Chun tús a chur leis, tá an ghruaig ar do pillow nó sa phluma folctha go leor gnáth. Ba chóir do gach duine a chailleadh ó 50 go 100 gruaige in aghaidh an lae - tá sé leagtha de réir nádúir. Is é an imní ach amháin má bhíonn laghdú inláimhsithe ag caillteanas gruaige ar scamhóga gruaige ar an gceann nó ar chuma na gceantar nach n-áitítear é trí fhásra.
I measc na gcúiseanna is coitianta a bhaineann le baldness i measc na mban tá réamhtheachtaí géiniteacha agus neamhoird hormónacha. Ní ghlacfaidh na fadhbanna seo le ceartú neamhspleách, mar sin beidh dochtúir de dhíth ort.
Ach tá roinnt fachtóirí eile i gceannas ar chailliúint gruaige, táimid in ann iad féin a bhaint. Mar shampla, is féidir linn an tionchar millteach seachtrach ar an ghruaig a laghdú: níl siad tirim ar an méid is teo den triomadóir gruaige agus roghnaigh péint gruaige níos milis.
Bíonn tionchar dona ar an ghruaig agus ar roinnt stíleanna gruaige. Mar shampla, eireaball capall. Ag iarraidh a sheachaint na "Roosters" Táimid ró-teannas an ghruaig, a théann i bhfeidhm diúltach ar fhréamhacha na gruaige. Ba chóir an liosta dubh a tharraingt freisin ag an "Dreadra" mar a thugtar air.
Agus is féidir le do chuid gruaige titim amach as milseáin. Baineann sé go léir le siúcra fola a mhéadú, as a dtagann lagú follicles. Ach níl sé fós ag suí ar aiste bia dian. Is leor é a ithe cothrom agus gan milseáin a dhéanamh.