Modh an mhodha 1.
Eat uibheacha agus cnónna, go leor go leor. Próitéiní a ardú fuinnimh. Freagraítear Oreksin as wakefulness i gcorp duine - neurotransmitter próitéine. Ach ól gach cineál cothrománach, an cineál cola, ar a mhalairt, dochrach, laghdaíonn tomhaltas siúcra leibhéal an orcecin, agus méadaíonn sé a chuid táirgí le cion ard próitéine.
Tá sé díobhálach ach is féidir
Pixabay.com.
Modh an mhodha 2.
Dí níos mó uisce simplí. Diúltaíonn díhiodráitiú go dona do chumas díriú ag an obair.
Oíche - réaltacht eile
Pixabay.com.
Modh an mhodha 3.
Cas ar an solas i ngach áit, agus déan gile an mhonatóra go hiomlán. Braitheann daoine go fisiciúil an t-am den lá, toisc go mbraitheann forbairt próitéiní áirithe ar an am seo. Sa dorchadas, is cosúil go bhfuil an corp le codladh, agus le solas geal tá sé réidh le hobair a dhéanamh agus go gníomhach.
Roghnaigh na táirgí cearta
Pixabay.com.
Modh Uimhir 4.
Coinnigh do chosa sa fuar.
Cas níos mó solais
Pixabay.com.
Modh an mhodha 5.
Gan codladh, ní mór duit a chew. Déantar do bhriseán a ghníomhachtú agus a thosaíonn chun inslin a leithdháileadh a mhéadaíonn fuinneamh agus fuinneamh.