Is fadhb é seo a bhfuil sé dírithe go minic ar shíceolaí. Deir ailt ar an Idirlíon go bhfuil insomnia ina fhreagairt choiteann ar strus. Pills molta agus deasghnátha roimh obair am codlata éifeachtach i gcónaí. Is é fírinne an scéil go bhfuil moltaí coitianta, comhairle ar an meán, conas eispéiris struis a íoslaghdú. Ach mura mbraitear foinse an teagmhais strus, ansin beidh na bearta sealadach.
Ba mhaith liom roinnt cúiseanna a bhreithniú le haghaidh insomnia ó do chleachtas féin.
Tháinig bean chugam, agus ní ar chor ar bith mar gheall ar insomnia, ach fuarthas amach gur fhulaing sí i gcónaí. D'éirigh sé amach go raibh mo chliant an-íogair. Terribly - mar gheall ar dochar a dhéanamh duit féin. Ba í sin a insint dá fear céile, mac, mam, máthair-dlí, do chairde, do chomhghleacaithe, do chairde. D'éirigh sé amach go measann sí gur féidir a sonas a dhéanamh ach amháin má tá siad go léir sásta léi. Agus is é seo an t-ualach trom - beo mar sin le do thoil daoine eile. San oíche, bhí sí ag gabháil don bhfíric gur shíl sé ar straitéisí, mar go bhfuil sé níos fearr dul i dtaithí orthu agus le do thoil. Ar ndóigh, níor ghníomhaigh aon léiriú. Conas is féidir le comhfhiosacht titim ina chodladh má ba chóir go mbeadh sé awake go dtí go mbeidh gach duine go maith. Is é a insomnia mar thoradh ar eisceacht, cuimsiú iomarcach i saol daoine eile. Tar éis an tsaoil, is ábhar pearsanta é an sonas, agus shíl sí go dtí go raibh muid ag caint lena ciorcal is gaire. Maidir leo, chreid sí go mícheart gurb é seo a freagracht. Agus beidh insomnia ag gabháil léi go dtí go dtosaíonn sí chun an fhreagracht máguaird a tharmligean as a gcuid pléisiúir féin ón saol.
Is fuinneamh ard é cás eile nach mór a chur i bhfeidhm. Agus diúscraíonn a úinéir é míréasúnta. Go minic, daoine nach ndéileálann go soiléir leo lena ngnó féin dom. Is minic a bhíonn siad ina n-oibrithe maithe de chineál éigin gnáthdhaoine go bhfuil gráin aici ar a slí bheatha. Ina theannta sin, tá aisling chothaímid acu: san anam atá ar eolas acu cad ba mhaith leo a dhéanamh, ach ní riosca iad. Ansin tá insomnia mar thoradh ar an bhfuinneamh míshuaimhneach, a thugtar dóibh mar bhronntanas dá gcás, glao ar a n-anam. Agus an glao seo go ndéanann siad neamhaird de bharr gnáthchúiseanna, cúiseanna banal agus fánacha agus eagla a bheith sa chomhthéacs nua dóibh féin. Mar, mar shampla, d'oibrigh cailín óg amháin a shamhlaigh gur stylist é in aon deasc dlíthiúil.
Ón nóiméad a cheadaigh sí é féin a ghnó féin a dhéanamh, imigh an fhadhb a bhaineann le insomnia ar chor ar bith. Thosaigh sí fiú ag codladh cúpla uair an chloig níos lú, mar go raibh a saol ina fhuinneamh ard, a athchóiriú agus a thabhairt cumhacht, cosúil le codladh maith.
B'fhéidir gurb é an chúis is coitianta le insomnia ná imní ard. Tá an duine sa ullmhacht "comhraic" leanúnach. Tá foinse an bhagairt as láthair, nó in áit, tá sé i láthair i ngach áit, ós rud é nach bhfuil sé i ndáiríre, ach ina samhlaíocht tubaisteach. Ní cheadaíonn adrenaline, insteallta isteach san fhuil le gach fantaisíocht den sórt sin, ach scíth a ligean. Le a leithéid de chatagóir, is dócha gurb é an rud is deacra é. Is é fírinne an scéil ná go bhfuil imní ard mar thoradh ar an bhfíric go raibh daoine den sórt sin ina gcónaí le blianta fada "ar an buailte", mar shampla, le gaol - alcólach donn, fear céile ionsaitheach nó tuismitheoir breoiteachta. Tá siad deacair a scíth a ligean, mar a chabhraigh voltas leanúnach nuair a chabhraigh go láidir leo iad a shlógadh. Agus chun cabhrú le daoine den sórt sin i na ceisteanna a bhaineann le insomnia, tá sé riachtanach go cúramach agus comhchineáil chun iad a mhúineadh chun iad féin a mhaolú. Chun seo a dhéanamh, tá cleachtais riospráide agus machnamhacha oiriúnach a chabhraíonn le díriú ar a gcuid mothúchán chun eagla a tháirgeadh ón gcorp.
In aon chás, is siomtóim é insomnia a bhriseann do fhuinneamh nuair is fiú é a stiúradh. Is comhartha é Insomnia chun a chuid tascanna pearsanta agus comhchruinnithe a athbhreithniú ar chiall nua saoil.
Maria Dyachkova, Síceolaí, Teiripeoir Teaghlaigh agus Traenáil Ceannaireachta Ionad Oiliúna Fáis Phearsanta Marika Khazin