Mar a fhios go leor, ar cheann de na bealaí is fearr a fhios féin - dul ar thuras, agus ag an am céanna, nach bhfuil gach duine buille faoi thuairim go chomh maith le imprisean nua a fháil, ag taisteal go dtí sinn chun fanacht sláintiúil. Cé chomh díreach? Sa mhéid seo tuigimid.
Neartaigh an córas imdhíonachta
Ar ndóigh, tá sé riachtanach aird a thabhairt ar shláinteachas, ach is féidir le baictéir dhíobhálacha fiú seirbhís mhaith a sheirbheáil: Nuair a thaistealaimid go maith i bhfad ón mbaile, is cinnte go dtiocfaidh muid i dteagmháil le baictéir nua, gan eolas a bheith againn fós ar ár gcorp, rud a chuidíonn leis Antasubstaintí, rud a mhéadaíonn feidhmeanna cosanta orgánach.
Laghdaítear leibhéal struis go mór
Aontaigh, ní féidir leis an bhfágann saoire le fada aon mhothúcháin eile a thabhairt, ach amháin dearfach, go háirithe má tá tú ag suí cheana féin ar chupán caife ag an aerfort. De réir mar a léiríonn staitisticí, tá gach dara fostaí oifige cheana féin ar an tríú lá de laethanta saoire a athbhunaíonn cothromaíocht shíceolaíoch.
Ná ní dhiúltú duit féin imprisean nua.
Grianghraf: www.unsplash.com.
Oibríonn do inchinn níos fearr.
Nua ag dul sa turas, déanann sé iarracht fadhbanna a eascraíonn as an gcosán a réiteach - cuidíonn sé seo go léir lenár gcealla taithí nua a fheabhsú agus a fháil i gcónaí. Leathnaíonn ár gconaic chultúrtha freisin, rud atá ina chabhair den scoth le haghaidh fáis phearsanta. Ina theannta sin, is iondúil go mbíonn duine a bhfuil aithne aige ar chultúir eile níos oscailte agus níos ábalta smaointe neamhchaighdeánacha a ghiniúint, a bhfuil meas ar leith orthu i bhfostaithe na sféar cruthaitheach.
Laghdaíonn an baol go dtarlódh galair chardashoithíoch de réir a chéile
Tá galair chroí éagsúla ag brath go mór ar an staid mhothúchánach, agus mar a labhair muid cheana féin, cuidíonn imeacht ar a laghad in aghaidh na seachtaine le strus a chomhrac. Dheimhnigh taighde ar chuideachtaí eolaíochta gur minic a bhíonn daoine ag taisteal uair sa bhliain ar a laghad, níos lú ná cairdeas, ós rud é go bhfuil na fadhbanna croí is faide atá fágtha acu.