Ní ólann mé alcól agus níor chaith mé toitín amháin sa saol. Bíonn tionchar aige seo ar mo chruth, toisc go léirítear droch-nósanna ar chaighdeán an chraicinn. Ba mhaith liom a rá fiú go dtí méid is lú a chreideann mé i gcosmetology, cé go bhfuil cosmaidí bainte amach cheana féin ar leibhéal nua.
Is annamh a théann mé go hannamh go dtí an beautician . Ar an meán, dhá uair sa bhliain: ní bhíonn am agam. Rud a dhéanaim mo chuid féin sa bhaile. Mar shampla, tá sé an-úsáideach massage aghaidh a dhéanamh, mar sin déanaim iarracht "corty" duine a dhéanamh ag déanamh cleachtaí le haghaidh dílis, ach tá sé eipeasóideach. Is nós imeachta fisiteiripeach é go leor a chloistear faoi mo ábhar chun an ton matánach a athchóiriú, ag méadú leaisteachas craicinn agus ceartú an fhigiúir, ach anseo ní mór duit cúrsa iomlán a dhéanamh, agus níl am agam dó. Ar an gcúis chéanna, ní féidir é a chur i gcrích le cúrsa na mesotherapy. Ina dhiaidh sin, fanann rian ar an gcraiceann ar feadh dhá nó trí lá, agus ní féidir liom dul ag siúl le aghaidh den sórt sin.
Meáchan Valeria - 55 cileagram. Ón nóiméad céime, níor athraigh sé go praiticiúil. Grianghraf: Instagram.com/valeriya_rus.
Nuair a bhí mé vegetarian. Ach tháinig sé chun bheith ina beart éigeantach, toisc go raibh mo iar-fear céile vegetarian agus iallach orainn cloí le aiste bia den sórt sin. Ach anois is féidir liom a ithe miasa feola, cé nuair a théann mé go dtí an bhialann, ansin go bunúsach ordaigh mé iasc. Ní cuimhin liom go roghnóidh mé feoil féin. Ar maidin is breá liom an cáis teachín. Má tá mé sa bhaile, ansin tá mé ag ullmhú min choirce saillte gan bainne. Beannachtaí chuig leaganacha éagsúla calóga. Le haghaidh lóin tá anraith, iasc, miasa glasraí de ghnáth agam. Sa tráthnóna is féidir leat píosa sicín ísealmhéathrais a ithe. Tá an rún iomlán i méid na gcodanna - níor chóir dóibh a bheith ró-mhór. Dá bhrí sin, is féidir leis an roghchlár a bheith éagsúil, agus ag an am céanna ní bheidh tú níos fearr.
Tá meas agam ar chumhacht an uacht daoine atá ina shuí ar aistí bia. Ní féidir a rá nach bhfuil a fhios agam rud ar bith faoi aistí bia. Mar shampla, tá a fhios agam go bhfuil aiste bia Duucana agam, ach is féidir liom é a úsáid ar feadh trí lá ar a mhéad. Nó, mar shampla, is maith liom aiste bia protasovskaya. Ach ní féidir liom ocras a ocras. Más mian liom a ithe, nimhneann mo cheann, ní féidir liom spóirt a dhéanamh. Anseo, deir siad, deoch lítear de Kefir - agus beidh tú sásta. Ach tá ocras orm. Ó bhain mé céim amach ón scoil, is é mo mheáchan ná 55 cileagram. Thig liom dhá chileagram a aisghabháil, ach tá sé an-annamh. Fiú amháin roimh bhreith Werelila 60 le cileagraim bheaga. Ceapaim go bhfuil meitibileacht den sórt sin agam.
Cibé áit a raibh mé, déanaim iarracht go leor a bhogadh. Tá bracelet agam a mheasann mo ghníomhaíocht. I, rithim amach 20 ciliméadar in aghaidh an lae. Mura bhfuil an deis agam dul go dtí an seomra aclaíochta, is cinnte go ndéanann mé cleachtadh ocht nóiméad ar phreas, lámha, matáin chíche. Dá bhrí sin, is féidir le haghaidh leath uair an chloig gan rannpháirtíocht cóistí sa seomra aclaíochta chun dul trí chleachtadh an-mhaith.
Mar pháiste, níor mhaith liom go mór. Ach thug na ranganna aclaíochta go dtí an toradh foirfe dom. Cé go gcaithfidh mé iarracht a dhéanamh fós. Fíor, anois, ar ndóigh, is dóigh liom go bhfuilim i bhfad níos mó muiníne ná cúig bliana déag. Cinnte, tá corp eile agam, posture eile, tá matáin ann, is dóigh liom go héagsúil!
Gach maidin, tosaíonn Valeria le bogshodar. Agus le déanaí, fuair an t-amhránaí bracelet speisialta, a ríomhann a ghníomhaíocht fhisiciúil. Grianghraf: Instagram.com/valeriya_rus.
Cosmaidí . Ionas go mbeidh an craiceann úr agus álainn, bhíodh mé ag úsáid mar uirlisí míorúilt le haghaidh curds leanaí a cheannaigh nuair a bhí na páistí beag. Is féidir leat iad a chur i bhfeidhm uair amháin sa lá ar feadh 10-20 nóiméad. Cothaíonn gráin do leanaí an craiceann, a shaibhriú le mianraí. Ní éilíonn an modh seo mórán ama, chomh hidéalach dóibh siúd a bhfuil deifir orthu i gcónaí cosúil liomsa.
Bia. Gaspacho - Anraith Samhraidh Mór. Teastaíonn trátaí de dhíth ort - an príomh-chomhábhar. Chomh maith le cucumbers, soilire agus piobar clog i gcainníochtaí beaga, gairleog beag. Greens chun blas a chur air. Measc gach rud i gcumascóir. Is féidir leat ola olóige, cuirtíní nó cucumbers agus trátaí mionghearrtha a chur leis. Tá sé an-bhlasta agus necalorino. Is féidir leat buicéad iomlán a ithe go héasca!
Leid as Valeria: Chun an t-árasán bolg a dhéanamh, ní mór duit cleachtaí cardio móide bia speisialta. Is féidir leat preas cloiche a bheith agat, ach ní fheicfidh tú é thar chiseal na saille.