Baineann an PMS le dhá chéad siomptóim, ach tagraíonn na manifestations téacsleabhar do réimse na mothúchán. Casann bean i Tsarevna nesmeyuana, atá brónach ar an drochuair agus réidh le briseadh amach ó aon trifle, nó i gceithre greannmhar. I measc na n-airíonna fisiciúla, an at is coitianta pianmhar na cíche, agus an pian ag bun an bolg, at, titeann brú fola, ba chúis leis an chúis fainting an ceann is coitianta. Ní haon ionadh é go n-imíonn go leor daoine go leor spéis sa ghnéas. Leithdháil eolaithe coinníoll níos déine ná PMS, Siondróm aiste bia Premenstrual, a léiríonn é féin go príomha i bhfadhbanna tromchúiseacha mothúchánacha.
Tagann Ailver 7-10 lá roimh menstruation agus tar éis gan rian a dhéanamh. Níorbh fhéidir an spleáchas ar an stádas ón timthriall cabhrú ach a thabhairt i gcrích go bhfuil hormóin ghnéas páirteach sa phróiseas, cé go bhfuil an mheicníocht cruinn fós anaithnid. Baineann PMS le timthriall céime lutein. Ag an am seo, sroicheann sé go tapa na luachanna uasta a bhaineann leis an "hormón toirchis" progesterone, agus an leibhéal estrogen ar an gcúlra seo - ar a mhalairt, titeann sé go géar. De réir taighde, tá an timthriall seo bainteach leis an ngníomhaíocht laghdaithe hormóin serotonin agus endorphine atá freagrach as síocháin agus mothú sonas. Ag an am céanna, is féidir leis an leibhéal substaintí a spreag an t-aláram a mhéadú.
Ag an am céanna, tá sraith comharthaí do gach bean seasmhach ó mhí go mí. Má tá gach uair a chaithfidh tú a iarraidh ort féin ó staidéar nó obair a dhéanamh, pacáiste pacáiste pianmhar agus valerian a choinneáil i mála láimhe, agus breathnú ar an bhféilire isteach i bhféilire, is féidir leat bearta a dhéanamh agus fiú riachtanas. Cad atá le cur i gcoinne stoirmeacha hormónacha?
Ag an cheist thábhachtach seo a fhreagairt ag Shinkarenko Nina Yurevna, dochtúir Cnáimhseoir-gynecologist:
"Ar dtús, breathnaigh ar an aiste bia: Bruscair caife agus aon alcól - fiú níos mó ná an córas néarógach, cuireann siad leis an bhfadhb. Má tá tú cráite le pian bhoilg, molaim iontógáil snáithín a laghdú ar feadh seachtaine, chomh maith le táirgí bainne coipthe ionas nach gcuirfeadh sé asléargas. Cas ar aghaidh i do vitimíní aiste bia E agus D, a bhfuil tionchar dearfach acu ar rialtacht an timthrialla míosta. Teorainn tú féin i sreabhach: beidh sé níos éasca dul i ngleic leis an ualach, rud a chuidíonn le cosc a chur ar at, ach freisin tairbheach ar bhrú artaireach.
Ar an dara dul síos, molaim duit cuairt a thabhairt ar an gynecologist: seiceáil an bhfuil aon ghalair a ghabhann leis, mar shampla, endometriosis nó MISA.
Agus nach bhfuil inchúraim i scíthe, mar a léiríonn cleachtas, suathaireacht, reflexotherapy, machnamh ar bhealaí iontacha chun calmness a ghearradh, chomh maith le strus muscle agus mhothúchánach a bhaint. "
Ná braith ar PMS mar thrifle. Laghdú rialta ar fholláine - cúis mhaith le haird a tharraingt ar do shláinte. Thairis sin, nuair a bhíonn modhanna éifeachtacha ann chun deireadh a chur leis an bhfadhb.