Má tá meáchain caillteanas nó síneadh ar mhais na matáin, ní mór duit an aiste bia a choigeartú, gan an roghchlár ceart a chothabháil chun figiúirí aisling a bhaint amach chun figiúirí aisling a bhaint amach beidh sé dodhéanta. Mar sin, cad iad na táirgí a thabharfaidh ina n-aonar? Déileálfaimid.
Táirgí Ábhar Soy
Tá go leor muiníneach go bhfuil sé dodhéanta an t-iarmhéid is gá próitéine a choinneáil gan pónairí soighe, ach tá sé deacair aontú leis sin. Le húsáid go minic táirgí soy, tosaíonn an fhaireog thyroid ag teip, rud a chruthóidh fadhbanna sláinte breise. Mar sin féin, ní gá soy a dhiúltú go hiomlán, ach is gá táirgí a roghnú ar a bhfuil ainmniú an "orgánach".
Plúr agus fig
Sea, is mias iontach taobh iontach é ríse bán bruite, ach ní chinneann tú meáchan a chailleadh agus a ullmhú don samhradh. Tóg níos gaire don rig, a bhfuil nuair a úsáidtear cúpla uair cúpla seachtain i gcainníochtaí beaga nach ndéanann dochar beagnach. Ach ó na táirgí plúir, cé go bhfuil sé déanta as cineálacha cruithneachta soladacha, is fiú a thréigean ó charbaihiodráití simplí nach bhfuil ag soláthar cothaithigh isteach sa chorp agus mall síos an metabolism.
Níl mórán ama ag séasúr na trá
Grianghraf: www.unsplash.com.
Deochanna ina bhfuil alcól
Chuala muid go léir faoi ghloine neamhdhíobhálach fíon tirim dearg, ach aontaímid, is beag duine atá teoranta do ghloine amháin. Cuireann aon deochanna alcóil ina bhfuil alcól an meitibileacht, agus dá bhrí sin déantar taiscí saille a dhó níos moille. Agus ní mór dúinn chun dlús a chur le próisis meitibileach nó tacaíocht ar a laghad i mód sláintiúil. Smaoinigh ar cad atá níos tábhachtaí duitse - tráthnóna hilarious i gcuideachta Champagne nó i gcorp álainn?
Siúcra scagtha
Ós rud é go bhfuil siúcra an namhaid is mó de gach meáchan a chailliúint, ní gá duit a insint duit, mar sin ar an eolas. Chomh maith le húsáid siúcra, méadaíonn an leibhéal insline san fhuil, a bhfuil ualach triple air ar an briseán. Ní hamháin gur féidir le grá do milis stop a chur le do chuid iarrachtaí meáchan a chailleadh, ach is cúis le hypoglycemia é freisin.