Crann seadóg
Áitíonn nutritionists go bhfuil sé go leor chun leath den citris seo a ithe ar an lá, agus i gceann coicíse caillfidh tú dhá chileagram.
Ar an gcéad dul síos, tá na torthaí seo saibhir i vitimín C, a thugann an cheerfulness. Ar an dara dul síos, laghdaíonn sé leibhéil inslin sa chorp, agus dá bhrí sin laghdaíonn sé goile.
Ní bhfaighidh grapefruit goile roaring
Pixabay.com.
Mura bhfuil tú cosúil leis an blas na grapefruit nó nach bhfuil tú ag iarraidh a praiseach thart, a ghlacadh thar an fhéatas ó na scannáin, is féidir leat a squeeze ach an sú uaidh agus fiú a mheascadh le ceann eile, mar shampla, cairéad.
Min choirce
Tugann an gránach seo mothú satiety ar feadh i bhfad, agus itheann sé go leor go litriúil cúpla spúnóg. Cruthaíonn an snáithín atá sa táirge seo, sa bholg cineál glóthach ghreamaitheach, rud a chuireann síos ar fholmhú.
Min choirce - satiety ar feadh i bhfad
Pixabay.com.
Sea, ar ndóigh, nach bhfuil an leite féin ar chor ar bith blasta, ach is féidir leat caora nó cnónna, bainne bearrtha nó mil a chur leis.
Kefir
Ní gá an táirge seo i bhfógraíocht. Tá go leor aistí bia fiú ag díluchtú laethanta kefir. Molaimid é a ól go laethúil. Feabhsaíonn sé go foirfe an meitibileacht, athbhunaíonn sé an microflora, deireadh a chur le tocsainí, agus cothaitheach agus cothaitheach.
Deoch Kefir níos fearr gach lá
Pixabay.com.
Orekhi
Is ceallraí beag iad gallchnónna dár gcorp, foinse snáithín agus aigéid shailleacha Omega-3. Tá siad freagrach as obair na gceall inchinne, deireadh a chur le codlatacht agus lemhalarga. Díreach go léir an dornán cnónna le hoiriúnú. Déantar iad a chur le sailéid glasraí, an mhin choirce agus an kefir céanna.
Roinnt cnónna - snack maith
Pixabay.com.
Is táirge den scoth iad cnónna Cedar freisin le haghaidh meáchain caillteanas. Dulp siad an mothú an ocrais, cé nach bhfuil cead acu a chur siar trí shaill iomarcach ar an choim.
Cáis tí
Roghnaigh, ar ndóigh, táirge neamh-mhór. I cáis teachín, a lán próitéine atá díleáite go héasca, agus ar a dhíleá ídíonn an corp níos mó fuinnimh ná chun na saillte agus na carbaihiodráití a dhíleá. Sa chás seo, ní tharlaíonn an mothú ocrais.
Cáis Chónaithe Teachín
Pixabay.com.
Tae
An tannin, iaidín, potaisiam, fluairín agus vitimíní grúpa i tae glas, agus vitimíní i spreagadh an lárchóras néarógach, rud a chiallaíonn go dtugann siad fuinneamh agus an fheidhmíocht a mhéadú.
Tae - Fuinneamh Tástáladh faoi na gcéadta bliain
Pixabay.com.
Laghdaíonn tae dearg agus mint tae goile.
Stingóir
Ar thug tú aird ar sin i dtíortha na hÁise, is annamh a fheiceann tú daoine murtallach? Ar go leor bealaí, tá sé seo mar gheall ar úsáid laethúil ginger. Tógann sé slags, rialaíonn sé an meitibileacht agus déanann sé normalú díleá.
Taispeánann ginger an farasbarr ón gcorp
Pixabay.com.