Is annamh a bhíonn na focail "Ná bí brónach!" Is féidir leat cabhrú le duine i gcás criticiúil. Dar le WHO, tá níos mó ná 300 milliún duine ó gach aoisghrúpa ag fulaingt ó dhúlagar. Agus ní féidir an uimhir seo a dtugtar oibiachtúil - ní chuirtear ach daoine a bhfuil neamhord síceach diagnóisithe san áireamh, ach ní thaifeadtar iad siúd nach bhfuil faoi deara dochtúir á dtaifeadadh. Má tá gach rud soiléir leis an gcéad dul síos, tá go leor ceisteanna fós ann - cén fáth nach n-aontaíonn daoine le leigheas agus le maireachtáil go sona sásta? Daoine atá réidh le seasamh in aghaidh an ghalair, ach níl siad cinnte go gcinntear an t-ábhar seo i gceart, tá an t-ábhar seo dírithe.
Dochtúir gach ceann
Is é an chomhairle is éasca agus is macánta dóibh siúd a bhfuil amhras orthu a léargas féin ná coinne a dhéanamh le síciatraí. Labhróidh an dochtúir leat ar feadh tamaill chun neamhord a dhiagnóisiú nó a dhearbhú go bhfuil tú ceart go leor. Ní gá é féin a iompar go saorga - "Dícheangail" do cheann agus scíth a ligean ag am an tseisiúin. Ná déan iarracht masc a chaitheamh agus na freagraí a athrú ag brath ar chomhréireacht a gceist - níl aon fhreagraí cearta ann! Chomh maith le focail, cuireann an dochtúir san áireamh na habairtí agus na gothaí gnúise, do chruth agus do scileanna cumarsáide. Laghdaíonn daoine sa dúlagar ar sharpness na mothúchán go géar - ní bhíonn siad go praiticiúil freagairt do scéalta grinn, ní gá ach aoibh gháire ar chruinniú le daoine agus déan iarracht an t-ábhar a íoslaghdú a dhéanamh ar a n-íomhá.
Déan anailís ar do riocht
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Admhaigh le do chuid mothúchán
Is toradh é an dúlagar ar feadh i bhfad. Má tá tú brónach ar chúis éigin, ní gá duit a chrochadh ar an lipéad agus do shúile a rolladh ó staid do phoist. Déan iarracht anailís a dhéanamh ar an méid a bhraitheann tú i rith an lae agus cé chomh géar is atá do chuid mothúchán. Cuir tús le leabhar nótaí ina scríobhfaidh tú amach imeachtaí an lae agus d'fhreagairt ar do fhreagairt dóibh. É a thabhairt go cruinniú leis an dochtúir - mar sin beidh an speisialtóir a bheith níos éasca a dhéanamh smaoineamh ar tú.
Tabhair aird ar na gnáthrudaí níos luaithe.
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Déan iarracht distract
Spoiler: Ní éireoidh leat. Is coinníoll den sórt sin é an dúlagar nuair nach dtugann an ghníomhaíocht shóisialta aire. Ní bheidh cruinnithe le cairde, ná comhráite le gaolta agus le cruinnithe don dinnéar a bheith in ann a thiomáint amach cockroaches as an ceann. Má tá tú ag leabhair styling agus mura bhfuil an giomnáisiam is fearr leat plé a thuilleadh, ansin tá an scéal mar an gcéanna. Mar a tharla sa chás roimhe seo, scríobh síos an méid a d'athraigh do iompar agus cén pointe. Aibhsigh 1 uair an chloig in aghaidh an fhéinmhachnaimh - tá sé tábhachtach a chur leis an bunúsach ar ár gcuid féin, go dtí go mbainfidh sé le beart leighis, mar shampla tumoideachais i hypnosis.