Is fada an fad ama a bhí mo chuid gruaige an fad céanna, as an cruach, ón méid a phéinteáil mé iad, bhris deireadh an ghruaig agus ní raibh aon infheictheacht ann go bhfásann siad. Ní raibh aon smaoineamh agam cad a rinne mícheart.
Tá mo chuid gruaige fós tanaí, ach anois tá mo mháistir le gach feabhsúchán ar na nótaí cuairte. Agus fásann an ghruaig i ndáiríre. Ar an nós, tá sé beagnach i gcónaí ag iompar gruaige scaoilte, ach amháin sa ghrianghraf a fheicim go bhfuil, go bhfuil siad i ndáiríre fada, nach féidir leo ach rejoice. Déanfaidh mé iarracht mo chuid rúin go léir de chúram gruaige a bhailiú agus a insint duit fúthu.
1. Vitimíní. Ar ndóigh, is é seo an chéad rud a cheapann an cailín ar tí fás. Ach, Dia, conas a roghnú as líon mór moltaí? Deoch mé myvitamins agus ola éisc anois, molaim aigéan, tá leath na noirm damema-3 in aon chapsúl amháin, atá an-áisiúil: ólann tú ceann ar maidin, an ceann eile sa tráthnóna, agus tógtar an ráta laethúil. Ina theannta sin, tamall ó shin ghearr mé pacáistiú aigéid fhórais, is gá vitimíní a thabhairt ar fhás gruaige. Molaim go leor, mar sin níl mé i d'aonar. Tá a fhios agam freisin go gcabhraíonn Vitimín E leis an gcraiceann agus an ghruaig a choinneáil sláintiúil, agus go neartaíonn sé an córas imdhíonachta fós. Dá bhrí sin, ar vitimín E, sílim nach gá duit aiféala a dhéanamh ar an airgead. Luasghéaraíonn fáiltiú bithin freisin fás gruaige. Léigh na treoracha go cúramach, tá a dosage féin ag gach monaróir. Tá sé níos áisiúla dom na táibléid a ghlacadh, ach tarlaíonn sé leacht.
2. Ceann Massage. Tá sé seo scríofa i ngach alt ar fhás gruaige. Ná? Scuab le guairí fíor. Go hionraic, ní maith liom combing, é a dhéanamh go minic agus is féidir liom lá nó dhó a chaitheamh gan é a chaitear. Is fuath liom an rud seo. Is é an ghruaig thiubh tanaí fada tá ifreann! Úsáidim an gaireas Darsonval ina ionad. Cheannaigh mé é i bhfad ó shin. Sa tacar bhí nozzle i bhfoirm cíor, mar sin déanaim massage ceann ar feadh 7-10 nóiméad ar a laghad gach lá eile. Mothúcháin thaitneamhacha tar éis an nós imeachta, tá an teas seo i mbuidéil ar fud an chinn, agus boladh an ghruaig le leictreachas. Sea, tá, boladh leictreachais.
3. Cuantacht ionsaitheach "gan" a rá. Ciallaíonn mé an leagan ina n-úsáidtear teirmeasóide. Bíonn tionchar aige ar ár gcuid gruaige an-dona. Bhí mé turgnamh - ar feadh trí mhí ní raibh mé tirim an ghruaig le gruaig gruaige, agus fiú níos mó mar sin ní raibh mé straighten suas agus ní raibh curl iad le teirmeasers. Tar éis trí mhí, ní hamháin dom, ach is stádas fada agus gruaige iad na hathruithe máguaird.
4. Próitéin. D'inis mé cheana féin faoi, agus níos mó ná uair amháin. Is éard atá sa ghruaig den chuid is mó den phróitéin. Ach, mar is eol dúinn, is fabraic marbh é an ghruaig, mar sin ní athbhunaítear damáiste.
Mar sin, tugaim comhairle arís duit arís.
5. Cosaint. Má shocraíonn tú fós a úsáid gruagaire / curl / iarainn le haghaidh leagan, ansin bain úsáid as an teirmisis.
6. Masks déanta as ola roimh an níochán. An chomhairle go léir a thabharfaidh mé, bainim úsáid as. I ndáiríre smearaim an scalp agus an ghruaig le hola agus déanfaimid iarracht é a fhágáil thar oíche. Ó thurais, luann mé go leor olaí difriúla a úsáideann ina dhiaidh sin. Ceann de na hola is beloved - ola go minic. Is é an chéad líne eile ola cnó cócó.
Dóigh mé an ghruaig uair amháin le piobar dearg uair amháin, mar sin ní úsáidim níos mó. Níor thug mé faoi deara aon athruithe ón Ray, mar sin ní féidir liom a úsáid.
7. Cúram. Mar sin shroich siad an ceann is tábhachtaí. Is mise mo cheann gach 3-5 lá. Sea, mar go bhfuil sé go leor agus tá sé seo in ainneoin nach bhfuil mé ag dul, tá brón orm, le icicles ar mo cheann. Mhúin mé mo chuid gruaige. Bhuel, ós rud é gur mise mo chuid gruaige 1-2 huaire sa tseachtain, ansin tá go leor buidéal gnáth le seampú ar feadh leathbhliana. Ní bheadh gach rud, ach arís ach arís. Baineann mo chuid gruaige a fháil go tapa chun seampúnna agus maisc. Dá bhrí sin, déanaim é seo: gach mí a úsáid mé ach líne amháin, an mhí seo chugainn casfaidh mé go ceann eile agus ní úsáidim ach mí amháin. Mar sin tá 3-5 mhí agam tá mo chuid gruaige nite le seampúnna éagsúla, tar éis ciorcal arís 3-4 mhí.
8. Cothú. Déan iarracht ach roinnt táirgí a chur i d'aiste bia agus, geallaim duit, déanfaidh tú dearmad ort faoi na fadhbanna le gruaig.
Iasc
An mhias is fearr le hard Omega-3. Ullmhaithe go héasca go héasca. Is é seo an uimhir a haon i liosta mo cheannacháin. Itheann mé iasc 3 huaire sa tseachtain. Tá iasc go maith do inchinn, gruaig, craiceann agus tairní. Cuireann an próitéin, atá san iasc, le caomhnú óige an chraicinn freisin. Ná déan lucht leanúna éisc? Cas ar an ola rois isteach san aiste bia.
Asparagas
Ionas go raibh an ghruaig snasta, agus go bhfuil ceann an chinn sláintiúil, ní mór duit táirgí a ithe le cion ard d'aigéad fólach. Agus cá bhfuil sé an chuid is mó? I asparagus! Is breá liom í. Is breá liom an ceann atá mór.
Fuil
Tá tuairimí anseo iomarcach.
Guím gruaig fhada agus shláintiúil ort!
Is féidir údar an údair a fháil anseo.