San iarnóin, tá ár gcraiceann faoi réir líon mór strusheres inmheánacha agus seachtracha (ghrian, fuar, triomacht, gaoth, truailliú comhshaoil, ró-ualach néaróg, stíl mhaireachtála unhealthy), as a dtagann meath ar fheidhmiú na gceall Dermis agus eipideirm . Chun an craiceann a thabhairt ar ais ina riocht maith, tá gá le timthriall athghiniúna oíche lán-chuimsitheach, mar sin, tá sé thar a bheith tábhachtach codladh go leor ama (ar an meán 8 n-uaire an chloig) agus coinníollacha maithe a chruthú le haghaidh aisghabháil cille.
Suas le 20-25 bliain, ní dhéanann a lán daoine smaoineamh ar chúram oíche, agus tá an cur chuige seo éigiontaithe go leor, toisc go bhfuil cealla craicinn óga an acmhainn riachtanach chun féin-athchóiriú gan cúnamh breise. Mar sin féin, le himeacht ama, tá próisis athghiniúna mall síos, ar dtús tá na hathruithe seo íosta agus is beag atá faoi deara - ní bhíonn ach an t-aghaidh ag breathnú ar maidin nach bhfuil mar a bhí ann mar sin. Ach níos gaire do 30-35, tá sáruithe ar fheidhmeanna ceallacha le feiceáil cheana féin inár gcuma, agus mar sin tugann an chuid is mó de dhréachteolaithe níos mó airde ar chomharthaí atá ag dul in aois a chosc, is é sin, cúram craicinn rialta ag baint úsáide as cistí frith-aoise.
Is nasc tábhachtach sa chúram sin uirlisí oíche a ghlacann páirt in atógáil na n-eilimintí a dhéanann suas an eipideirm agus deirm. Más mian linn an eipideirm chun ról bacainn chosanta a imirt i rith an lae, ní mór é a thacú san oíche le cúram speisialta. Baineann an rud céanna le gnéithe an mhaitrís dheirmeach. Le linn codlata, déantar an tionchar comhshaoil ionsaitheach a íoslaghdú, agus is féidir leis an gcraiceann é féin a chaitheamh go hiomlán chun damáiste a fuarthas i rith an lae a athbhunú.
Biorhythms craicinn
Craiceann, cosúil le hiomláine ár gcorp (agus cosúil le gach duine beo), tá a clog istigh féin. Tá athrú laethúil rithimeach tar éis éirí mar ábhar staidéir ar ais sa chéid XVIII, nuair a chuir an t-eolaí Francach Jean-Jacques d'Gorth de Marreng síos ar dtús go leanann duilleoga na bplandaí ag gluaiseacht go timthriallach fiú i dorchadas iomlán agus tógann an timthriall iomlán thart ar 24 uair an chloig . Ainmníodh rithimí den sórt sin le Ciorcadáin (ó Lat. Circa - faoi agus bás - lá), cruthaíodh iad do na milliúin bliain agus tá baint acu le hathrú laethúil an lae agus na hoíche. Tá uaireadóirí bitheolaíochta lonnaithe i roinnt ranna inchinne agus comhdhéanta de ghéinte éagsúla a rialaíonn próisis fhiseolaíocha an choirp ar fad, lena n-áirítear athghiniúint na gceall craicinn.
"Sáraíonn sárú ar biorhythms nádúrtha tionchar diúltach ar shláinte, ar chuma agus ar fholláine, a deir an Dermotokostologist Veronika Antosik. - Tá córas inmheánach ag an gcomhlacht a ligeann dó a bheith oiriúnaithe agus chun athruithe a bhaineann le hathrú ama an lae a thuar, ach is féidir é a bhriseadh go héasca. Tá duine ar bith a thaistil riamh trí roinnt criosanna ama ar an eolas maidir le feiniméan den sórt sin mar mhífheidhmiú an chlog bitheolaíoch. Ag an am céanna, ní hamháin go bhfulaingíonn an tsraith codlata agus rithim rithim, ach go leor próisis inmheánacha, lena n-áirítear táirgeadh substaintí agus hormóin áirithe. Má labhraímid faoin gcraiceann, ansin an ceann deireanach
Léirigh staidéir an tábhacht a bhaineann le uaireadóirí bitheolaíocha in athghiniúint gaschealla. Le gnáthoibriú an chlog bitheolaíoch, tá na cealla gas ag nuashonrú i gcónaí fíocháin a ndearnadh damáiste dóibh agus tá siad in ann damáiste a íoslaghdú de bharr ultraivialait nó fachtóirí diúltacha eile. Tá sé ar eolas go dtarlaíonn an próiseas na rannóige cille thart ar an gclog, áfach, san oíche, sreabhadh sé arís agus arís eile níos tapúla ná i rith an lae. San oíche, tá scaipeadh fola sa chraiceann 20-30 faoin gcéad níos airde ná ar maidin nó ag am lóin. Más rud é, i rith an lae, tá ár bhfiseolaíocht chinneadh go príomha chun na cothaithigh charntha a phróiseáil chun fuinneamh a fháil le haghaidh saol gníomhach, ansin sa dorchadas, ar a mhalairt, tarlaíonn na heilimintí riachtanacha, an cúiteamh agus an "dheisiú" fíochán. Mar thoradh ar an neamhréireacht idir rithim bhitheolaíocha an timthrialla go laethúil fíor go strusanna Curadian a fhreastalaíonn ar fhorbairt go leor galair agus ag dul in aois roimh am. "
An saol faoin uair
Déantar an craiceann a athnuachan san oíche agus athbhunaítear é, agus tarlaíonn sé ag am áirithe. Má dhiúltaíonn duine codlata oíche nó má thiteann sé i bhfad níos mó ná meán oíche, cruthaítear hormón cortisol sa chorp a dhíothaíonn cealla craicinn. Agus, ar a mhalairt, le himeacht tráthúil chun codladh agus a fháil, tá gá leis na cealla × 7-8 uair an chloig de chodladh a tháirgeann hormón fáis, a fheabhsaíonn riocht an chraicinn, nuashonraíonn sé é. Dar le saineolaithe, thart ar oíche (curtha ar fáil
Cad a chuaigh tú a chodladh go dtí 23.00) Tús a chur le cealla a roinnt 8 n-uaire níos déine, ar a dtugtar an tréimhse ama seo ar a dtugtar "órga uair an chloig de áilleacht".
I bhuaic na gníomhaíochta maidir le cealla a nuashonrú agus aimpliú a dhéanamh ar chúrsaíocht soithíoch (is é sin, ó 11 pm go 4 rn), tugtar faoi deara an méid is airde treá isteach sa chraiceann na substaintí úsáideacha ó chosmaidí. Dá bhrí sin, cuirtear uachtar na n-uachtair oíche agus táirgí cúraim craicinn i bhfeidhm go díreach ar feadh leathuaire chun codlata.
Sásaíonn ailíniú sealadach den sórt sin go pointe níos mó "Zhavorkovov" - iad siúd a thagann go luath agus ardaíonn sé go luath. Ach ina dhiaidh sin na "úinéirí" tite bréagach agus codlata fada, ní mór duit do sceideal a athbhreithniú más mian leo breathnú óg agus úr.
Ag breathnú ar an oíche
"Is é ceann de na móimintí is tábhachtaí de chúram oíche ná an duine a íonú - braitheann an obair bhreise ar na cistí feidhmeacha go léir ar an críochnúlacht é, leanann Veronica Antosik. - Má úsáideann tú ton agus púdar san iarnóin, is fearr spúinse speisialta agus glóthacha glantacháin a úsáid le haghaidh an níochán is fearr de chosmaidí, atá oiriúnach le cineál craicinn. One nó dhó sa tseachtain chun cáithníní horny a bhaint, is gá scrobarnach meicniúil nó einsím a chur i bhfeidhm - tar éis exfoliation, beidh na huirlisí oíche a shú isteach is gníomhaí. Is féidir le téaróga craicinn tirim agus íogair a chur ar an eolas trí íonú eibleachtaí olacha nó bainne íogair chun makeup agus éilliú i rith an lae a bhaint.
Uirlisí oíche craicinn, De ghnáth, tá siad difriúil:
• uigeacht níos sáithithe agus níos dlúithe;
• Comhábhair níos comhchruinnithe.
Tá uachtair oíche nua-aimseartha éadrom go leor, absorbed go tapa, ná déan scannán míthaitneamhach ar an gcraiceann agus ná déan an at maidine a spreagadh. Mura bhfuil tú 25 bliain d'aois, tá sé go leor gníomhairí moisturizing go leor le frithocsaídeoirí glasraí, aigéad hyaluronic
agus vitimíní. Nuair a bhíonn fadhbanna ag baint le craiceann, moltar gníomhairí frith-athlastacha agus seibilí a chur i bhfeidhm thar oíche (ar an gcrios T, an cheeks).
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na huigeachtaí glóthacha solais oiriúnach don oíche ach craiceann óg nó olach, sna daoine eile go léir is féidir leo a bheith ina gcúis le mothú meilte agus go gcaillfí taise (mar chomhdhéanamh lipid coirne na ciseal adharc ) - Mar thoradh air sin, beidh an craiceann níos measa a ghnóthú.
Tar éis 30 bliain, chun dul in aois a chosc, moltar cistí a úsáid le collagen, peiptídí, ceirmeacha, frithocsaídeoirí, aigéad hyaluronic thar oíche.
Ón aois 40 bliain d'aois, tá sé riachtanach aire a thabhairt do dhian-úrúchán an chraicinn, agus cabhróidh sé leis an retinol seo, a athstruchtúraíonn an Dermis, ag méadú tiús an tsraith dheirmeacha den chraiceann. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil retinol cúiseanna an photosenitization an craiceann (íogaireacht mhéadaithe go ultraivialait), moltar é a chur i bhfeidhm san oíche, agus san iarnóin chun cistí a úsáid le cosaint SPF.
Chun cabhrú le craiceann tirim agus díhiodráitithe, tá sé molta uirlisí oíche a úsáid le squalene - ola éadrom uilíoch de thionscnamh glasraí. Bheith ina fhoinse aigéid shailleacha, na cumhachtaí squalene go foirfe, bogann agus moisturizes an craiceann, cosc ar an caillteanas taise.
Is minic a bhíonn cothú breise ag teastáil ó aoisghnách nó craiceann tirim, a sholáthraíonn olaí nádúrtha - is féidir iad a úsáid go neamhspleách nó a chur le lánúin
Titeann sé san uachtar oíche díreach roimh iarratas a dhéanamh.
Uaireanta ó úsáid uachtair oíche ar an aghaidh, go háirithe faoi na súile, le feiceáil éidéime. Tá sé seo den chuid is mó mar gheall ar marbhántacht i soithí, agus sin an fáth go bhfuil an chuid leachtach fola (limfe) líonann sé na fabraicí mórthimpeall, rud a chruthaíonn an t-endlessness maidin an duine agus at faoi na súile. Le claonadh chun swells, nach bhfuil sé riachtanach cistí a chur i bhfeidhm le haghaidh oíche le cion ard d'aigéad hyaluronic, atá in ann uisce a mhealladh agus a choinneáil. Chun feabhas a chur ar an draenáil lymphatic, na modhanna a neartú agus a athbhunú sláine an bhalla soithíoch, mar shampla, polaisiúicrídí, vitimín RR, agus freisin deireadh a chur leis an toghchán na comhpháirteanna na sleachta de capaill Chestnut, na céadtachtaí na hÁise, Ginkgo Biloba , agus lacorychnik.
Go ginearálta, an riail bhunúsach de chúram oíche: ná déan dearmad air agus tóg an cineál craicinn suas. "