Is dócha gur smaoinigh tú ar cé chomh rathúil is a éiríonn le daoine a bhfuil rath orthu ina ngnó chun na gnóthaí pleanáilte go léir a chomhlíonadh, agus fiú iad a dhéanamh go foirfe. Níl an pointe nach mór duit níos mó ama a dhéanamh chun do chuid tascanna laethúla a dhéanamh, ní ar chor ar bith. Inseoimid conas a bheith níos táirgiúla, tar éis lá oibre amháin a bheith i stoc. Déanaimis iarracht?
Na rudaí is tábhachtaí a leithdháileadh ar an lá
Ar ndóigh, tá gach lá oibre difriúil ón gceann roimhe seo, lig na tascanna nua agus ní chuirtear leis, ach tá am agat ach cuid a chomhlíonadh. Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú? Baineann sé leis an dáileadh mícheart. Saineolaithe comhairle a thabhairt ó na maidine a leagan amach na cásanna bunúsacha gur gá a bheith comhlíonta láithreach, agus cheana féin a roghnaíonn tú go príomha an rud is deacra go bhfuil tú ag déanamh ar dtús. Cinneadh an tasc is deacra, beidh sé níos éasca duit déileáil leis an gcuid eile i rith an lae gan a bheith ag cur isteach ar smaointe míthaitneamhacha.
Ná tóg níos mó ná trí chás láithreach
Dar le síceolaithe, tá ár n-inchinn thar a bheith deacair díriú ar roinnt tascanna ag an am céanna, mar sin daoine ag obair i mód iliomad, mar sin caillfidh sé an tiúchan, mar thoradh air sin, is féidir aon ábhar a dhéanamh go foirfe.
Mura seachnóidh tú forghníomhú cásanna éagsúla, roghnaigh ach na trí cinn is tábhachtaí. Sa chás seo, beidh tú cinnte go gcomhlánaíonn tú gach rud atá leagtha amach.
Socraigh do bhuaic bhitheolaíoch
Ní hionann gach duine againn nach bhfuil an oiread sin ag an méid feidhmíochta, mar atá i rithimí bitheolaíocha. Tá duine éigin in ann comhaontuithe tromchúiseacha a thabhairt chun críche ó mhaidin, bíonn leath lae ag teastáil ó dhaoine eile go "Rake". Ar ndóigh, ní chuirimid san áireamh na huaireanta oíche nuair atá sé ag obair i bprionsabal nach bhfuil neamh-inmhianaithe gan an inchinn a choinneáil ag brú ar fud an chloig.
Ar feadh cúpla seachtain, féach ort, a chinneadh cén t-am den lá is gníomhaí agus réidh le bheith ag obair i gceart. Ag fáil do bhuaic, tá sé beartaithe gach ceist thábhachtach a réiteach don eatramh ama seo.
Ná suí i gcónaí i líonraí sóisialta le linn uaireanta oibre.
Is é an eisceacht ná réimsí a bhaineann go díreach le líonraí sóisialta. Rinne socheolaithe suirbhé, a léirigh go gcaitheann an meánfhostaí thart ar an ceathrú cuid den am oibre sa bheatha nuachta. Thairis sin, bíonn tionchar ag scrollú gan stad ar tháirgiúlacht, ach tá fadhbanna tromchúiseacha i gceist leis an psyche, mar shampla, ní thabharfaidh tú faoi deara conas cúpla uair an chloig in aghaidh an lae a chaitheann tú ar bhreathnú ar an téip, ag forbairt ag meán lae, agus ansin sa An riachtanas is gá go bhfuil sé deacair fáil réidh leis an síceolaí.