Is mian linn an rud is fearr a thabhairt do do pháiste, áfach, gan a bheith ag tabhairt faoi deara, tugaimid tosaíocht do na táirgí a iompraíonn níos mó dochar do chorp na bpáistí ná na buntáistí. Bhailíomar liosta de na táirgí is coitianta in aiste bia na bpáistí, molaimid duit eolas a chur ort féin agus a gcuma ar bhord na bpáistí a laghdú.
An sú
Is fíor-chontúirt é súnna críochnaithe do chorp an linbh. I cupán amháin sú críochnaithe atá thart ar 6 taespúnóg siúcra! Sáraíonn cainníocht den sórt sin siúcra an malartú carbaihiodráit, mar gheall ar a bhféadfadh do leanbh teacht ar fhadhbanna sláinte neamh-shláinte, mar shampla, le diaibéiteas. Tugann Pediatricians comhairle a chur ar súnna ar thorthaí úra a athsholáthar nó a dteach a bhrú ar a gcuid féin.
Iógart
Más breá le do leanbh iógart, léigh an comhdhéanamh go cúramach ar an bpróca sula gceannaíonn tú táirge. Níor chóir go mbeadh iógart milis agus íseal-saill: ach amháin sa chás seo, ní dhéanfaidh an iógart críochnaithe dochar don orgánach tairisceana. Ba chóir a dhiúltú ó iógarts le breiseáin, ní hamháin le do leanbh, ach freisin an teaghlach ar fad.
Bricfeasta réidh
Boscaí ildaite atá ina shuí i bpictiúir appetitive, tá sé dodhéanta freisin táirge úsáideach a ghlaoch. Mar a tharla i súnna le iógarts, calóga agus liathróidí seacláide tá méid ollmhór siúcra. Ina theannta sin, i monarú bricfeasta tirim, déantar an grán a ghlanadh ó gach cineál sliogán, agus dá bhrí sin, chomh maith le carbaihiodráití simplí, níl aon rud fós ann. Tar éis cúpla uair an chloig tar éis an bhricfeasta sin, tosóidh an páiste ag hone agus ag iarraidh. Más féidir, téigh timpeall an cuntair le boscaí daite, ina ionad sin, ullmhaigh leite sobhlasta agus úsáideach leis an leanbh.
Cáis ghloinithe
Ceann de na táirgí bricfeasta is coitianta is mó atá i ndaoine fásta den chuid is mó, ach níl leanaí ag titim siar ar a leithéid de bhlasta, ach ag an am céanna níl aon chew gloinithe níos lú díobhálach ann. Beidh rogha malartach blasta ar an cáis a dhéanamh cáis teachín nádúrtha, ar féidir leat le chéile le subh nó caora úra. Beidh an-áthas ar an leanbh le delicacy torthaí cáise teachín!