An bhfuil lá amháin agus lá an lae chéanna ann? Féach ar ár n-oidis bhunaidh san ábhar seo agus roinn do chuid seo a leanas:
Batat an tAth.
Má tá tú ag lucht leanúna na prátaí, ach tá tú tuirseach go leor cheana féin dá blas, molaimid in ionad an glasraí is fearr leat ar a rogha eile níos sláintiúla. Tóg cileagram den chath, glan é ón scamhadh agus ghearr sé tuí mór cosúil le prátaí. Ansin meascán ola olóige i mbabhla sailéad, salann, luibheanna Iodálacha agus anlann beag pesto. Cuir prátaí agus déan gach rud a mheascadh ionas go mbeidh na prátaí sáithithe le anlann. Fág ar feadh 20 nóiméad, agus ansin bhácáil ar feadh 30 nóiméad san oigheann ag teocht de 200 céim. Is féidir leat freastal ar mhiasa feola agus éisc araon - cuir anlann cáis le do thoil.
Beidh meas ar do theaghlach na prátaí bunaidh Fraincise Fraincise.
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Cúscúis le glasraí
Dóibh siúd nach maith leo seasamh ar feadh i bhfad ag an sorn, tháinig muid suas leis an oideas is simplí. Ceannaigh san earrach stórála is gaire nó an meascán haváíais de ghlasraí agus col ceathrar pacáistithe. Líon isteach 200-300 gram col ceathrar fiuchphointe uisce agus clúdaigh le clúdach, ag fágáil 5 nóiméad roimh chócaireacht. Ag an am seo, cuir na glasraí ar phanna le méid beag uisce agus glasraí. Measc glasraí agus cúscúis, beagán saillte agus piobar - réidh! Dála an scéil, is rogha iontach é seo de mhiasa sobhlasta agus rollta do veigeatóirí.
Puree Cauliflower
Weld suas cóiste de chóilis úr i sáspan, ansin taosc an t-uisce agus meileann glasraí i puree le cumascóir báite. Cas ar an bpláta arís agus de réir a chéile cur isteach ar an uachtar 33% sailleach sa puree, go dtí go bhfanann an t-uisce a ghalú agus ní bheidh an mhais níos tibhe. Cuir roinnt spíosraí leis - garlic turmeric, triomaithe. Sung ar do blas agus a sheirbheáil le cutlets sicín nó mionghearrtha.
Níl an blas glasraí grilled aon níos measa ná ar an barbeque
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Glasraí grilled
Gach duine a théann dÚsachtach ó blas cócaráilte ar thine nó glasraí grilled, molaimid duit grill iniompartha a cheannach ar do chistin. Le a leithéid de leictreonaic simplí, beidh tú a mharú dhá giorrias ag an am céanna: am a shábháil ar chócaireacht ar chostas dhá dhromchla róstadh agus coinnigh gach vitimíní i nglasraí. Ar ár mblas, is fearr grill le zucchini, piobair milis agus trátaí. Gearrtha glasraí ar mugaí nó píosaí móra, a leagan ar an grill, dún an clúdach agus fág ar feadh tamaill. Más mian leat glasraí úra te, ullmhaigh agus × 2-3 nóiméad, rósta - 5-6 nóiméad, saor in aisce - 7-8 nóiméad.
Cuardaigh roinnt oidis eile inár n-ábhar idirghníomhach: