Moitas veces, na loita contra kilogramos extra, as mulleres recorren a medidas extremas: dietas duras, fame, restricións duras en nutrición, etc.
Como resultado, pasando tal endurecemento de estrés, o corpo intenta manter a graxa "sobre o stock" para que sexa posible tomar enerxía se o cerebro decide burlarse de novo. Na maioría dos casos, o metabolismo é violado na maioría dos casos. A opción máis óptima é ser amigos co seu corpo e non torturalo con folgas de fame, senón centrarse cos produtos que apoiarán o metabolismo saudable e proporcionarlle as substancias necesarias. Falemos de 5 vexetais e froitas habituais que melloran o metabolismo no corpo.
1. Avocado
Esta froita é rica en aminoácidos e os chamados ácidos graxos "bos" omega-3 útiles para o sistema cardiovascular. O aguacate reduce o contido do colesterol malo e aumenta o contido de bo. O potasio en aguacate é aínda máis que en Banan, eo complexo de carotinoides contidos nel ten un efecto beneficioso sobre a visión e a inmunidade.
2. Spinach.
É este produto que deu ao mariño ás forzas incribles, salvándoa en situacións críticas. A espinaca é unha excelente fonte de ferro necesaria para nós para a formación de sangue adecuada e limpa o corpo. Tamén mellora o traballo do intestino e contén moita proteína vexetal, provitamina A, vitaminas C e B. Spinach contén só 17 kkal e combinados perfectamente con moitos produtos.
3. Pomelo
A pomelo non está en balde é considerada un dos produtos "para a perda de peso". Reduce os niveis de colesterol, axuda a graxas divididas e tamén ten un efecto antibacteriano e antifúngico, estimula a dixestión e contribúe a limpar das toxinas. Ser cítricos, a pomelo é tamén unha das principais fontes de vitamina C no corpo e só unha froita pode proporcionar a súa necesidade diaria. Beneficio sólido!
4. Apple.
Apple o día - e o doutor non é necesario, cóntanos o famoso proverbio inglés. De feito, a fin de enumerar todas as propiedades benéficas como froitas habituais, necesitamos escribir un libro. A mazá contén máis vitamina A que en cítricos, tamén é útil cando a avitaminosis, xa que fortalece o sistema inmunitario. Do mesmo xeito que moitos produtos útiles, a mazá reduce o contido do colesterol pobre no sangue e contribúe á mellora da dixestión e tamén axuda a eliminar toxinas e escoria do corpo. O fósforo contido en mazás é útil para a actividade cerebral e fortalece o sistema nervioso. As mazás son deliciosas, e son fáciles de transportar e usalas como lanche.
5. Pepino
Os pepinos son o 90% composto de auga do que contribúen á eliminación das toxinas do corpo e mellorando a operación do sistema diurético. Tamén ten un efecto antiinflamatorio e recoméndase a dor no estómago. O pepino é unha das verduras máis baixas de calorías e tamén se recomenda como comida para o lanche.
Diversos por estes produtos a súa dieta diaria - e traizoarán o corpo de alegría e forza. Podes usalos tanto en queixo como en forma procesada, polo que son universais e encaixan a todos, desde alimentos crus ata amantes da carne.