Ar smaoinigh tú ar cén fáth a mheasann roinnt daoine na dashes cinniúint, a thugtar go héasca gach rud, glaonn daoine eile orthu féin cailliúnaithe nach bhfuil aon rud maith sa saol? Cáineann siad iad féin, ag fulaingt go bhfuil siad ag mothú go bhfuil sé míshásta ar an gcuid is fearr, mar gheall ar roinnt "ní mar sin": dúr, gránna, neamh-eagraithe, anaithnid ... is féidir an liosta seo a leanúint, ach i ndáiríre níl aon tacar cáilíochtaí den sórt sin a chruthódh a Duine nár éirigh leis, gach gnó ag smaoineamh.
In aon chéim amháin nó eile, eagla na rudaí nua, an neamhchinnteacht ina gcuid fórsaí taithí acu gach duine againn, fiú daoine a bhfuil an chuma air go bhfuil rath air. Tá sé ceart go leor. Agus mura bhfuil tú in ann do thuairim a chosaint, tabhair ar ais go neamhchairdiúil, tóg suas an tionscadal den bhrionglóid nó a insint faoi do chuid mothúchán Is cúis é an comhbhrón chun an dearcadh a athbhreithniú i leith na beatha. Tharlaíonn sé go, d'fhonn a bheith féinmhuiníneach ag duine, nach bhfuil sé ar chor ar bith a athrú ar an áit chónaithe, a fháil oidhreacht méid ollmhór airgid, pósadh go rathúil nó a mhéadú an cófra. Níl uait ach do thuairim a athrú fút féin.
Cuimhnigh ar an scannán "áilleacht don cheann iomlán" le Amy Shumer sa phríomhról? Tá rath gairme agus pearsanta bainte amach ag an banlaoch, ag creidiúint gur áilleacht iontach é an rud a tháinig chun bheith ina áilleacht iontach. Agus thosaigh sé ag iompar dá réir. Agus cé go bhfaca an máguaird go fóill os a gcionn, ní fhéadfadh sí a mhuinín a ghearradh orthu. Le himeacht ama, thosaigh siad ag féachaint go díreach mar a sheasann sí é féin. Agus don banlaoch, bhí Amy ag deireadh an scannáin chun bheith ina nochtadh go i ndáiríre shroich sí an inmhianaithe gan athrú seachtrach draíochta, ach mothú tarraingteach agus geal.
Braitheann féinmhuinín ó do cháilíochtaí, ach ó conas a dhéanann tú meastóireacht orthu
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Cruthaíonn muid féin creat. Cén fáth ar shocraíomar riamh go ndearna muid an Bersanlainy dúr, gránna, agus ní féidir leo damhsa a dhéanamh riamh? Cá bhfásann na fréamhacha ár neamhshlándáil? Áitíonn síceolaithe go dtagann na fadhbanna go léir ón óige. Má dúirt tuismitheoirí go minic go ndéanann an Masha comharsanachta rud éigin níos fearr, agus go raibh siad ag d'aois agus go ndearna siad staidéar ar na cúigear is fearr, agus bhuaigh na Cluichí Oilimpeacha, agus go ndeachaigh siad chuig na damhsaí, agus go raibh siad ag dul i mbun snámha, "tiocfaidh na coimpléisc chun cinn . Beidh an páiste a bhraitheann go bhfuil sé i rud éigin níos measa ná a chéile, agus eagla a dhéanamh rud éigin, ag fulaingt eagla ar theip.
Táim fós ina bhrionglóid de bhrionglóid tromluí go bhfuil mé ag tabhairt faoin scrúdú corpoideachais. Ar scoil, ba é an nuacht go bhfuil muid ag rith trí chiliméadar inniu, ba chúis le staid scaoll dom. Chum mé gach cineál leithscéal, ionas nach dtéann mé go dtí an ceacht, mar go raibh mé cinnte: an chros nach bhfuil mé ag dul. Cad a bhí mícheart? Cén fáth ar fhan mé agus chuaigh mé le fad ag a leath - ní féidir liom a thuiscint. Tar éis an tsaoil, ba ghnáth-leanbh sláintiúil a bhí ann. Ní cuimhin liom nuair a tharla an chéad teip, agus thosaigh mé ag machnamh a dhéanamh orm féin cailín míchumais, ach d'fhéach mé go mór orm. Chomh maith leis sin, dhoirt Fizruk ola isteach sa tine, ag feidhmiú i gcónaí ar mo laige agus mo chluasán. Ach san aonú grád déag, d'éirigh an cheist suas le ciumhais: chuaigh mé go dtí an bonn óir, agus níor tharraing an cultúr fisiciúil damanta mé síos. Agus ansin d'éirigh sé amach nach raibh an fhadhb fiú an ubh bróidnéireachta. Thosaigh mo chara agus mé ag rith ar maidin. Cheana féin mí ina dhiaidh sin, d'eitil mé na trí chiliméadar seo mar éan. Eagla, an t-ionchorprú a bhí ag FizRuk le stopwatch, a thuilleadh a shoved dom. Is cuimhin liom a aghaidh amazed, nuair a péinteáilte, ach sona tháinig mé ag rith go dtí an deireadh. Ag an nóiméad sin, nuair a sháraíonn tú féin, is cosúil go n-osclaíonn do choimpléisc comhla áirithe, agus go bhfuil tú faoi léigear an-áthais. "Is féidir liom!" Ag an Institiúid, ghlac mé páirt i gcomórtais cheana féin, ag cosaint onóir na hOllscoile Dúchasach, agus ansin bhí an spórt i láthair i mo shaol i gcónaí.
Bruce Almighty
De ghnáth, is iondúil go mbíonn daoine níos lowned ag daoine féin ag a gcuid teipeanna agus nach dtugann siad faoi deara na héachtaí. Agus casadh sé amach nach bhfuil gach rud chomh dona. Chun cabhrú leat, ba chóir duit tús a chur le do chuid smaointe a scríobh. An gceapann tú go bhfuil sé sin dúr, ach conas is féidir leat é a fháil amach? B'fhéidir gur inis Marya Ivanovna é i gceacht na matamaitice? Ach gan a bheith go léir a bheith Sofya Kovalevski, an-dóchúil go bhfuil d'intinn léirithe i rud éigin eile, agus argóintí go bhfuil tú i ndáiríre cliste i bhfad níos mó? Cad iad na fíricí ó do shaol is féidir é seo a dheimhniú? Tá sé úsáideach píosa páipéir a thógáil agus é a roinnt ina thrí chuid, in aon cholún amháin scríobh a cháilíochtaí dearfacha gur féidir leat a bheith bródúil as, sa chás eile - do rath agus éachtaí agus sa tríú ceann - na limistéir sin inar féidir leat do chuid a thaispeáint scileanna.
Is minic a theorannfaimid dúinn féin, ní fiú cinneadh a dhéanamh fiú cás nua a thosú, tá an tionscadal buartha nach bhfuil inniúil air. Ach nuair a d'iarr an cóiste cáiliúil Meiriceánach sa réimse féinfhorbartha Anthony Robbins cad é an rún a bhaineann lena rath, dúirt sé go dtosaíonn aon ghnó i gcónaí le céad faoin gcéad muinín a bhainfeadh leis na torthaí cuí a bhaint amach. Agus ansin ansin máistreacht iad na scileanna agus na hinniúlachtaí is gá chun a cheapadh a cheapadh. Tagann an chuid is mó againn go díreach ar a mhalairt ar a mhalairt, agus uaireanta, tá sé ag tabhairt cuairte go rialta ar chúrsaí éagsúla oiliúna, ní dhéanaimid cinneadh fós a iarraidh ar na bosses faoin aistriú go dtí an t-aistriú go dtí an obair níos freagraí agus níos mó íoctha.
Úsáideacha chun do "dialóg inmheánach" a rialú, ag rianú smaointe diúltacha
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Cá háit a ndéanfaidh mé muinín a fháil? Tá roinnt cleachtaí ann a chabhróidh leis an mothú draíochta seo a bhrath. Cuimhnigh ar an nóiméad de do bua is mó, a chur ar athló go meabhrach isteach é, a bhraitheann an riocht bród, Euphoria, aoibhneas, a bhí taithí acu ansin, "soak" iad. Fuair tú ansin, casadh sé amach anois! Is féidir leat machnamh a chleachtadh. Tá roinnt bealaí ann. Suigh sa Tuircis, scíth a ligean, straighten do dhroim. Samhlaigh go mbreathnaíonn tú ar an bhíoma muiníne, líonann sé gach caighean de do chorp leis an neart agus leis an bhfuinneamh a theastaíonn chun an cumadh a dhéanamh. Roinnt Teiripe Ealaíne Cleachtadh - Samhlaigh conas is féidir le do mhuinín breathnú. Is féidir leis seo a bheith rud ar bith: rud teibí, gléasra, beithíoch, créatúr draíochta, crógach. Is é an rud is mó ná, ag féachaint air, bhraith tú go bhfuil imní ort agus amhras ar ais. Tá sé úsáideach rialú a dhéanamh ar do "dialóg inmheánach", ag rianú smaointe diúltacha. Fiafraigh ceist dom féin: Cén fhianaise is féidir liom a thabhairt i bhfabhar an cheadaithe seo? Agus cinntím: cuimhneamh ar roinnt taithí dhiúltach, gheobhaidh tú an dá fhrithphóca láithreach, tuigfidh tú go bhfuil go leor cúiseanna ann. Is é an rud is mó ná do aire a bheachtú. Ní dhíríonn daoine féinmhuiníneach ar a gcaillí agus ar a gcuid teipeanna féin. Ní cearr le duine nach ndéanann rud ar bith. Is féidir le taithí dhiúltach a bheith ina phointe tosaigh chun an tsamhail iompraíochta a choigeartú, an spreagadh a athrú. Go ginearálta, in aon staid dheacair, cuir ceist ort féin: "Cad a dhéanfainn muiníneach as mo áit?"
Tóg pait ó na seilfeanna!
Léigh muid an neamhchinnte ann féin ag an am céanna: óráid gharbhais, cuma reatha, guaillí scoite, amhail is dá mbeadh sé faoi dhéine na droimníní laethúla agus na dtrioblóidí. Déan iarracht an teanga choirp a mháistir: straighten do dhroim, straighten do ghuaillí, téigh thar chéim, tóg do cheann ón talamh. Buail le daoine aoibh gháire cairdiúil agus croitheadh láimhe láidir - mothaíonn tú conas a athróidh an dearcadh duit. Agus ansin déantar an comhfhiosacht a choigeartú le haghaidh íomhá nua.
Ní maith le daoine a bhfuil féinmheas íseal acu, mar riail, go hinmheánach agus nach bhfuil meas acu orthu féin. "Déanfaidh mé", "agus mar sin tagann sé amach," "Ní féidir liom é a íoc," "Sea, cé nach gá dom fiú teacht chun cinn i do cheann. Agus má tháinig siad, déan iad a chase ar shiúl. Is duine thú, nádúr a chruthú uathúil agus is fiú iad a bhaint astu. Lig duit nach bhfuil tú féin a fháil fós a luamh, aerárthach pearsanta nó an deireadh seachtaine a chaitheamh sa óstán is luxurious de Páras, díriú ar an méid is féidir leat a thabhairt: féach an scannán is fearr leat, siúl timpeall na cathrach, ithe uachtar reoite, rud éigin a cheannach, rud beag a cheannach, Ach taitneamhach - le do thoil féin gach lá.
Conas a oibríonn oiliúnóirí? Maidir leis an bhfoireann fhorghníomhaithe, déanann siad píosa siúcra a bhronnadh ar an mbeithíoch. Gach lá déanaimid rud éigin agus bainimid an toradh amach. Apartment Apartment? Rinne sé tuarascáil? Sínithe sa seomra aclaíochta agus chuaigh sé ann? Molaigh duit féin as seo agus as an luach saothair, agus láithreach! Tá ár n-inchinn eagraithe chomh silíní sin mura dtagann an luach saothair láithreach, ní dhéanann sé é a chomhlachú le toradh rathúil. Is é sin, is féidir leat tuiscint a fháil ar an aigne go bhfuil an ceannach gúna álainn daor agus turas go dtí an chuid eile den teorainn a tharla toisc go bhfuil tú ag obair go crua agus go crua, ach níl aon treisithe ag leibhéal na mothúchán agus na mothúcháin. Mar sin, níl aon mothú bua, agus ní fhásann sé lenár muinín. Fiú má ritheadh sé uair an chloig, tá bearna ann cheana féin idir an toradh a bhaint amach agus an luach saothair a fuarthas. Mar sin, tá sé níos fearr a chinneadh roimh ré cad "pupbry" beidh tú luach saothair duit féin. B'fhéidir go mbeidh sé ina ghlaoch ar do dhuine beloved, uair an chloig ama atá tiomnaithe dom féin, caife le seacláid - fiú amháin a mhol go dtí an seoladh duit féin.
Molaigh tú féin le haghaidh aon, fiú na cinn is lú, éachtaí agus luach saothair, agus láithreach!
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Dlísheomraí beaga
Bhí faitíos ar dhuine de mo chara go scaoll bualadh le cailín. Thairis sin, tá sé greannmhar agus go héasca suirí i líonraí sóisialta, ach chomh luath agus a shroich sé na cruinnithe i saol fíor, ní raibh ach bronntanas na cainte ag cailleadh. Cúpla uair a theith an Guy go simplí go dtí na dátaí ainmnithe. Anois, i ré na gadgets Zasille, nach bhfuil sé éasca dúinn a oscailt suas go dtí duine neamhchoitianta, ach ní bheidh tú a thógáil ar an saol pearsanta ar an bhfón. Tús a chur le daoine eile a chleachtadh de réir a chéile. Aoibh gháire ar an airgeadóir san ollmhargadh, malartú péire frásaí le freastalaí i gcaifé, plé a dhéanamh ar rud éigin le comharsa ar an suíomh. Is féidir go mbraitheann tú ar dtús ar roinnt míchompord, ach an cleachtas is mó, an níos éasca a rachaidh sé.
Go ginearálta, neartaíonn aon rud ár bhféinmhuinín, mar bhealach amach as an gcrios chompord. Mar shampla, ní raibh a fhios agam le gairid conas scátála a dhéanamh. Bhí cúpla turgnamh ann ó thaobh na hóige, ach ó shin i leith tá an oiread sin blianta caite ... I envied mo chairde a leag amach ar a leathanaigh ghrianghraif agus físeáin ar an rinc. Ach tá sé féin cúthail aige féin - bhí faitíos orm go mbeinn ag breathnú go fánach agus go ridiculous. Agus anois an geimhreadh seo caite, ag cur an linbh níos óige de mo fhear céile, chuaigh muid go léir le chéile. Iompaigh sé amach go raibh mé go hiomlán i vain, bhain mé mé féin áthas orm - chun sleamhnán ar an oighear. An comhlacht ar bhealach dothuigthe mheabhrú na scileanna a fuarthas, agus rolladh mé go maith go leor, ní raibh titim fiú. I mo thuairimse, má tá mé fós léim le paraisiút, ní bheidh mé scanrúil rud ar bith sa saol seo.
Bain triail as an nua agus leathnaigh an raon do chumais féin. Cuirfidh caitheamh aimsire suimiúil, as a bhfaigheann tú pléisiúr agus áthas ort féin, agus cabhróidh sé leat aistriú. Tá sé úsáideach ar dtús chun dialann a choinneáil, ag socrú do bhuanna agus d'éachtaí beaga. Agus ansin ní bheidh sé iomarcach. Tosaíonn gach lá nua leis an dearbhú inmhianaithe, rud a ligeann duit dul i ngleic leis an mbealach dearfach. Cinneadh a dhéanamh ar fhadhbanna de réir mar a thagann siad agus ná déan iarracht an todhchaí a thuar (go háirithe i ndathanna dorcha).
Creidim go bhfuil gach rud níos éasca, cuimhnigh nach bhfuil aon duine foirfe, agus is féidir le duine rathúil i rud amháin a bheith ina bargan i réimse eile. Níl aon rud uafásach sa - níl a fhios rud éigin agus nach bhfuil a bheith in ann. I dtosach báire, ní raibh a fhios againn conas siúl agus labhairt - d'fhoghlaim an rud céanna! Tá sé nádúrtha go leor botúin a dhéanamh - nuair a aithnímid é, scíthimid, éiríonn muid níos fulangach i dtreo sinn féin agus daoine eile agus mar thoradh air sin faighimid i bhfad níos mó fuinnimh. Ná déan dwell ar thaithí dhiúltach roimhe seo. Earráid - ach bealach chun a thaispeáint conas a dhéanamh ceart!
Teagasc céim ar chéim:
An chéad seachtain. An-úsáideach dialann a choinneáil. Gach lá, scríobh síos trí rud ar a laghad a bhfuil tú buíoch astu. Is féidir go mbeidh sé roinnt imeachtaí beaga den lá. De réir a chéile, feicfidh tú go bhfuil go leor cúiseanna áthais agat i ndáiríre. Díreach roimh, ar chúis éigin níor thug tú faoi deara iad.
An dara seachtain. Taifead na cásanna ina mbraith tú neamhchinnteacht i do chumas agus amhras. Cad a cheapann tú, cad iad na cúiseanna le neamhchinnteacht den sórt sin? Faoi dheireadh na seachtaine tuigfidh tú cad iad na príomh-imní atá agat. Smaoinigh ar conas is féidir leat dul i ngleic leo, a athraítear.
An tríú seachtain. Scríobh síos an méid a rinne tú chun do chuid aláraim agus eagla a shárú. Conas a bhraitheann tú? Is cuma cé chomh beag a bheadh do chéimeanna, tá sé fós ina bua. Déanaimid cur chuige de réir a chéile le do sprioc. Agus ná bíodh eagla ort botún a dhéanamh.