- Tosóidh Alexey Borisovich leis an tsaincheist is tábhachtaí a chuireann imní ar gach duine. Cad é "straitéis chun sonas a bhaint amach"?
- Más rud é go hachomair, ní mór do gach duine é a chur le chéile dó féin. Tugann daoine sona deis dóibh féin a bheith sásta, lean míshásta ag déanamh rudaí a chuireann cur as dóibh go bhfuil siad tuirsiúil, díobháil agus méadú ar an mothú misfortune. Is é an eochair do rath ná an plean gníomhaíochta ceart. Ní mór duit a chinneadh cad ba mhaith leat, agus ansin an straitéis cheart a úsáid chun an ceann atá ag teastáil a bhaint amach. Bhuel smaoineamh ar cad a aisling tú i ndáiríre, agus conas é seo a bhaint amach ar an mbealach is fearr. Faigh amach cad a thugann tú brón, greannú, agus breathnaigh go comhfhiosach ar an mbealach is fearr chun rudaí dá leithéid a sheachaint. Agus smaoinigh níos lú faoi dhiúltach. Is cosúil gur rialacha simplí é seo, ach ní furasta é a chur in iúl do dhaoine.
- Agus dá bhrí sin, bhí féile iomlán agat le déanaí ar a dtugtar "Brain Éiceolaíocht", a raibh a bhfuil an coimeádaí?
- Bhí carachtar eolaíoch agus oideachais ag an bhféile agus bhí sé dírithe ar chóireáil agus cosc a chur ar ghalair na hinchinne, a tháinig chun bheith ina eipidéim nua-aimseartha ar fud an domhain. Sa lá atá inniu ann, baineann líon mór fadhbanna sláinte le galair na hinchinne, agus fásann na figiúirí seo go tapa. Bhí an clár féile an-éagsúil, ach ba é an príomhsprioc ná daoine a mhúineadh chun a n-inchinn a fhorbairt agus a chosaint. Agus an inchinn oilte, sláintiúil i seanaois - nach bhfuil sé sonas?
- Cad eile a pléadh le linn na féile?
- Ealaín iomlán Polygon unfolded ag an bhféile, a rinne maoirseacht ag an stiúrthóir cáiliúil de léirithe ealaíne, ealaíontóir Andrei Bartenev. Dúirt sé le conas fiosracht a fháil ar an saol trí chruthaitheacht agus a choinneáil paisean. Ag cruinniú le haisteoir Maria Golubovaya "an ealaín de ghlanmheabhair", d'fhoghlaim aíonna na féile conas a éiríonn le healaíontóirí agus ceoltóirí suimeanna móra faisnéise a chur de ghlanmheabhair. Roinn an t-aisteoir agus an láithreoir teilifíse na Rúise go maith leis an lucht féachana ag rúin na gairme gníomhaí agus a dúirt go gcabhraíonn sé le cuimhne a fhorbairt. Ag an gComhdháil, cuireadh fionnachtana nua i láthair, cur i láthair na dteicnící uathúla, a raibh maith agat dá bhféadfadh gach duine a "fhoirmle de sonas" a aimsiú, "Smaoinigh stíl mhaireachtála chothrom" agus "múch na géinte ag dul in aois". Pléadh topaicí éagsúla, mar shampla, mar shampla: "Cad é atá ar iarraidh ár gcomhlacht?", "Cad iad na táirgí chun cothaithigh a aimsiú a theastaíonn uait ceart agus an corp?", "Cuardaigh táirgí riachtanacha in aigéan an mhargaidh tomhaltóra".
Alexey Borisovich Danilov, Dochtúir na nEolaíochtaí Leighis, Ollamh, Stiúrthóir Feidhmiúcháin an Chumainn Leighis Idirdhisciplíneach, Ollamh le Roinn na n-Galair néaróg de chuid IPO GBOU VPO den chéad MGMU. Iad. Sechenova Aireacht Sláinte na Rúise, Ceann Eolas
- Is féidir leat níos mó a insint dúinn faoin gcumhacht. Cad is gá duit a ithe ionas go mbeidh an inchinn sláintiúil?
- Boom Roinnt Rúin: Tá fáiltiú laethúil seacláide te in ann cealla na hinchinne a athnuachan. Tháinig eolaithe na Breataine go dtí an chonclúid seo, ag scrúdú 60 oibrí deonach idir 70 bliain d'aois. D'ól rannpháirtithe turgnamh 2 chupán de dheoch te gach lá ar feadh míosa. Ansin rinneadh tástáil ar ghníomhaíocht na hinchinne. Tugadh faoi deara feabhas ar na táscairí faoi 8 - 9%. Chomh maith le seacláid, tá cnónna agus síolta thar a bheith úsáideach don inchinn: peanuts, cnónna coill, cashews, almóinní, gallchnónna, pecans, síolta pumpkin, síolta lus na gréine. Tá cnónna agus síolta lán d'aigéid shailleacha óimige - 6 agus óimige - 3, chomh maith le haigéad fólach, vitimíní E agus B6. I roinnt cnónna agus síolta, tá go leor thiamine agus maignéisiam ann freisin, a fheabhsaíonn cuimhne, feidhmeanna cognaíocha agus cothú inchinne. Chomh maith le cnónna, tá an t-iasc tábhachtach san aiste bia. Dá bhrí sin, laghdaíonn an t-iasc dearg, ní hamháin ag 35% an baol go bhforbrófaí galair chardashoithíoch, ach cuireann sé isteach ar staid na hinchinne: spreagann sé fás na gceall néaróige agus cuireann sé isteach go fabhrach ar chodanna na hinchinne a bhaineann le foghlaim, cuimhne.
- Léigh mé ar bhealach éigin é sin chun go mbeidh an inchinn gníomhach, ní mór duit foghlaim i gcónaí. Tá sé fíor?
- Cad atá cearr le fanacht go léir do shaol ar oscailt le haghaidh smaointe nua? Ná stop a chur le foghlaim agus gan dul in oiriúint don saol. Tá an domhan ag athrú i gcónaí, agus má chuireann tú teorainn leis na rudaí a bhí ar eolas agat níos luaithe, agus má chuireann tú cumarsáid leis na daoine sin, timpeallaithe le suaimhneas roimh ré, ansin le haois beidh tú scoite amach gan dabht, gach uair a mhothaíonn tú níos mó agus níos mó díomá ar fud na cúinsí máguaird. Tá go leor daoine óga sách óg, clinging go stuama as a gcuid nósanna, a gcuid smaointe, luachanna - na "n-úinéirí na fírinne." Tá siad dall ar na hargóintí atá in ann a gcuid madraí a athdhéanamh, atá comhchruinnithe go hiomlán orthu féin agus a bhaintear as an bhfiosracht is lú do gach rud nua. Dá bhrí sin, breathnaíonn daoine iad féin iad féin le haghaidh sean-aois roimh am agus ag fáil bháis uaigneas.
- Tá cnónna ann, seacláid a ól, a bheith oscailte do gach rud nua ... agus cad eile a mholann tú as obair iomlán na hinchinne agus síneadh na beatha?
- Chun an inchinn a oibriú, chomh maith le hualach bia agus intleachtúil, tá go leor fachtóirí ann, agus ar an gcéad dul síos, is forbairt chultúrtha é seo. Léiríonn staidéir le blianta beaga anuas: Is turas é an ligean isteach go hálainn go dtí an músaem, amharclann, ag éisteacht le ceol clasaiceach - méadú ar ghníomhaíocht na láithreán inchinne atá freagrach as an áthas. Cuireann dearcadh dearfach le saol, tá daoine sona ina gcónaí ar feadh 8 mbliana níos faide, agus tá cáilíocht na beatha i bhfad níos airde i gcomparáid le saol daoine doirbh.
- na focail faoi dhearfach a dhéanamh arís, agus cad is féidir leis go díreach cabhrú?
- Nuair a bhuaileann bean amháin go mór liom, cé, in ainneoin go raibh a lán daoine troma agus tragóideach aige dá shaol, d'fhan sé i gcónaí go raibh sé míshásta agus geal. D'iarr mé uirthi, ar cad é a dhóchas? Agus d'fhreagair sí mé: "Thug Dia cara sona dom." Tá cónaí le pléisiúr ar cheann de na príomhdhúshláin a bhaineann lenár saol. Is é an bealach is fearr chun é a fhreagairt go bhfuil sé dóchas. Má chomhlíonann tú na moltaí seo, tá tú i do chónaí suas le 120 bliain, ag coinneáil an aigne fuaime agus an chuimhne sholadach.