"Is mian le gach duine a bheith ina óg, álainn, sláintiúil, tarraingteach, - nótaí an traenálaí Evgeny Mazur, agus ba mhaith le gach duine na cáilíochtaí seo a choinneáil ar feadh a saoil. Mar sin, tá an nádúr eagraithe go bhfuil an tarraingteacht ag teastáil chun leanúint leis an ghéineas an duine - cad a tháinig muid go dtí an domhan seo. Bheadh sé amaideach agus teoranta do chúis faoi áilleacht an spioradálta agus spioradálta gan go fisiciúil sláintiúil, forbartha, agus dá bhrí sin an duine foirfe, álainn agus comhlacht. Neartaíonn fonn leanúnach feabhais fhisiciúil inbhuanaitheacht an choirp iomláin le cásanna struis, suaití mothúchánacha agus fachtóirí diúltacha comhshaoil. "
"Beag beann ar an cleamhnacht náisiúnta, a chinneann traidisiún agus cultúr na ndaoine den chuid is mó an seasamh geografach. Mar shampla, sa Rúis, íocann mná níos mó airde ar an dóigh a bhfuil siad cosúil le aghaidh, ní an corp, agus is míniú é seo. Tá an chuid is mó againn fuar na bliana, sa gheimhreadh is minic a bhíonn muid ceangailte go minic le "go dtí an chuid is mó de na cluasa". Leis an scéal seo, ní fhéachann ach an ceann amach, agus tá an figiúr dúnta le héadaí ilghnéitheacha an t-am ar fad. De bhrí go bhfuil muid roimh an gheimhreadh fada, tá sé beartaithe agam na saintréithe náisiúnta a leanúint agus am a thabhairt don duine. Go háirithe ós rud é go bhfuil cead ag an "hibernation gheimhridh" cúpla cileagram d'acmhainní fuinnimh a dhiailiú i bhfoirm teasa fho-chraicinn i sioc saille, agus beidh cóta álainn i láthair i wardrobe beagnach aon bhean ag cabhrú leis é a cheilt.
Sula ndéanann tú plean gníomhaíochta le haghaidh oiliúna, tugaimid faoi deara míshástacht aeistéitiúil tipiciúil den ghnéas breá faoi do chruth agus smaoinímid gur féidir linn cur i gcoinne seo. Le haois, mura n-íocann duine aird chuí ar exertion fisiciúil fisiciúil ildánach, tá athruithe nádúrtha carntha de réir a chéile. Agus tagann an nóiméad nuair a thaispeánann an machnamh sa scáthán aghaidh go hiomlán duine éigin eile: le folds Nasolabial, leathar agus flabless muscle, an dara smig, málaí faoi na súile, mogalra soithíoch ar na leicne, "Banphrionsa an bród" (cothrománach ) agus "buarthaí" (ingearach) wrinkles forehead. Chomh maith leis sin, ní phéinteáil siad trí splancáil, súile tuirseach, agus ní chuireann sé isteach ar fhilleadh idirchineálach agus ag crochadh eyelids uachtair nach gcuireann sé béim ar an cuma amuigh faoin aer. Fiú an tsrón, a athraíonn an cruth thar na blianta agus a thiocfaidh chun bheith níos faide. "
Na gnéithe fiseolaíocha athruithe a bhaineann le haois:
- táirgeadh a hormóin fáis féin a laghdú;
- tanú fíochán cnámh (tá cnámha tacaíocht muscle agus fíochán tacaíochta);
- an t-easnamh saille fo-chraicinn riachtanach, chomh maith leis an gcraiceann nuair a bhíonn na matáin forbartha go lag;
- Laghdú ar fhíochán muscle agus saill mhéadaithe;
- géaga cartilage agus imeall a mhéadú;
- An easpa foriomlán ton, neamhábaltacht an chumhacht domhantarraingthe a sheasamh.
Ní thuigeann go leor daoine fiú go bhféadfar athruithe diúltacha den sórt sin a sheachaint agus, ina theannta sin, chun an scéal a cheartú lena n-iarrachtaí féin. Cuideoidh gníomhaíochtaí gleacaíochta frith-domhantarraingthe sofaisticiúla le ró-chumhacht na n-eyelids uachtaracha agus na malaí a bhaint, tarraing na leicne agus na leicne, na roic a laghdú, an t-uafás mimic a laghdú, riocht an mhuiníl agus limistéar an mhuinchille a fheabhsú. Beidh an toradh frithsheasmhach ó ranganna rialta faoi deara i mí nó difriúil. Is féidir leat oiliúint a thosú ag aois ar bith, ach is amhlaidh is fearr.
Grianghraf: Natalia Khramova.
1. Cleachtadh uimhir a haon scoil ghníomhach Hollywood. Foghlaim conas iontas a dhéanamh, miongháire.
Grianghraf: Natalia Khramova.
2. Gearr an aghaidh iomlán leis an ngrian (ag dul ar aghaidh suas, ceart suas, ar chlé). Tá seasamh an chinn beagán os cionn leibhéal na súl. Cuideoidh cleachtaí le deireadh a chur le roic dhomhain agus cabhróidh sé le gach cearn den aghaidh. Bainimid úsáid as teicníc muscle le haghaidh friotaíochta.
Grianghraf: Natalia Khramova.
3. Cleachtaí bunúsacha le haghaidh an stráice den dromlach ar fad agus neartaigh na cobhsaitheoirí matáin go léir. Cabhraíonn cleachtaí le fána nuair a bhíonn an ceann "suite ar an bhrollach."
Grianghraf: Natalia Khramova.
4. Labhair scíth a ligean.
Grianghraf: Natalia Khramova.
5. Cleachtaí le haghaidh síneadh agus neartú na matáin a bhfuil baint acu le foirmiú aghaidh ubhchruthach óg agus muineál álainn gan folds.
Grianghraf: Natalia Khramova.
6. Cleachtaí chun an smig a neartú.
Grianghraf: Natalia Khramova.
7. Cleachtaí chun an muscle muscle fáinne a neartú (i gcoinne coirnéil na liopaí a ísliú).
Grianghraf: Natalia Khramova.
8. Deireadh a chur leis na folds ingearacha ar an forehead ("wrinkles na n-imní").
Grianghraf: Natalia Khramova.
9. Deireadh a chur le folds cothrománacha ar an forehead ("cordaí 'wrinkles").
Grianghraf: Natalia Khramova.
10. Cleachtadh in aghaidh ísliú coirnéil na súl agus na liopaí.
Grianghraf: Natalia Khramova.
11. Cleachtaí chun matáin na súl a neartú.
Grianghraf: Natalia Khramova.
12. Cleachtadh maidir le struchtúir tacaíochta an duine agus an mhuiníl iomláin a neartú.