Tá gach duine againn mar thréith de go mbeadh sé brónach go tréimhsiúil faoi agus gan, ach go leor moill a chur ar an stát dúlagair, nach bhfuil sé chomh furasta dul amach. Mar sin, conas cothromaíocht mheabhrach a chaomhnú, nuair nach gceapann smaointe diúltacha dul? tá a fhios agam an freagra.
Tabhair aire do spóirt
Is féidir fiú muirear simplí a dhíbirt as smaointe míthaitneamhacha. Pioc suas casta de chleachtaí simplí gur féidir leat a dhéanamh go héasca sa bhaile, agus ná a bheith leisciúil chun iad a dhéanamh ar a laghad gach lá eile. Le linn gníomhaíocht choirp ghníomhach, táirgeann an corp endorphins a thugann giúmar mór, agus an cruth níos doichte. Déan iarracht!
Seachain topaicí diúltacha
Is iondúil go mbíonn daoine imníoch ag déanamh áibhéil an fhadhb, fiú má tá gach duine ag caint faoin os coinne. Má tá a fhios agat go bhfuil aon staideanna struis nó nuacht in ann tú a chur amach as tomhsaire, déan iarracht nuacht dhiúltach a phlé chomh beag agus is féidir, ná scrollú orthu i do cheann. Faigh bealach chun distract, mar shampla, éisteacht le do cheol is fearr leat, cas ar an bpodchraoladh ar ábhar go hiomlán os coinne nó díreach dul a luí ar feadh cúpla uair an chloig chun an inchinn a scíth a ligean.
Beo Lá an lae inniu
Grianghraf: www.unsplash.com.
Labhair le muintir
Níl aon rud níos measa ná fanacht ina n-aonar le do chuid smaointe nach gceadaíonn maireachtáil de ghnáth. Mura bhfuil aon deis ann labhairt go pearsanta go pearsanta, glaoigh ar ghaolta nó ar dhlúthchara ar naisc físe agus inis dom faoi na rudaí a bhfuil imní ort. De ghnáth, beidh tuairim sober ar an chuid cabhrú leat breathnú ar an staid ag uillinn éagsúla, a éascóidh go mór do torments meabhrach.
Beo Lá an lae inniu
Tá an-eagla againn ar an todhchaí agus táimid buartha mar gheall ar an am atá thart, nach bhfuil am againn inniu. Agus tú ag scrollú amach scripteanna na todhchaí, caillfidh tú an t-am lómhar a d'fhéadfá a chaitheamh le do ghaolta nó le haghaidh do ghníomhaíocht is fearr leat. Smaoinigh ná mar a d'fhéadfá a dhéanamh anois.