Sa domhan nua-aimseartha, tá an aois nuair a éiríonn an bhean ina mháthair ar dtús, ag druidim le 40. Tá go leor deiseanna againn chun todhchaí do chealla uibhe a chinntiú trí na speisialtachtaí maireachtála a cheartú agus le speisialtóirí cabhrach a cheartú. Inseoimid duit cad iad na manipulations atá ag teastáil chun sláinte atáirgthe a choinneáil.
Comhlánaigh na tástálacha riachtanacha
Dar le saineolaithe, is é an aois is fearr le haghaidh uirlisí compordach an leanbh ó 22 go 35 bliain. Níos gaire do 40, laghdóidh an cumas a bheith ag iompar clainne, agus ní chaillfidh sé dóchas fós. Le bheith muiníneach ina gcumais, déileáil le rialú ovulation ar feadh 35 bliain. Is féidir leat seiceáil an dtarlaíonn ovulation sa bhaile, trí an tástáil riachtanach a cheannach sa chógaslann, áfach, le toradh diúltach leanúnach, ná déan níos doichte le hike chuig an gynecologist.
Rialú do mheáchan
Níl, pedals casta go sonrach ar fáil, a thriomú a chorp, gan aon ghá agus fiú contúirteach. Tá méid áirithe saille riachtanach don orgánach baineann chun an líon is fearr hormóin a tháirgeadh. Moltar speisialtóirí an t-innéacs maise coirp a ríomh chun gan dul thar a theorainneacha nuair a bhíonn toircheas á phleanáil agat. Chun é seo a dhéanamh, is gá do mheáchan a roinnt ar an bhfás, a tógadh roimhe seo isteach sa chearnóg, an toradh idéalach de 22-25 aonad.
Ná déan ródháileog le hualaí
Mar a dúirt muid, is féidir le hiarrachtaí neamhriachtanacha sa spórt, go háirithe nuair a thagann sé chun spóirt gairmiúla, fadhbanna móra atáirgthe a bheith mar thoradh air. Molann saineolaithe folláine gníomhaíocht choirp a laghdú chomh luath agus a thosaíonn tú ag tabhairt aire do fhadhbanna le timthriall, is féidir leat leanúint ar aghaidh le workouts gníomhach ach amháin tar éis dul i gcomhairle le gínéiceolaí.
Níos lú caiféin agus toitíní
Déanann caitheamh tobac dochar dár bhfeidhmeanna go léir, ach is é an chuid is mó de na daoine is leochailí - atáirgthe. Tá an mhaoin ag na heilimintí ceimiceacha atá le fáil i ngach toitín a charnadh, a sháraíonn leibhéal an hormóin a tháirgtear. Mar sin féin, ní féidir leat staonadh an chomhcheangal avid, gan ach deoch láidir a chur in áit ar a dhíorthaigh le cuid mhór bainne agus líon na cupán suas le dhá lá a laghdú.
Roghnaigh frithghiniúint in éineacht le do dhochtúir
Le dáileog atá roghnaithe go cuí den druga, tagann an cúlra hormónach de réir a chéile le gnáth, ach tá an rogha neamhspleách ar chiall frithghiniúna a dhéanann difear do tháirgeadh hormóin contúirteach. Sula ritheann tú sa chógaslann agus téigh i gcomhairle le cógaiseoir, láimh na tástálacha is gá, tar éis duit cuairt a thabhairt ar do gynecologist, a inseoidh duit cén druga atá uait. Tar éis an riail seo, ní tharlaíonn fadhbanna le coincheap sa todhchaí, mar riail.