Ní cheadaíonn an luas nua-aimseartha saoil aon nóiméad, ní haon ionadh é go n-éiríonn an chuid is mó againn go bhfuil tuirse greannmhar, scaipthe, rollta agus apath. Mar sin, conas déileáil le riocht míthaitneamhach, atá mall, ach is cinnte go milleann sé ár gcorp? Is féidir le strus áirithe a thriail gan leigheasanna, áfach, sna cásanna seolta gan gá. Inseoidh muid faoi na bealaí is éifeachtaí nach dtugann sé le fios go mbainfí le húsáid frithdhúlagráin.
Cuairt a thabhairt ar shíceolaí
Is é an tasc speisialaithe ná labhairt leat fadhb, agus ansin tú a thabhairt chuig a cinneadh. Sna blianta beaga anuas, tá cónaitheoirí megacities ag lorg níos mó le cabhair ó shíceolaithe mar gheall ar strus neamh-inghlactha, a mhéadaíonn mar pháirc sneachta. Beidh comhrá le síceolaí le dóchúlacht ard a dhéanamh athmhachnamh tú do chur chuige i leith na beatha, beidh cabhrú atógáil ar rithim nua, a bheidh compordach. Mar sin féin, ní mór duit speisialtóir a roghnú go cúramach, ar shlí eile ní bhainfidh an teiripe tairbhe, ach dochar a dhéanamh dó.
Lig le
Faoi láthair, tá líon dochreidte oiliúna forbartha ag cur san áireamh riachtanais an chónaí nua-aimseartha sa chathair. Beidh teicnící scíthe a bhaint muscle agus teannas meabhrach, a chur in ord smaoinimh agus a laghdú ar an éifeacht strus ar an riocht foriomlán an chomhlachta. Is féidir leat an teicníc chuí a roghnú le do shíceolaí nó le dul i gcomhairle le cairde a raibh am acu cheana féin chun cuid acu a thriail orthu féin.
Ná cóipeáil mothúcháin dhiúltacha
Grianghraf: www.unsplash.com.
Strus a fheidhmiú
Mar is eol duit, tá spórt ar cheann de na gníomhairí suaimhneacha is fearr. Le linn cleachtadh gníomhach, táirgtear "hormón áthais". Tá sé tábhachtach a roghnú go díreach an cineál gníomhaíochta a thabharfaidh ach mothúcháin dhearfacha a thabhairt duit, mar sin dírigh ar do mhothúcháin féin - má tá grá agat damhsa, roghnaigh an treo is fearr leat má tá do shnámh paisean mall agus téigh go dtí an seisiún áisiúil is gaire duit . Cúpla seachtain ina dhiaidh sin, tabharfaidh tú faoi deara cé chomh socair, feicfidh tú aon deacracht i saol gairmiúil agus pearsanta.
Diúltaigh droch-nósanna a dhiúltú
Tá sláinte mheabhrach nasctha go dlúth le fisiciúil. I Hurry i gcónaí, tá sé deacair cloí le cothú sláintiúil, agus sa tráthnónta, tugtar cuireadh do chairde agus do chomhghleacaithe lá breithe a cheiliúradh, ansin déileáil rathúil, mar thoradh air sin - droch-fholláine, róthrom agus droch-giúmar. Tóg tú féin i do lámha agus foghlaim conas labhairt soladach "Níl" leis na nósanna agus na daoine nach gceadaíonn duit a bheith compordach i do chorp.