Is féidir le gnéas conas é a dhéanamh dearmad a dhéanamh ort i airm an pháirtí, agus tráma síceolaíoch thromchúiseach a chur faoi deara mura bhfuil tú réidh le hoscailt os comhair an pháirtí. Is féidir leis na cúiseanna a bhaineann le heagla roimh ghnéas a bheith ina mhéid dochreidte, shocraíomar labhairt faoi na bealaí is éifeachtaí chun an phobia seo a chomhrac.
A ligean isteach duit féin go bhfuil an fhadhb ann
Níl aon rud níos measa ná an fhadhb atá ann cheana a dhiúltú. Is é an chéad chéim sa chomhrac in aghaidh an eagla ná feasacht ar cad é an fáth a gcaithfidh tú am a roghnú agus liosta rudaí a dhéanamh is mó a chuireann tú isteach ort. Cuideoidh cur síos amhairc ar an bhfadhb le céimeanna a ghlacadh chun é a dhíothú, mar is féidir leat dul i dteagmháil le duine a thugann súil leis go dtugann sé an chomhairle riachtanach duit i gcás deacair. Dá mhéad a dhéileálfaidh tú le hábhar do eagla, is ea is fusa an fhadhb a dhíothú agus an pléisiúr a fháil ar deireadh i lámha páirtí.
Níos mó cleachtach
De ghnáth, diúltaíonn an gnéas má iompaigh an taithí phearsanta roimhe seo a bheith painful. Mar sin, ní dhearna eagla go hiomlán do shaol gnéis a scriosadh go hiomlán, tús a chur le gníomhú, is é sin díriú ar chuimhneacháin dhearfacha i ngnéas: Smaoinigh go dtabharfaidh tú níos mó pléisiúir duit.
Ina theannta sin, ná brúigh an comhpháirtí, ach ní gá ach é a thaispeáint dó conas gníomhú, b'fhéidir gurb é d'fhadhb ná nach bhfuil a fhios agat cad é mar a thaitníonn leat.
Ná bíodh eagla ort a oscailt roimh an bpáirtí
Grianghraf: www.unsplash.com.
Ná cuir mothúcháin i bhfolach
Baineann gnéas le mothúcháin, mar sin ní bhainfidh an brú i bplean fisiciúil agus síceolaíoch tairbhe go cruinn. Má tá taithí agat ar awwardness, mar sin inis do do pháirtí: ní gá gníomhú trí fhórsa. Mar sin féin, ná fág an fhadhb a bhaineann le gan réiteach: Mura féidir leat an cás a shárú i leaba an doirteal faoi leath, bíodh leisce ort cabhair a lorg ó speisialtóir.
Smaoinigh i gcónaí ar do shábháilteacht
Gabhann mná le líon mór míshuaimhneas ar ghnéas, mar shampla, toircheas neamhphleanáilte, ionfhabhtú, eagla go ndíorófar gortú. Ar an dea-uair, faoi láthair tá go leor bealaí ann chun rioscaí a íoslaghdú, ag baint úsáide as ceann de na bealaí frithghiniúna is oiriúnaí. Ionas nach bhfuil trioblóid phearsanta agat, ní bheidh sé iomarcach chun na rialacha seo a leanas a leanúint:
- Ná tóg alcól i gcainníochtaí móra díreach roimh ghnéas, ós rud é nach gceadóidh an comhfhiosacht athraithe duit tú féin a chosaint go daingean le linn teagmhála pearsanta.
- Aontú le gnéas ach amháin nuair a bhíonn tú réidh go síceolaíoch dó.
- Má tá a fhios agat an anocht anocht beidh tú teagmháil a dhéanamh cinnte le acquaintance nua, inis do do chairde faoi do shuíomh roimh ré.
- Ná déan neamhshuim ar fhrithghiniúint!