Sen auga, simplemente non podiamos existir. Non obstante, poucas persoas entenden o importante que é reabastecer o volume diario do líquido que perdemos. Se ignoras este momento, tendo en conta que a auga substitúe fácilmente a calquera outro líquido, podes atopar as consecuencias moi desagradables da deshidratación. Como regra xeral, nos enfocamos na pel seca e a sede grave, que "din" que é hora de encher as reservas de auga no corpo. E aínda non hai síntomas tan obvios da fase inicial da deshidratación. Falaremos deles.
Os ollos comezan a selar
Para un residente da gran cidade, a sequedad e a vermelhidão dos ollos poden falar sobre o que facer unha pausa nunha computadora no traballo, o que significa que a prurido nos ollos pode causar a deshidratación, poucas persoas pensan. A cousa é que o secado da canle lacrimal pode levar á turbidez da córnea e outros problemas que terán que resolverse coa implicación dun oftalmólogo, aínda que era posible simplemente manter un equilibrio de auga.
O té eo café non poden substituír a auga
Foto: www.unsplash.com.
Comeza a probar a dor nas articulacións e a columna vertebral
Do mesmo xeito que os tecidos brandos, as articulacións necesitan alimentarse con auga, porque só para que a cartilaxe poida manter a saúde, sen informar con antelación. O líquido articular é rápidamente consumido e mantendo o nivel óptimo de auga no corpo axudará a evitar todo tipo de protuberancias incluso con cargas intensivas. É importante evitar a destrución completa do tecido, e para iso descobre cal é o motivo do estado insatisfactorio das articulacións, só pode cambiar a relación co uso de auga.
Séntese feble
A causa da debilidade pode ser case calquera violación no corpo, pero a debilidade debido á deshidratación ocorre con bastante frecuencia. Lembre cantas veces experimentou mareos, cando ao longo do día na oficina bebeu exclusivamente café, ignorando a auga. A fatiga e a depresión ao final do día pódense asociar con equilibrio de auga con discapacidade no corpo. Tente realizar un experimento: rexeitar o café por unha semana, substituíndoo con auga ", verá canto cambia a súa condición mesmo en tan pouco tempo.