Éiríonn muirear
Míniú cruinn eolaíoch ar cén fáth measartha, ach méadú ar dhíolúine fisiciúil a mhéadaíonn díolúine, agus an-mhór laghdaithe é, níor aimsíodh na dochtúirí fós. Bhí an chéad staidéar ar scála mór ar an ngaol idir oiliúint agus díolúine i seilbh eolaithe ó Ollscoil Illinois. Rinne siad triail as lucha, a bhí ionfhabhtaithe i gcoinníollacha saotharlainne le víreas an fhliú. Ní raibh aon deifir ar na creimirí, ag rá stíl mhaireachtála shuiteach, a fuair bás i nglóir na heolaíochta, a bhí ró-shoghluaiste, gan aon deifir a ghnóthú, ach iad siúd a bhog go rialta, ach measartha, aisghabhadh go tapa é. Bunaithe ar an staidéar, tá eolaithe ag glacadh leis go dtéann gníomhaíocht fhisiciúil na gcéimeanna éagsúla i bhfeidhm ar an gcothromaíocht idir an dá chineál cealla imdhíonachta, a chuireann cosc nó a ghníomhachtú próisis athlastacha. Is é sin, má tá tú go rialta, ach gan fanaticism neamhriachtanach, tá siad ag gabháil do spóirt nó díreach cosúil le siúl ar shiúl na gcos, ansin tá na cealla imdhíonachta de dhá speiceas sa chlár comhardaithe, agus tá seans níos lú agat fuar séasúrach a thógáil.
Méadaíonn an díolúine measartha, ach go bhfuil díolúine rialta fisiciúil ann
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Seirbheáiltear dinnéar!
"Tháinig an t-earrach - fágfaimid vitimíní," Áitíonn daoine a cheannaíonn coimpléisc vitimín i gcógaslanna. Idir an dá linn, tháinig eolaithe ar an tuairim go bhfuil na vitimíní a fhaightear ón mbéile absorbed níos fearr ná sintéiseacha. Cás ina struchtúr ceimiceach. Mar shampla, tá Vitimín C atá i dtorthaí citris comhdhéanta de sheacht isiméir d'aigéad ascorbic, agus ina analógach sintéiseach níl ann ach ceann amháin isiméir amháin. Baineann an rud céanna le Vitimín E, a bhfuil airíonna antioxidant aige freisin. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh na hypochedrics socair: ní bhfuarthas vitaminosis sa Rúis nua-aimseartha go praiticiúil i gclasaiceach. Is minic a bhíonn muid ag fulaingt ó hypovitaminosis - laghdú séasúrach ar shlándáil vitimín, agus an chuid is mó againn san earrach tá ganntanas de vitimín C, chomh maith le haigéad fólach agus carotoids. Mar chúiteamh as a míbhuntáiste, cas ar citris, duilleoga leitís, cré-adhmad, beacáin, cabáiste, glasraí agus torthaí bláthanna dearga agus buí. Chomh maith leis sin, tugtar cucumbers saillte, cabáiste sager agus glasraí coipthe eile ar na príomhtháirgí chun dochtúirí díolúine a ardú. Tá prebiotics iontu, a théann i bhfeidhm go dearfach ar obair an stéig, agus cheana féin, méadaíonn sé, ina dhiaidh sin, díolúine.
Déantar vitimíní a dhíorthaítear ó bhia a shú isteach go sintéiseach níos fearr
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Brón orm mé a ithe
Dála an scéil, go bhfuil díolúine níos láidre ag daoine nach nglacann le daoine nach nglacann le daoine nach nglacann le haontas saoil go croí, faoi deara i mbaill an chéid XIV de Misericordia Bráithreachta Florentine. I measc a n-oibleagáidí bhí staitisticí na marthanóirí agus a fuair bás daoine le linn eipidéimí. Iompaigh sé amach go raibh na háitritheoirí Florence, nár chaill an dearcadh dearfach, aisghafa ag amanna níos fearr ná a gcomharsana, scaoll. Fuair míochaine nua-aimseartha míniú eolaíoch. An chúis atá leis an cortisol hormóin, a tháirgeann ár gcomhlacht le linn strus. Ar thaobh amháin, luasghéaraíonn sé croí, méadaíonn sé brú, gníomhaíonn sé obair na matán, ag laghdú tomhaltas glúcóis, agus, dá bhrí sin, cuidíonn sé lenár gcomhlacht acmhainní a shlógadh go tapa i gcás contúirteach. Mar sin féin, sáraíonn cortisol freagairtí imdhíonachta an choirp, agus sin an fáth go bhfuil daoine néarógach go rialta i bhfad níos dóchúla go mbeidh siad suaimhneach.
Tá díolúine níos láidre ag daoine nach nglacann le cionta ríthábhachtach go croí
Grianghraf: Julia Malkov
Trí bhealaí gan choinne chun díolúine a mhéadú
Deoch pickles. Tá deoch a bhaineann leis an gcuid is mó Rúiseach le póite saibhir i bpríomhaí i ndáiríre a fheabhsaíonn obair na stéig, a mhéadaíonn díolúine agus casta an orgánaigh go cuimsitheach.
Chew guma coganta. Ionadh, fuair eolaithe amach go spreagann an nós coganta an coganta na cealla th17, ar féidir é a thabhairt ar a dtugtar sláintíocht córas imdhíonachta: braitheann siad pataiginí agus gníomhaíonn siad táirgeadh limficítí.
Ná déan dearmad faoi Kefir. Ós rud é go gcabhraíonn Kefir le hobair an stéig a bhunú agus an meáchan breise a laghdú, tá a fhios ag gach duine, ach fuair a airíonna imdhíonacha na ndochtúirí le déanaí. Staidéar ar an Ospidéal Ankar deimhnithe: Úsáid rialta kefir ar feadh dhá sheachtain gníomhachtaíonn leukocytes móra (macrophages), a mhéadaíonn díolúine.