Tá an samhradh gar cheana féin, agus go leor, ag smaoineamh ar shéasúr na swimsuits, tús a chur le meáchan a chailleadh crua agus spórt. Ach a bheith san fhoirm, ní mór duit i gcónaí stíl mhaireachtála shláintiúil. An cóiste an tionscadail "Daoine ualaithe", an cothúcháin agus an leas-laochra Moscó ar folláine comhlacht Irina Turchinsky gcruthóidh sé go dícheallach é lena shampla. D'iarr sé ar Irina conas na torthaí inmhianaithe a bhaint amach.
- Irina, tá tú rannpháirteach cheana féin sa tríú séasúr an tionscadail "daoine ualaithe". Feiceann lucht féachana teilifíse conas atá rannpháirtithe an chláir ag athrú. Ach cad a thug tú duit féin?
- Sa tríú séasúr, tháinig mé ar dtús slimming péireáilte: tá sé cosúil le leanbh a bhfuil rothar ceithre-rothaí transplanted ar dhá-rothaí. (Smiles.) Ar ndóigh, níl sé seo dona - do rannpháirtithe, ar ndóigh, tacaíocht bhreise. Ach tá ceann tábhachtach "ach": anois tá siad níos deacra athrú. Is é an sprioc atá agam ná saol na bhfear a athrú go suntasach a chaithfear a rugadh arís. Dá bhrí sin, oibríonn an péire a shlimming sa chás seo liomsa. Agus is é seo an taithí nua, agus tascanna nua, agus dúshlán nua domsa mar chóiste.
- Cé acu de na laochra a bhfuil iontas ort cheana féin?
- Meabhrú go háirithe mam agus mac agus daidí lena iníon. Sna lánúineacha seo, bhí sé soiléir láithreach go nglacann tuismitheoirí páirt sa seó ach amháin dá bpáistí, cé go dteastaíonn cabhair uathu féin. Ach go ginearálta, bhuail an chuid is mó conas a fhéachann a bpáistí in aois chomh óg.
Críochnaíonn iníon Irina Ksenia scoil agus damhsaí
- An dtacaíonn tú le cumarsáid le hiar-rannpháirtithe tionscadail? An ndearna tú cairde go fírinneach le duine éigin?
- Is é an príomhthasc traenála ó "ní féidir liom" ní féidir liom "a dhéanamh" is féidir liom agus ba mhaith liom "buíochas a dhéanamh mar mhúin muid na guys go dtí an cluiche ceannais. Dá bhrí sin, níl comhairle á baint as na rannpháirtithe sna séasúir roimhe seo dúinn a thuilleadh, ach scríobh go tréimhsiúil, inis conas gnó a dhéanamh. Mar shampla, bhí Yakov Povarenkin mar chóitseálaí: chuir mé teastas chugam le déanaí faoi dheireadh na gcúrsaí traenála. Go deimhin, tá siad cheana féin na saineolaithe féin as a gcorp - níl an cóiste ag teastáil a thuilleadh. (Gáirí.)
- Is duine an-ghnóthach thú. Conas a dhéanann tú scíth a ligean? Cá fearr leat a thiomána?
- Ar ais le déanaí ón Téalainn, agus ansin bhí mé, dála an scéil, ocht n-uaire. Dealraíonn sé cosúil leis na crainn pailme céanna agus an fharraige, ach gach uair a athraíonn mo thuairim go bhfuil an tír seo. Go ginearálta, déanaim iarracht gach rud a bhrath mar mhíorúilt iontach, chun meas a bheith acu ar chuimhneacháin, mar gheall ar sonas istigh dúinn, agus braitheann sé ar na dathanna a bheidh an domhan thart timpeall orainn a phéinteáil.
- An bhfuil go leor ama agat le haghaidh trioblóidí sa bhaile?
- Tá cúntóir den scoth agam - agus is é seo mo iníon. Dála an scéil, nuair a d'fhill mé ón Téalainn, dúirt mé láithreach ar an tairseach: "Mam, ina shuí, tá tú ag fanacht le anraith." Agus ní iarrfaidh mé uirthi riamh é, ní éilím, ní éilím, ná cuir leid. Tuigeann sí í féin gach rud, mar sin tharlaíonn gach rud ar bhealach éigin go nádúrtha.
Le go leor rannpháirtithe sa seó "Daoine ualaithe" Leanann Turchinskaya ag cumarsáid agus tar éis an scannánaíochta
- Tá d'iníon Ksenia 17 mbliana d'aois. An féidir leat a rá gur cara leat í? Nó an gcloíonn tú leis an scéim oideachais "Tuismitheoir - Leanaí"?
- I mbliana tá Ksyusha, agus tuigeann tú féin, is tréimhse dheacair é seo. Mar sin féin, fágann mé go socair ar feadh dhá sheachtain le dul ar laethanta saoire agus gan a bheith buartha. Dála an scéil, ní thuigeann mo thuismitheoirí é seo: "Bhuel, conas, tá Ksyusha fós ina mionaoiseach". Agus tá mé cinnte fúithi, toisc go bhfuil mo iníon an-neamhspleách. Tá a fhios aici cad é an smaointeoireacht conas lón a chócaráil agus aire a thabhairt duit féin, faoin teach, faoin cat. Murab ionann agus go leor tuismitheoirí eile, ní féidir liom a rialú mo pháiste go hiomlán, tugaim saoirse, agus tá Ksyusha an-bhródúil as. Ag an am céanna, tuigeann sí an rud atá freagrach as: Cinneann sí féin go bhfuil sé go maith, agus cad é atá dona.
- Is é ceann de na príomh-leithscéal daoine nach bhfuil ag gabháil d'aclaíocht ná easpa ama. Cad is féidir leat a chur in iúl do dhaoine a bhfuil "Teaghlach-Teaghlaigh-Teaghlaigh-Teaghlaigh" ó mhaidin go hoíche?
- Is féidir leat uair an chloig in aghaidh an lae a fháil i gcónaí agus é a chaitheamh chomh mór agus is féidir duit féin. Mar shampla, ar maidin chun cleachtadh 15 nóiméad a dhéanamh, agus sa tráthnóna - cleachtaí (40 nóiméad). Is cosúil nach gcreideann sé ach uair an chloig, ach, creidim dom, go gceadaíonn sé duit na próisis chearta a sheoladh sa chorp agus cuidíonn sé le feidhmiú na n-orgán agus na gcóras go léir.
Sa bhliain 2009, chaill Irina a fear céile: Spórt-Shift, an t-aisteoir agus an láithreoir teilifíse Vladimir Turchinsky fuair bás ó infarction
Lilia Charlovskaya
- Creideann roinnt mná tí gur féidir le hobair bhaile ionad spóirt a athsholáthar.
- Ranganna in aon chineál gníomhaíochta coirp, bíodh sé ag seoltóireacht, ag rith, ag feidhmiú, ag damhsa, ní in ionad rud ar bith. Ba chóir go mbeadh Exertion Fisiciúil ina gcleachtas laethúil, agus ní beart éigeandála é chun "meáchan a chailleadh ag an samhradh" nó "chun dul isteach i jeans." Is míthuiscint mhór é seo nach bhfuil am agat don spórt. Tá teaghlach, obair ag gach duine. Níl a fhios agam go bunúsach na cinn ádh ar féidir leo iad féin a chaitheamh go hiomlán faoi chúram an choirp.
- Traein a dhéanamh níos fearr i luas calma nó i gcaitheamh?
- Tá a fhios agam go bhfuil daoine a imíonn i hallaí spóirt, ach nach mbaineann na torthaí inmhianaithe amach. Dá bhrí sin, is féidir ach 15-20 nóiméad a leithdháileadh ar an gcleachtadh maidine céanna, ach chun iad a oibriú amach ar an uasmhéid.