"Tógann mé dhá chineál éisc - mar shampla, bradán agus halibut - agus scrollú isteach an grinder feola," a deir Anna Semenovich. - Cuirim Greens leis, bí cinnte go gcuirfidh tú Dill agus Cilanthole. Is breá liom Kinza, tugann sé blas ar leith, ach ní mór duit a bheith an-néata. Mura bhfuil duine cosúil le Kinz, ansin is leor é chun dill beag a chur. Ní chuirim isteach na cutlets arán. Sa mhiontóg cuir próitéin leis gan buíocán. Salus, piobar agus drip roinnt anlann soy, go litriúil spúnóg amháin. Agus cácaí císte, ansin cuir isteach coire dúbailte é. Tá cutlets cothaithe, an-bhlasta agus úsáideach. "
Roinn anna Semenovich an t-oideas le haghaidh feola éisc
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Dála an scéil ...
Tugann nutritionists comhairle a tharraingt suas roghchlár ar feadh seachtaine agus bia a chócaráil ón tráthnóna ionas nach bhfuil aon fhadhbanna cad a mhias leo a bheith ag obair agus cad sneaiceanna go tapa. Tugann saineolaithe comhairle freisin a bheith cinnte a bheith ar a n-aiste bia mar a thugtar orthu carbaihiodráití mall, lena n-áirítear ruán, muiléad, mhin choirce (ach ní cócaireacht go tapa), rís neamhdhleathach, arán iomlán, pasta ó chineálacha cruithneachta soladacha. Is fiú d'aird a thabhairt ar tháirgí déiríochta coipthe, sicín, turcaí, cineálacha ísealmhéathrais de iasc, uibheacha, glasraí agus torthaí. Ní mór méid an chuid a laghdú go dtí méid an dorn - tá sé seo thart ar 200 g, nó 1 cupán. Deir eolaithe gurb é seo toirt ár boilg i stát calma, agus ní fiú síneadh é.