Deoch vitimíní mura bhfuil tú i gcaitheamh na bliana, ansin ar a laghad sa tséasúr, cheana féin i nós Rúiseach. Creidtear gur féidir le vitimíní táibléid a chur in ionad na ndaoine nach gceadaítear dúinn ó bhia. Áitíonn cuideachtaí cógaseolaíochta freisin go bhfeabhsóidh vitimíní ár bhfolláine, go bhfaigheann siad an folláine, a dhéanamh ar cheerfulness agus a chosaint i gcoinne slaghdán.
Sa lá atá inniu ann, ní hamháin go bhfuil vitimíní sintéiseacha in ullmhóidí cógaisíochta, ach freisin i go leor bianna. Cuirtear iad le gráin, iógart, le táirgí bácála agus mar sin de.
Ach taispeánann staidéir le déanaí go bhfuil an ionsú cothaitheach ó choimpléasc vitimín sintéiseacha i bhfad níos deacra ná ionsú vitimíní ó ghlasraí agus torthaí.
Thairis sin, chinn eolaithe Mheiriceá gur féidir le roinnt comhpháirteanna a áirítear sna táibléid agus sna capsules carnadh inár gcorp agus fadhbanna sláinte a bheith mar thoradh orthu. Mar sin, i measc na n-iarmhairtí diúltacha a bhaineann le vitimíní a ghlacadh ná nimhiú déine éagsúil.
Molann eolaithe gan scaoll a dhéanamh agus gan na táirgí agus na hullmhóidí a bhaint ina bhfuil vitimíní sintéiseacha ón aiste bia. Ach bí cúramach go mbeadh sé deas faoi chúram an chuid is mó de na substaintí riachtanacha a fháil ó bhéile nádúrtha.