Uimhir oideas 1.
Cócaráil mhin choirce le cabáiste. I 100 gram den táirge críochnaithe de 58 cileoil amháin.
Maidir leis an tástáil beidh ort: ubh amháin, leath cupán kefir, an oiread crumpled i cumascóir nó grinder caife de mhin choirce, beart de cáis teachín íseal-saille, i leath spúnóg salainn agus sóid.
Braitheann an líonadh ar do chuid sainroghanna. Ag roinnt tástála den sórt sin, a thógann de ghnáth polkochan - gram de 600 cabáiste, dhá uibheacha bruite agus glasa chun blas.
Measc na comhábhair go léir don taos agus leath sa chruth nite. Brúigh suas le cabáiste le huibheacha agus leag amach an leath eile den taos. Bácáil san oigheann ar feadh 40 nóiméad ag teocht de 200 céim, cé nach gclúdaíonn do chíste screamh órga.
Tá an glasraí seo an-úsáideach.
Pixabay.com.
Uimhir oideas 2.
Pancóga cabáiste. Cylolarius iontu beagán níos mó - 82, ach is fiú é.
Comhábhair: Kefir - 1 cupán, dhá uibheacha, teaspoon de sóide, go litriúil titim ola olóige, dhá spéaclaí cabáiste mionghearrtha, plúr beag, piobar dubh talamh, glasa agus salann leagan i blas.
Déanaimid taos mar atá ar phancóga. Cuirim isteach plúr go dtí go dtosaíonn an taos ag meabhrú uachtar tiubh géar. Ná scor fínéagar sóid, déanfaidh sé kefir! Cuir Greens agus Cabáiste leis. Ramhar an pan friochadh le hola olóige, leag an meascán le spúnóg bhoird, agus bake pancóga go dtí go ullmhacht.
Image = 60900]
Uimhir an Oideas 3.
Cabáiste Casserole le feoil mhionaithe, an-bhlasta agus aiste bia, toisc nach bhfuil ach 100 gram den táirge críochnaithe ach 112 kilocalories.
Beidh ort: 700 gram de cabáiste, cuaillí, sicín nó mairteoil, a loves, 1-2 cairéad, bolgáin mhóra, 200 gram de cáis ísealmhéathrais agus iógart leath-lítear gan breiseáin.
Oinniúin crumble mín, Fry le méid beag ola go dath órga, cuir mince leis chun cúirtéis, piobar, stobhach 15-20 nóiméad. Ar a laghad, cuir cairéid Fry, a chuimil ar an lár grater, cuir cabáiste mionghearrtha leis. Ní mór glasraí a shailleadh beagán, agus stobhach faoin lid ar thine beag ar feadh thart ar 15-20 nóiméad.
I bhfoirm don bhácáil, leag amach leath an chabáiste, déan é a bheachtú le iógart. Ansin téann sé an ciseal de mheilte MelA, le iógart freisin. Chun an cabáiste atá fágtha a chur leis an líonadh, an iógart smearaidh, sprinkle le cáis. Cuir an fhoirm san oigheann ar feadh leathuaire ag teocht de 180 céim. Is é an casserole réidh-déanta fuarú, agus gearrtha ar codanna.
Cabáiste Miasa aiste bia iontach
Pixabay.com.
Uimhir oideas 4.
Is mias an-éadrom é sailéad cabáiste vitimín, níl ach 41 kilocaloria ag 100 gram.
Tóg cabáiste óg, cairéid úra, úlla, b'fhearr nach bhfuil an-milis. Teastaíonn buncháil de oinniúin ghlasa uait fós agus cúpla salann piobair milis agus piobar talún chun blas a chur air.
Sattail ar cairéad grater mór agus úlla, a chur ar an cabáiste, gearrtha go mín síos oinniúin agus piobar. Corraigh glasraí, cuir spíosraí leis. Is féidir sailéad a chothú le hola olóige nó le sú líomóide.
Cabáiste agus cairéid - an sailéad is simplí
Pixabay.com.
Uimhir oideas 5.
Cutlets Cabáiste. In aghaidh an 100 gram - 74.72 cilocailí.
Beidh ort é don oideas seo: Cabáiste - 1 kg, ceann oinniúin, leath cupán mankey agus plúr, gairleog, glasa, breadcrumbs, spíosraí - chun blas a chur air.
Cabáiste gearrtha i 4 chuid agus dul i mbun caibidlíochta in uisce saillte ar feadh thart ar 8-10 nóiméad, sceitheadh ar an colander ionas go gloine uisce, agus ansin scipeáil tríd an grinder feola agus brúigh chun deireadh a chur leis an leacht breise. Níos doichte an bogha, brúigh an garlic tríd an bpreas, tá an greenery lom go mín. Measc na comhábhair go léir. Déan an císte a fhoirmiú ón mais seo, gearrtha briseadh isteach i mbríosanna aráin agus friochadh ar ola olóige go screamh órga crispy.
Baineann na florists glasraí seo úsáid as cumadóireachtaí as a áilleacht
Pixabay.com.