Cé nach gcruthaítear go heolaíoch "slaig" sa chorp a bheith cruthaithe agus ní aithníonn dochtúirí an téarma seo, níl sé in ann a dhiúltú go mbíonn tionchar ag na táirgí a chaitheann muid ar ár sláinte agus ár gcuma. Má itheann tú bia ina bhfuil trasléasóirí, carbaihiodráití gasta agus próitéin íosta, rachaidh sé seo go léir i bhfeidhm ar do shláinte. Mar sin féin, trí chuas an phutóige a ghlanadh agus an t-aistriú go cumhacht chuí le himeacht ama, réitítear an fhadhb. Inseoidh an t-ábhar seo faoi na táirgí ba chóir a bheith i láthair san aiste bia.
Bran seagal
Mura bhfuil fadhbanna agat leis an gconair gastrointestinal, 1-2 huaire sa tseachtain tá dornán de bhrón seagal, uisce óil nó iad a chur le bia - leite, anraithí nó miasa eile. Snáithíní garbh, atá comhdhéanta de bhlaosc gráin, absorbed literally na ballaí intestinal, ag glanadh é ó iarmhair bia sna folds. Daoine seans maith go n-overeating, comhairle dochtúirí roimh thús an bhéile a ithe bran beag - dul isteach sa bholg, méadú Bran i méid, líonadh é le cuid mhór agus a shásaíonn an mothú an ocrais.
Ith an líomóid le haghaidh béile
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Líomóid
Tá aigéid torthaí nádúrtha sna citris, a ghníomhaíonn go réidh ar dhíleá, ag luascadh agus ag cuidiú le scoilteadh iarmhair bia. Ag an am céanna, cuireann an blas aigéadach de líomóid le salivation flúirseach, a bhfuil tionchar tairbhiúil ar dhíleá. Is leor é a ithe ar an líomóid slicker le béilí chun an obair atá ag obair ar a dhíleá a éascú.
Min choirce
Ní in-vain i n-óige comhairle do gach duine leite leite don bhricfeasta - foinse carbaihiodráití mall. Ina theannta sin, tá mhin choirce ag gníomhú ar na intestines mar Rye Bran: níl aon snáithíní garbh níos lú ann. Molaimid duit mhin choirce a cheannach ó ghráinní iomlána cócaireachta mall - an ceann is mian leat a fhiuchadh ar feadh 20-25 nóiméad. Má tá boilg lag agat, leite a fhiuchadh ar bhainne, i gcásanna eile is fearr cócaireacht a dhéanamh ar an uisce.
Sú úr brúite le flesh - deoch úsáideach
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Plma
Ní hamháin gur foinse vitimíní é sú le laíon ó pluma, ach spreagtar spreagthach oibre den scoth freisin. Déan sú torthaí úra ar a laghad uair amháin cúpla lá agus é a ól láithreach chomh luath agus a chócaráil siad. Cuireann éifeacht spreagúil den chineál céanna ar na intestines sú ó chairéid, soilire, trátaí, peach agus daoine eile, ina dtagann an laíon tar éis dó a bheith ag brú.