Má tá ár n-inchinn agus an córas néarógach na laethanta saoire, mar riail, tairbheach, ansin fanann an conradh gastrointestinal i stát struis beagnach an tseachtain fhéile ar fad, nach bhfuil iontas, ag cur san áireamh líon na n-alcól agus na miasa sailleacha atá againn san áireamh Am chun iarracht a dhéanamh sa bhaile agus cuairt a thabhairt. Ní hamháin go bhfuil an díthocsaint afterplay inmhianaithe, ach is gá freisin chun próisis thábhachtacha uile ár gcorp a athchóiriú.
Labhróimid faoi na rialacha bunúsacha detox, a chabhróidh le fada an lá chun cabhrú leat filleadh ar an ngnáthmhodh agus gach tocsainí a thabhairt.
Codanna a laghdú
Sea, tar éis Oíche Chinn Bhliana tá go leor miasa ann a chaithfear a úsáid chomh luath agus is féidir, a chuirfidh cúpla cileagram breise ar fáil. Mar sin féin, ar seo ní chríochnaíonn ár bhféile agus téimid chun cuairt a thabhairt, áit a leanaimid orainn ag fíorú an choirp isteach i turraing níos mó. Sin é an fáth go bhfuil do chúram ar an gcéad seachtain oibre - chun codanna lóin agus dinnéir a laghdú, deireadh a chur le táirgí gréisceacha agus, go háirithe, alcól. Dá bhrí sin, cabhróidh tú leis an boilg, an t-ae agus na páistí ar ais go dtí an gnáth-rithim.
Bíonn tionchar diúltach ag féastaí na féile go diúltach ar gach orgán
Grianghraf: www.unsplash.com.
Níos lú saillte
Ní mholtar cothúcháin chun saillte a dhiúltú go hiomlán, ní gá duit ach a gcainníocht a rialú. In ionad an anlainn agus friochta ar prátaí ola agus glasraí, ithe sailéad éadrom le haghaidh lóin, athlíonta ag ola olóige, agus don bhricfeasta is fearr ubh amháin ar a laghad a ithe.
Diúltú salann agus siúcra
Arís, ní mór duit é a dhéanamh de réir a chéile. I gcás siúcra, in ionad siúcra íon ar thorthaí agus caora, a bhfuil siúcra iontu, ach nach bhfuil i gcainníochtaí den sórt sin a thuilleadh, agus cabhróidh an snáithín torthaí leis na próisis díleácha riachtanacha a reáchtáil. Is féidir Spíosraí agus Spíosraí Nádúrtha a chur ina n-ionad go maith.
Codanna a laghdú
Grianghraf: www.unsplash.com.
Seachtain gan feoil
Tá sé deacair feoil a dhíleá go leor, a éilíonn fórsaí breise ón gcorp. Níl aon rud uafásach go bhfuil tú ar feadh seachtaine ar a laghad chun feoil dhearg a thabhairt suas, a chur in ionad é ina ghránaigh, glasraí de chéimeanna éagsúla próiseála.
Ná déan ocras
Tá an ocras díobhálach chomh maith le ró-ró-ithe, mar sin ní bheidh aon rud mar thoradh ar dhiúltú iomlán bia, ach amháin i gcás fadhbanna sláinte. Éilíonn an corp go laethúil méid áirithe saillte, próitéiní, carbaihiodráití agus mianraí. Ar ndóigh, is féidir leat lá díluchtaithe a shocrú, ach uair amháin cúpla seachtain, sa chás seo ní dhéanfaidh tú dochar don chorp.