Aiste bia "Bliain Nua"
Téarma: dhá sheachtain
Caillteanas meáchain: 5-7 kg.
Toirmisc bhunúsacha: Ná hith tar éis sé tráthnóna, ná ól trí uair an chloig roimh chodladh, níl aon siúcra scagtha, gach cineál nalainn a ceannaíodh, mar shampla maonáis, ketchup, anlann soy. Eisiamh milseáin ceannaithe, súnna, deochanna carbónáitithe, sceallóga, iógart, seachas Gréigis. Ná bog bia. Eisiamh ispíní agus ispíní.
Cad is féidir a bheith: Ar maidin ar bholg folamh ól gloine uisce te. I rith an lae, ól gloine tae glas, ól uisce ag an ráta 300 ml in aghaidh an 10 kg de mheáchan. Bí cinnte go mbeidh bricfeasta agat.
CONS: I gcás go leor daoine, is cosúil go bhfuil roinnt leacht an-mhór.
Buntáistí: Ní luí seoil é an aiste bia seo agus ní thugann sé isteach toirmisc dhian. Ní dócha go dtéann sé i gceann coicíse 5-7 kg in dhá sheachtain, mura gcuireann tú teorainn leat féin i gcothú.
Aiste bia "seacht pailléid"
Téarma: Ó 7 lá.
Caillteanas meáchain: 1-3 kg in aghaidh na seachtaine.
Prionsabal: Is éard is aiste bia ann ná malartach lá próitéine agus carbaihiodráit. Is é an chéad lá ná thart ar 500 g d'aon éisc nó bia mara, is féidir leat roinnt glasa a chur leis. Is é an dara lá ná 1.5 kg de ghlasraí, seachas prátaí. Tá glasraí in aon fhoirm, ach amháin friochta. An tríú lá - 500 g sicín, is féidir leat cócaireacht a dhéanamh lena n-áirítear brat. Is é an ceathrú lá ná 200 g de ghránaigh. Cúigiú lá - 500 g de cháis teachín (suas le 5% saille). Is é an séú lá ná 1.5 kg torthaí, ach amháin i gcás bananaí, dátaí agus persimmon. Is féidir leat caora a ithe. An seachtú lá - uisce amháin. Is féidir leat mil beag a phóráil in uisce.
Toirmeasc Bunúsacha: Go hiomlán deireadh a chur le halcól, siúcra, plúr, aon milseáin. Ní féidir leo táirgí a fhriochadh in ola.
Cad is féidir a bheith: cupán caife amháin in aghaidh an lae, ól 30 nóiméad roimh nó tar éis béilí. Deoch thart ar 1.5 lítear uisce in aghaidh an lae, cas ar chupán tae glas. Ní féidir an t-ordú malartacha laethanta a athrú.
CONS: Aiste bia neamhchothrom, agus tá sé níos fearr gan suí air ar feadh i bhfad. Molann saineolaithe tar éis seachtain aiste bia chun sos a ghlacadh ar feadh dhá nó trí seachtaine, agus ansin a dhéanamh arís arís.
Buntáistí: Níl ocras ar aiste bia, agus is féidir leat na táirgí is mian leat a thógáil suas.