Cé go gcaitheann muid an chuid is mó den am sa bhaile, mar sin féin ag dul i ngleic le spórt agus ag díriú i gceart, ná déan dearmad faoi chúram breise coirp, rud a éilíonn cúram níos críochnúla, mar go dtaispeánfaimid láithreach an figiúr téachtaithe ar an trá. Inseoimid duit cad iad na nósanna imeachta tairbhiúla is féidir leat a chaitheamh go sábháilte sa bhaile.
Caife sa chás
Ná Rush chun an greim caife a chaitheamh amach, bain úsáid as mar bhonn le haghaidh nósanna imeachta SPA. Má tá do fhadhb is mó cellulite, a dhéanamh wraps caife cúpla uair sa tseachtain, caife caife tiubh le mil. Chomh maith leis sin, is féidir le caife dul isteach i scrobarnach den scoth. Chun an scrobarnach a ullmhú, beidh leath cupán grán talún de dhíth orainn, a bhreithnímid fiuchphointe uisce, agus ansin meascán an glantóir mar thoradh air le roinnt spúnóga de uachtar géar sailleacha. Chuimil an comhdhéanamh a eascraíonn as an gcraiceann trí línte suathaireachta. Nigh an t-uisce reatha i ndeich nóiméad
Masc le stopadh
Ceann de na nósanna imeachta is coitianta sna salons - stocaí sparing do chosa, nach bhfuil tionchar dearfach i gcónaí ag ár gcraiceann. Is féidir leat a ullmhú comhdhéanamh den chineál céanna sa bhaile, don mheascán seo i cumascóir ½ avocado, buíocán uibhe, an sú na leath de líomóid agus 3 spúnóg bhoird de ola rois. Tar éis duit an chos a bhriseadh, cuirimid an comhdhéanamh orthu agus caithimid stocaí déanta as fabraic nádúrtha. Coinnigh leath uair an chloig agus nigh as.
Folcadáin luibhe soothe agus cothaigh an craiceann
Grianghraf: www.unsplash.com.
Luibhe Sasha.
Le haghaidh nósanna imeachta ina dteastaíonn dímheas luibhe uainn, tá saicíní féin-déanta féin-déanta foirfe. Gearr as na sean-chearnóga beaga de thart ar 10 × 10 cm., Next, leag amach roinnt spúnóg bhoird de mheascán luibhe triomaithe orthu. Comhdhéanamh an mheascáin a phiocann tú suas le do bhlas. Ceangail na himill sa chaoi is go bhfaighidh tú mála. Bainimid úsáid as na saicíní mar thoradh air chun folcadáin relaxing cumhra a ullmhú.
Scuab tirim massage
Tá an teicníc massage seo oiriúnach chun cáithníní dóite a bhaint as dromchla an chraicinn, agus tá sé ag streachailt le cailliúint sreabhach i sraitheanna lár an chraicinn. Beidh scuab againn ó shnáithíní nádúrtha, mar sin déanfaidh tú dochar don chraiceann. Gearr an suathaireacht cúpla uair sa tseachtain, tar éis cúpla seisiún, tabharfaidh tú faoi deara athruithe dearfacha. Déan iarracht!