Codladh i leaba amháin
Má tá tú beo cheana féin le chéile le fada an lá, is dócha, an chuid is mó de na hoícheanta a chodlaíonn tú sa leaba chéanna. Tá eolaithe na Breataine ag déanamh staidéir go dícheallach, le linn na dturgnamh fuair siad amach go bhfuil blianta fada i bpósadh le blianta fada, uaireanta bíonn sé úsáideach codladh ar leithligh. Tar éis an tsaoil, is féidir leis an bpáirtí dul i aisling, piocadh suas an blaincéad agus go leor bealaí eile chun síocháin an dara leath a bhriseadh, agus sin an fáth go bhfuil quarrel agus naimhdeas ina dhiaidh sin. I gcás den sórt sin, go háirithe i bhfir, laghdaítear an libido. Ní fhágann rochtain laethúil ar an bpáirtí saol pearsanta na n-iar-dhath geal. Dá bhrí sin, mura bhfuil tú a chodladh ar leithligh, déan iarracht ar a laghad tóg blaincéid éagsúla.
Uaireanta tá sé úsáideach codladh ar leithligh
Grianghraf: Pixabay.com.
Ró-ithe
Ní chuireann lón daingean / dinnéar le fána na n-íocaíochtaí. In ainneoin na radhairc sna scannáin rómánsúla ina n-ionsaíonn na lánúineacha dinnéar calraí roimh am codlata, molaimid duit rud éigin eile a staonadh agus a dine. Seachas sin, imíonn an giúmar iomlán, agus is mian leat ach codladh. Moltar d'eolaithe iasc, cnónna agus mil a chur san áireamh ina n-aiste bia.
Easpa solais
Is cara é an dorchadas ... agus an namhaid gnéasachta. I gcás fear, tá sé tábhachtach an próiseas féin a fheiceáil, cuidíonn sé leis go spreagfaidh sé é. Ní gá lampa de sholas lae a chur san áireamh, má tá tú míchompordach, beidh soilse oíche nó soilsiú saorga sách maith.
Dorchadas - cara na hóige ... agus an namhaid gnéasachta
Grianghraf: Pixabay.com.
Alcól agus nicitín
Tá na línte is fearr de rátáil na gcomhairlí díobhálacha ina n-alcól agus nicitín. Áirítear leis seo ní hamháin deochanna láidre, ach beoir freisin. B'fhéidir, ag tús, taispeántais alcóil, ach ansin bíonn sé ina bhac ar an gcríoch. Dá bhrí sin, bí cúramach leis an dáileog alcóil, mar gheall ar mar gheall air, chomh maith le dochar na beatha pearsanta, is féidir leat a lán galar a thuilleamh i gceantar eile.
Bí cúramach le míochainí
Grianghraf: Pixabay.com.
Cógas
Is fiú aird a thabhairt ar na cógais a ghlacann tú freisin. Tá sé ar eolas go laghdaíonn drugaí antibacterial, chomh maith le leigheasanna an speictrim shíceolaíoch, táirgeadh roinnt hormóin, a théann i bhfeidhm ar mhealladh gnéasach. Maidir le mná, ní mór d'ionadaithe gnéis iontacha a bheith cúramach le fáiltiú gníomhairí agus ullmhóidí hormónacha a bhfuil éifeacht sedative acu. Má bhraitheann tú go bhfuil athrú tagtha ar chúlra iontógáil drugaí, go bhfuil athrú tagtha ar do shaol pearsanta, téigh i gcomhairle le speisialtóir agus iarr ar dhrugaí níos sparraithe a thógáil suas.