Conas iad féin a iompar chun fanacht sláintiúil agus álainn? I stair na cosmaidí, agus tá sé comhdhéanta de na mílte agus na mílte bliain, tháinig daoine go dtí an chonclúid cheart amháin: tá sé tábhachtach a bheith in ann gan dochar a dhéanamh agus fáil réidh le breise. Faoin iomarca seo, tuigimid tocsainí, rud a chiallaíonn go rachaidh díthocsainiú isteach san aistriú, nó go simplí detox.
Cé nach gcuireann ach cuireadh dúinn fáil réidh le roinnt slags agus tocsainí! Tá eagla orainn ag carnáin "truflais" taobh istigh dár gcorp, a chaithfear a dhiúscairt go práinneach. Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil baint ag an díthocsainiú nach ndéanann dochtúirí, is dóichí, le leigheas oifigiúil. Ní gá na soithí nó an t-ae a ghlanadh go sonrach chun tú féin a chur in ord. De ghnáth, le stíl mhaireachtála shláintiúil, aiste bia cothrom agus gnáthmhodh óil, tá an comhlacht ag cóipeáil go neamhspleách leis na substaintí tocsaineacha go léir a thagann isteach san fhuil. Mar shampla, nuair a bhíonn táibléad nó ionanálú aer truaillithe na cathair. Le ualach tromchúiseach is fiú cuidiú le dul i ngleic, ag nascadh aiste bia glas speisialta, cleachtais rialta neamh-fhisiciúla agus análaithe. Cuimsíonn ár scagairí go cuimsitheach é seo go léir - ae, duáin, scamhóga, córas limfeach agus craiceann.
Rud ar bith breise
I ndáiríre, tá an craiceann ar cheann de na "struchtúir ghlantacháin" tábhachtach dár gcorp. Chomh maith lena fheidhm dhíreach - an tarraingt siar aigéad lachtach - a thógann sé an fheidhm análaithe, ag obair i gcomhar leis na scamhóga. Dá mhéad a mhothaíonn an craiceann, is amhlaidh is fearr an t-orgánach iomlán - agus, ar ndóigh, is amhlaidh is fearr a fhéachann tú ort. Dá bhrí sin tá sé an-tábhachtach go bhfuil an fheidhmiú eipideirm céad faoin gcéad. Ag an am céanna, ní féidir linn aire a thabhairt duit féin i bpíosaí, ag roghnú aire a thabhairt don chraiceann, ach dearmad a dhéanamh ar na horgáin inmheánacha. Mar sin, ag argóint faoin dáileas ceart, táimid ag caint faoi choimpléasc iomlán na mbeart a chabhróidh linn fáil réidh leis an "ballasta".
San áireamh sa roghchlár mar ghlasraí agus torthaí glas níos mó
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Mar sin, tá a fhios againn go mbraitheann riocht an chraicinn beagnach go díreach ar oibriú an chórais gastrointestinal. Dá bhrí sin an chéad cheann - agus an ceann is deacra - céim i gclár díthocsainithe, ar féidir linn muid féin a sholáthar. Ní deasghnátha naofa é an corp a ghlanadh nó glacadh le roinnt pills speisialta, púdair nó insiltí ó shíolta géaraithe. Tá gach rud i bhfad níos mó próis: eisiamh againn "bán" carbaihiodráití (prátaí propheted, bananaí, rís, táirgí plúr cruithneachta agus, ar ndóigh, siúcra). Tá sé dodhéanta deireadh a chur le carbaihiodráití go hiomlán, mar go n-athraímid na gnáththáirgí ar an ríse donn, arán iomlán, scannáin nó arbhar.
Go ginearálta, is fiú athmhachnamh a dhéanamh ar d'aiste bia, gan táirgí uaidh le ruaimeanna, aimplitheoirí blas, leasaithigh agus breiseáin bia eile. Salann beag, spíosraí beagán nádúrtha - sin uile is féidir leat a thabhairt. Cuir san áireamh sa roghchlár mar ghlasraí agus torthaí glas níos mó: zucchini, brocailí, avocado, soilire, piobar milis, piorra, úll géar, is é Kiwi an príomh-aiste bia díthocsainithe. Ná déan dearmad faoi saillte agus próitéiní: cáis teachín, iasc, cáiseanna soladacha - is féidir leat iad féin a cheadú ag am ar bith.
Ní féidir linn a mheabhrú: Lean an modh óil, nach mó an dosage de thríocha millilítear in aghaidh an chileagraim de mheáchan. Cuimhnigh nach bhfuil an t-ólachán ró-flúirseach an-chabhrach freisin: Is fearr an lár órga agus dhá lítear uisce an uisce a choinneáil in aghaidh an lae.
Íonú cumhachta - níl an próiseas éasca, strusmhar. Díreach! Tar éis an tsaoil, tá tú i dtaithí ar an taobh eile - le sneaiceanna díobhálacha, táirgí leathchríochnaithe, easpa glasraí glasa. Ní gá dul isteach sa seachtrach le do cheann: De réir staitisticí, má shuíonn duine láithreach ar aiste bia diana gan ullmhúchán, i seacht gcinn de dheich gcásanna, briseann sé suas sa chéad dhá sheachtain. I gcás beagán, cas ar charbaihiodráití casta, cuir deireadh le siúcra, cuir i gcuimhne duit gloine an uisce ar an bhfón - ionas go dtéann tú isteach sa phróiseas agus go mbeidh tú níos doichte le tonn nua.
Ag brath ar na spriocanna a chuir tú féin, is féidir leis an gclár detox a bheith gearrthéarmach - suas le deich lá, chomh maith le slí bheatha a tharraingt. In aon chás, beidh tionchar dearfach ag an bhfáil ar ghluaiseacht an tsuímh fiú ar feadh tamaill ar obair do choirp.
Breathe, ná breathe
Trí obair an chonair gastrointestinal a ionsamhlú, tá sé in am tosú go díreach leis an díthocsainiú eipideirm. Is é croílár gach manipulations a dhéanamh ar an gcraiceann a chomhlíonadh go hiomlán a fheidhmeanna. Feidhmímid ar an gciseal barr agus faireoga sebaceous le cosmaidí, suathaireacht, nósanna imeachta uisce, ag iarraidh an craiceann a ghlanadh go domhain, feabhas a chur ar na pores, na próisis mheitibileacha a chur ar ais a ligfidh dó análú a dhéanamh.
Masks Cré - B'fhéidir gurb é an chomhpháirt cosmetology is ársa nach ndeachaigh na mná suntasacha san Éigipt ársa, an Ghréig agus an Róimh
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Tá léamha díreacha chun clár díthocsainithe a dhéanamh. Tá siad seo le feiceáil ag an tsúil nocht ar an athrú eipideirm, mar shampla, swelling, dath dim, feannadh gníomhach, nach bhfuil teacht mar gheall ar scamhadh, gríos, sáruithe in obair na faireoga sebaceous. Ach fiú mura bhfuair tú bouquet go fóill, ní bheidh sé iomarcach chun glanadh casta a dhéanamh, agus is féidir é a dhéanamh go rialta - uair sa mhí. Dála an scéil, is é an t-earrach go luath an t-am is fearr le haghaidh díthocsainithe an orgánaigh iomláin: níl gathanna na gréine chomh gníomhach. Agus tá an baol go dtarlóidh láithreacha láithreáin na hyperpigmentation íseal.
Is é an bonn an bonn ná scamhadh aigéad, ar féidir linn a dhéanamh sa bhaile. Mar sin, roghnaímid bainne nó aigéad glycolic i dtiúchain bheaga. Sula gcuireann tú an comhdhéanamh i bhfeidhm, ní mór duit an duine atá oiriúnach duit a ní agus an t-aghaidh a thriomú le gluaiseachtaí flossing. An t-am nochtadh na n-aigéid ar an gcraiceann - ó chúig go cúig nóiméad déag, ag brath ar an gcineál eipideirm agus do chaoinfhulaingt do shubstaintí gníomhacha (mar sin, má tá tú tar éis an cineál seo táirgí a thriail cheana féin, is féidir leat fanacht go sábháilte ar feadh na deich nóiméad).
Tar éis líon mór uisce reatha, is féidir leat an feannadh a ní, tosaíonn an rud is bunúsaí. Is é an príomhtháirge díthocsaineach ná masc, agus tá sé tábhachtach an ceann a roghnú a bheidh i ndáiríre éifeachtach. Is fearr a bheith ag gníomhú le ocsaigin chuimsithe - na táirgí "éifeachtúla" a fheabhsaíonn an metabolism sa eipideirm, ar ais chuig an aghaidh fiú ton agus dath sláintiúil.
Is iad an ocsaigin iomaíoch go traidisiúnta maisc chré - b'fhéidir an chomhpháirt cosmetology is ársa, nach raibh imíonn siad na mban suntasach na hÉigipte ársa, an Ghréig agus an Róimh. Tá cumas iontach ag an gcré chun truailliú ó na pores a tharraingt siar, cuidíonn sé le Bloodsuc, rianta agus scars a erases. Cré, measctha ar aigéad hyaluronic, le Vitimín E nó eistir oiriúnacha a chur leis (go docht i ndosage íosta!) - na modhanna is cumhachtaí de dhíreachad.
Tá ailgionáití (táirgí atá bunaithe ar mhara) in ann oibriú ar chomhchéim le cré, ag baint éifeachtaí na beatha i meán truaillithe, droch-nósanna agus nochtadh do chorp salainn mhiotail throma.
Cibé an masc a roghnaíonn tú, nigh sé amach le gluaiseachtaí massage - chomh maith le baint éifeachtach ar chosmaidí iomarcacha, scíthíonn tú na matáin agus méadú ar scaipeadh fola, rud a mhéadaíonn bith-infhaighteacht na gcomhábhar úsáideach.
Is cuimhin liom faoin aghaidh, ná déan dearmad faoin gcorp! Anseo rinneadh aon srianta a bhaint anseo - lig dom i gcúrsa scrubs crua, lena n-áirítear táirgeadh sa bhaile, ag obair le scuab tirim, a chaitheamh codarsnacht seisiúin druige - thosaíonn an córas lymphatic a chuidíonn leis an craiceann cuma agus mothú go hiontach. Tar éis an cithfholctha, bruscair am ó bhuíocha agus lóiseanna troma, in áit iad le táirgí bunúsach nádúrtha - olaí jojoba, ológa, corite.
Is cuid thábhachtach de do chúram é cultúr díthocsaineolaíochta i gcosmaidí. Ach ní fiú é a eitilt go fanailteach chun fáil réidh le tocsainí. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh do do chraiceann ná ligean dó oibriú go neamhspleách, ag soláthar na coinníollacha go léir chuige seo.