Nellie Popova - an aisteoir, atá agus amharclann, agus lovers an tsraith a fhios go maith. Tuigeann an t-aisteoir féin go bhfuil sé san fhoirm a ligeann duit a sheasamh le hathruithe lámhach fada agus na léirithe is casta.
Bhí mé tanaí i gcónaí - Is géineolaíocht é seo, a bhuíochas sin do Mam agus Daid. Tógadh é le fada le haghaidh riail gan dul thar overeat - tá sé níos fearr crith. An aiste bia is fearr! Is léir go bhfuil thar na blianta a chur leis fós i meáchan, na hathruithe cúlra hormónach, agus anseo is gá a bheith go háirithe airdeall. Ná lig go leor duit féin. Ba mhaith liom a ithe, ach leath. Táim le haghaidh bianna maithe agus cothú cuí: feoil, iasc agus glasraí. Garnish - an-annamh. Má tá na prátaí friochta le beacáin, ansin conas é a shocrú! Ach is cosúil domsa, agus is féidir é seo a bheith ann. Ní gá cosc a chur ar theorainn níos fearr. Is é an rogha atá agam ná iasc, ribí róibéis agus gach cineál bróga farraige. Agus, ar ndóigh, sailéid, gan ach gan maonáis, ar ola olóige. Mar sin, casadh sé amach bia úsáideach! Mar shampla, oideas an-simplí. Tóg duilleoga Arugula, leag amach ar phláta mór chun an bun a dhúnadh go hiomlán, cuir é slisnithe go tanaí ar feadh an phiorra, an cáis le múnla sprinkle ... tá sé an-bhlasta!
Ní rithim ar maidin, ní féidir liom dul chuig ionaid aclaíochta , Ní féidir liom surf, ná bí ag snámh sa linn. Is é mo spórt mo ghairm, amharclann. Le haghaidh dráma amháin - lúide cileagram amháin. Dónn gach rud, toisc go gcaitear go leor fuinnimh air. Tarlaíonn sé, deir an corp mé: "Grá dom, a dhéanamh go speisialta ar a laghad cúpla gluaiseachtaí domsa!" "Agus anseo cuimhin liom agus déanaim roinnt gluaiseachtaí ó Yoga, ach tá gach rud ag síneadh agus gan fanaticism." Ach tá an fear céile os coinne díreach domsa. Is breá leis spóirt, tá barra againn, agus piorra dornálaíochta. Déanann sé féin agus an Planp ar maidin, agus brúnn sé, agus tarraingíonn sé suas, agus fiú uisce fuar fiú. Le déanaí, ag an rothar Sat: Tháinig a shean-aisling fíor. Agus tá madra iontach againn, labrador darb ainm Oliver, Flond, dathúil. Agus siúlóidí sé dúinn! Dá bhrí sin, spórt amháin níos mó le linn - ag siúl, agus, fógra, in aon aimsir, in ainneoin aon rud!
Nelli Popov agus a Stiúrthóir Céile Vladislav Furmanov tuillte ag teaghlach spóirt. Agus más fearr le nellie Yoga agus siúlóidí den chuid is mó, ansin tá Vladislav sásta am a íoc le haghaidh gleacaíochta cumhachta
Ar maidin ní mór duit focail mhaithe a phlé - Is cosúil go bhfuil sé "ah, cad is áilleacht atá agam, cad é an raven, níl an t-am riachtanach domsa" agus a leithéidí. Ach ní oibríonn mé ar bhealach éigin: mar a fheicim mé féin sa scáthán - uaireanta is mian leat caoineadh. Agus ansin, is dócha, cosúil le bean ar bith, tosaíonn tú ag conjure tú féin: beidh siad ag crawl ann, déanfaidh siad iarracht anseo, splashed siad na biotáillí - agus rith siad! Feictear domsa nach gá duit loot a dhéanamh air, agus b'fhéidir smaoineamh ar an rud atá níos measa fós. Agus tá lámha agat, cosa, a fheiceann tú, cloisfidh tú ... mar sin beo, taitneamh a bhaint as an saol, éisteacht le ceol, damhsa, cabhrú le duine éigin, agus ní dona. Tá an oiread sin thart ar spéisiúil! Déan dearmad ort féin agus maireachtáil le haghaidh rud éigin eile. Mar shampla, don teaghlach nó don obair.
Maidir liom féin mar Actresses Is uirlis é aghaidh. Féachaim air, ceannaigh uachtar, maisc, ach cad eile? Gach tráthnóna déanann tú iarratas a dhéanamh ar makeup, agus nuair a lámhach, is féidir leat pas a fháil sa ghruama an lá ar fad. Faigheann an aghaidh tuirseach, agus ag an deireadh ní bhraitheann tú é ar chor ar bith. Ní mise mise. Ach nuair a thiocfaidh mé abhaile - is cinnte go n-éireoidh liom ar shiúl, ní bhrisim riamh le codladh le péinteáilte. Ní mór don duine scíth a ligean, breathe. Roimhe seo, nuair nach raibh aon rud sna siopaí, rinneadh gach bean den Aontas Sóivéadach a tharrtháil le leigheasanna tíre. Go pearsanta, cuimhin liom conas a chuirtear cúpla braon de ola aibreog nó peach leis an uachtar i gcónaí. Ní dhearna seirbhísí an chosmephetologist achomharc ar chor ar bith, agus anois níl sé chomh minic sin chun dul dó. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit am saor in aisce: ní phósann tú an radharc nó i bhfráma le bruises tar éis na nósanna imeachta! Má labhraímid faoi na nósanna imeachta féin, d'úsáid mé mesotherapy, agus anois tá rud éigin níos tromchúisí riachtanach. Ach go dtí seo ní raibh aon "snáitheanna órga" ní raibh agus achomharc leis an máinlia plaisteach. Tá eagla orm! Cé go bhfuil a fhios aige, b'fhéidir go n-úsáidfimid an togra le bheith ina gcileagram "níos óige" ar feadh deich ...
Tá cuid acu ag magadh go bhfuil an leigheas is fearr le haghaidh gruaige seicheamh siosúr. Inseoidh an ghruaig go leor faoi dhuine - agus ní théann sé chuig síceolaí: pianta na bhfréamhacha, dathanna dubious na gcéadta bliain anuas, - a deir sé seo go léir, cén tréimhse fear atá anois. Déanaim iarracht gan dearmad a dhéanamh air. Bí blonde, nó dearg, nó dubh - ní ábhar é: a dtéann sé. Anois tá an oiread sin cosmaidí gairmiúla agus táirgí cúraim, lena n-áirítear le haghaidh blondes go bhfuil súile ag rith amach, agus ba mhaith liom gach rud a thriail! Dá bhrí sin, nílim ag dul i muinín leigheasanna tíre ar chor ar bith.
Cleachtaí maidin ó Nelli Popova
D'fhonn dúiseacht go tapa agus muirear a fháil ar cheerfulness don lá ar fad, tá roinnt cleachtaí ag Nellie i Arsenal. Déan iad níos fearr roimh an gcithfholcadh agus go háirithe bricfeasta.
Tosaíonn maidin Nelli Popova le planc
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Planc
Atá suite ar an mbolg. Faoiseamh a thabhairt do do uillinn go dtí an t-urlár agus tá an jerk ardaitheoir ar na huillinneacha. Sa phost seo ní mór duit tríocha soicind ar a laghad a choinneáil amach. Déan cúigear cur chuige níos fearr le sos in aghaidh an nóiméid tar éis gach duine. Tar éis sraith ardaitheoirí uillinn, ardaitheoir ar do lámha agus déan iarracht lámh amháin a ardú, agus é ag casadh an choirp ina treo. Filleadh ar an suíomh tosaithe. Deich gcur chuige ar a laghad. Ní mór do na lámha malartach a dhéanamh.
Síneadh
Gcéad dul síos, síneadh sa leaba, ansin tosú ag marcaíocht ar an taobh ar an taobh, ag coinneáil análaithe domhain. Ceadóidh sé seo matáin an dromlaigh a ailíniú. Déan iarracht stráice i dtreonna difriúla de do lámh agus do chosa, agus ansin ní gá ach an lámh dheas agus an chos a tharraingt agus a fhágáil, ansin déan an chros.
Muirearú le haghaidh aghaidh
Déan cúpla casadh den cheann atá dúnta, ansin le súile oscailte. Ansin is mó a osclaíonn an chuid is mó go forleathan do shúile agus do bhéal arís agus arís eile, ná cas do cheann. Ina dhiaidh sin, táimid ag ithe arís agus arís eile, agus muid ag iarraidh an fhuaim "A-A-A" a fhoilsiú.