"I gcónaí agus i gcónaí, d'fhéach daoine ar bhealach chun stop a chur leis an am a reáchtáil agus é a chasadh ar ais, ag maireachtáil ar feadh i bhfad, ag fanacht i gcónaí óg, álainn, tarraingteach, agus thosaigh sé sláintiúil
Mi, "a deir Evgenia Mazur. - Bhí Óige Elixir ag lorg agus shamhlaigh go bhfaigheann siad fir agus mná. I roinnt meas, thug sibhialtacht daoine go dtí an saol síoraí, mar shampla, a mhúchadh na blianta de shaol an duine ó 30 go 90 bliain agus níos mó. Sa Róimh ársa, measadh go raibh fear seanfhear ann cheana féin, a mhaireann suas le 35 bliain d'aois. Ansin, ag 35 bliain d'aois, gan a n-acmhainneacht saoil a úsáid, bhí daoine go hálainn go hálainn, toisc nach raibh an lag slán ar chor ar bith. Agus cad faoi agus cad atá le déanamh le duine nua-aimseartha atá ag aois 35 agus níos sine atá ag iarraidh an óige agus an tsláinte a chaomhnú do 50-60 eile? Sílim go bhfuil réiteach agam, ach beidh air oibriú air! Dúirt duine éigin a bheith álainn - nach bhfuil an tasc don leisciúil. Agus tá! Iad siúd nach bhfuil ag iarraidh a n-seans a chailleann, beidh mé ag rá, leis an aois a bhaineann le coincheap na "seanaoise" agus is féidir a bheith i gcoinne próiseas ag dul in aois.
Mar sin, is é an seanaoise laghdú de réir a chéile agus do-airithe i sócmhainní inmheánacha do gach duine againn, nuair a arís "rugadh" Móilín DNA a chóipeáil go díreach ag an gceann roimhe seo, ach atáirgeadh é le himill scoite, is é sin, díghrádaithe cheana féin. Is é seo an "clog ama". Le linn shaolré duine, tá líon na n-atáirgeadh DNA teoranta. Ní tharlóidh siad ach thart ar 50, agus casfaidh siad go léir le diall beag nach fearr. Laghdaíonn méid na ngiorrúchán croí, laghdaítear méid na bhfeidhmeanna riospráide, agus is é an rithim a rithim bunús na beatha - slows síos, agus ansin tagann feidhmeanna oiriúnaitheacha nua chun cinn chun leanúint ar aghaidh ann. Mar shampla, is cúis le dífhoirmiúchán na gcos cosa agus scuaba láimhe mar gheall ar an ngníomhaíocht theoranta. Tugtar gránna ar an dífhoirmiúchán seo - imill na gcnámha. Ach is breá liom a dhéanamh arís má tá bealach isteach ar an scéal, ansin tá bealach amach ann freisin.
Mar sin, an féidir rud éigin a dhéanamh ó sheanaois? Is ionann an t-iontas go léir go léir. Cuirfimid gluaiseachtaí leis chun feabhas a chur ar fheidhmeanna an chomhlachta (agus tá siad a gcuid féin, bunreachtúil), teorainn a chur leis an méid úsáide bianna áirithe. Ag an am céanna neartaigh na matáin trí thacaíocht tacaíochta a chruthú don chorp ar fad, agus deireadh a chur leis na matáin saille. Mar gheall air seo, is é atá i gceist le fuinneamh coiteann ná méadóidh sé go gcabhróidh sé leis an todhchaí gan aon mheáchan a fháil i bhfoirm fíochán saille, gan aeistéiteach. Ina theannta sin, cuirfidh siad feidhmeanna riospráide agus gníomhaíocht chardashoithíoch ar ais, mar thoradh air sin gheobhaidh na fíocháin méid leordhóthanach cothaithe sa soláthar fola bunaithe. I mbeagán focal, cruinneoimid treisiú muscle le hiompar fisiciúil ceart, cothú sláintiúil agus codlata leordhóthanach.
Cad é a threisiú? Tugann an foclóir míniúcháin le fios gur bealach é seo chun cumas iompair an struchtúir a mhéadú mar gheall ar ábhar a bhfuil neart méadaithe acu i gcoibhneas leis an bpríomhábhar ábhair. Go deimhin, gach deformities aeistéitiúil an duine
Agus tarlaíonn an corp mar gheall ar aoise go beacht mar gheall ar na gníomhaíochtaí matáin neamhchothromaithe nó easpa iomlán den sórt sin. Ar ndóigh, más rud é, i rith an lae, ní iompraíonn duine ach na gluaiseachtaí riachtanacha lena lámha agus lena chosa (glanann sé a chuid fiacla, ullmhaíonn sé bia, sneaiceanna, suíonn sé
Ag an deasc nó ag tiomáint carr), tá sé tilt bhuan ar aghaidh, na matáin na línte tosaigh a laghdú agus a ghiorrú. Tar éis roinnt ama, déanann nósanna den sórt sin ár bhfigiúr cosúil leis an stua imscartha, tilted ar aghaidh, - gan muineál, le ceann ina luí ar an bhrollach. Agus go léir díreach mar gheall ar an easpa matáin oibre na líne cúil. Dá bhrí sin, a ligean ar stop a chur le hobair a threorú ar dhaoine eile (fiú amháin má fiú na speisialtóirí aicme is airde - cosmetologists, masseuses) agus tóg suas le cruthú fráma matáin cumhachtach, "féin" trí a gcuid gleacaíochta bunreachtúla féin a dhéanamh don duine agus don chomhlacht féin. Tá idirghníomhaíocht leanúnach ar na matáin go léir a bhaineann le haon orgánach beo. Ní mór do ghrúpa muscle neartaithe gá a bheith i gceist le matáin atá ann cheana féin.
Nuair a thuig tú go léir dúinn féin agus d'aontaigh tú gur gá duit rud éigin a dhéanamh, beidh speisialtóir de dhíth ort ar leis na scileanna a bhaineann le gleacaíocht agus cláir bhunreachtúla a dhréachtú. Ach ní gá dul i dteagmháil láithreach leis an líonra chun córais draíochta a dhéanamh láithreach - tá sé oiriúnach go leor don fhormhuirear: níl aon scéal scéal ar domhan, ná oiliúint ar an Idirlíon.
Ba chóir go mbeadh a gclár bunreachtúil pearsanta féin ag gach duine, rud a bheidh ina rogha eile ar mháinliacht phlaisteach agus ar threisiú, gan ach snáitheanna, ach lena matáin féin. Tá i bhfad níos mó go horgánach ar an nádúr an duine a dhéanamh exertion fisiciúil, úsáid bia sláintiúil de réir an t-am na bliana agus an lae, a ghnóthú go nádúrtha agus téigh go dtí an leaba ar maidin, agus tráth nach déanaí ná an aon bhliain déag sa tráthnóna.
Mar sin, roimh an gcruinniú sa seomra aclaíochta! "
Coimpléasc an chleachtaidh:
.
1. Dromchla tosaigh an cheathrú a tharraingt.
.
2. Matáin an duine a neartú i línte bíseacha.
.
3. Na matáin incanna na súl a neartú.
.
4. An muscle fáinne agus smig an fáinne a neartú.
.
5. An smig agus an tríú cuid is ísle den aghaidh a neartú.
.
6. An cás a choinneáil ar rolladh i voltas statach.
.
7. Socrúchán don sorcóir sorcóir ar mhéara leath-lúbtha.
.
8. An Hull a choinneáil ar an sorcóir i socrú na lámha an chúl.
Sábháilteacht le linn Oiliúna:
- Ná déan dearmad faoi na matáin a théamh agus a théamh suas agus a théamh;
- Ná bí ró-thapa;
- Ag tosú le casta nua, iarr ar an gcóiteas cruinneas a fhorghníomhaithe a rianú.