"Is tusa an rud a itheann tú! Ní fíor, inis dom? Agus tá cruthúnas agam go n-athraíonn bia duit, d'fhigiúr agus do shaol i gcoitinne. Agus má chuireann tú spórt leis, ansin tá na hathruithe ráthaithe!
Is breá liom i gcónaí seacláidí, ach ag an am céanna theastaigh uaim chomh maith le corp álainn a bheith agam, a léamh ar an idirlíon, ar a bhfuil aistí bia chun suí a chruthú chun figiúr álainn a chruthú, ach níor oibrigh na scéimeanna go léir ... agus ansin thuig mé sin Bhí sé i bhfad chun siúl agus ní gá! Mar gheall ar i mo thimpeallacht bhí cóiste folláine Katya. Bhí sé os comhair na Bliana Nua roimh an Bhliain Nua, agus theastaigh uaim dul isteach sa gúna, rud a chuir deireadh leis cheana féin, ar an drochuair, tá sé scortha cheana féin chun é a cheangal ar feadh tréimhse an-fhada, agus theastaigh uaim dul go dtí an Fhéile Corparáideach!
Ag an am céanna, shocraigh mé ar iarracht a dhéanamh ar rince cuaille, a d'éiligh freisin go mbeadh figiúr álainn ann ionas nach raibh náire air chun dul i mbun shorts agus barr. Ansin d'iarr mé ar Katya a insint agus a mhúineadh conas ceart a ithe chun an corp a tharraingt. Agus dúirt Katya go bhfuil sé i gceist aige maratón a sheoladh ar feadh 4 seachtaine go bliain nua, rud a chabhróidh le figiúr amach conas an calirage a chomhaireamh i gceart, taispeánfaidh sé na miasa chun cócaireacht a dhéanamh, an smacht a mhúineadh agus an chothromaíocht a chomhaireamh. Mar sin, thosaigh mo chosán íogair go dtí an kbju foirfe agus figiúr téachtaithe.
Bhí na chéad tomhais agus na grianghraif dúlagar, an chuma ar an bhfigiúr ar na scálaí uafásach! Agus sa cheann ní raibh sé oiriúnach conas cuimhneamh ar mhéid ollmhór faisnéise! Bhí sé riachtanach foghlaim conas calories a chomhaireamh, na táirgí a mheá i gcónaí, an dialann a choinneáil. B'éigean dom cáis teachín, cáis, gnáth-bhainne a dhiúltú, agus an rud is tábhachtaí - milseáin!
Bhí an rogha táirgí sa siopa ar dtús dochreidte! Rinneadh staidéar ar gach pacáiste ar na comhpháirteanna go léir, siúcra agus comhábhair eile "toirmiscthe", tá méadú tagtha ar chostas an chiseáin táirge. Tugadh deacracht le hoiliúint, ach tar éis codladh mar leanbh! B'éigean dúinn a lán a ullmhú, agus is minic a bhíonn muid. Agus ar dtús theastaigh uaim i gcónaí.
Bhí na chéad torthaí le feiceáil in aghaidh na seachtaine. D'iarr comhghleacaithe ag an obair an cheist, ar a bhfuil aiste bia miracle i suíim, agus d'iarr oidis a roinnt. Tháinig an dara seachtainí agus na seachtainí ina dhiaidh sin níos éasca, de réir a chéile tháinig sé chun feasachta, cad atá le déanamh, conas é a chomhaireamh agus conas déileáil le gach rud. Is castacht eile é a tháinig chun cinn liom an roghchlár a dhréachtú go neamhspleách. Ach ina dhiaidh sin, chuir Katya a chabhair ar fáil, thacaigh sí go láidir agus a choigeartú, thug sí moltaí, ar féidir é a chur in ionad mhias áirithe a chuireann nó a bhaint. Agus ar ndóigh, spreagann siad iad siúd a bhfuil baint acu leis an maratón leat.
Ar ndóigh, ag dul go dtí an maratón, ní mór duit a bheith ullamh as an bhfíric go n-athróidh an saol - agus an-fhuar. Beidh orainn a lán a dhéanamh, am a chaitheamh ar phlean cothaithe a ullmhú, ar chócaireacht ...
Go pearsanta, chas mo domhan leis an aistriú go cothú cuí! Anois tá a fhios agam níos mó faoi na táirgí is gá dom a fháil go leor chun ionad a chur in ionad ceann amháin nó táirge eile gur féidir fiú bia mear ó fhudecorts a chócaráil sa bhaile, ach ar an modh de PP. Is é an rud is mó ná gach rud a chomhaireamh agus a scuabadh isteach i do norm. Agus aon fhianáin siopaí ann i gcónaí, is féidir a chócaráil go neamhspleách i gcónaí.
Leis an t-aistriú go dtí an cothú ceart, a dúirt mé slán a fhágáil ag an bainne go léir, a bhuíochas sin a imithe mé cellulite, agus fiú le linn na dtréimhsí PMS, bhí beagnach aon gríos, thosaigh sé ag ól níos lú caife, thosaigh sé ag ól níos lú uisce, Thosaigh sé ag ithe níos mó glasraí agus thuig sé go raibh an t-iasc an-bhlasta! Agus níos tábhachtaí fós, d'fhoghlaim mé a lán oidis nua agus neamhghnách.
Bhuail mé le líon mór daoine, mar go dtugann Marathons le chéile! Agus cabhrú le dul níos sláintiúla, níos áille agus níos géarú!
Anois ní féidir liom a shamhlú conas a bhí an t-am seo ina chónaí gan spóirt. Le haghaidh oiliúna is mian leat a reáchtáil, gearrann siad dearfach agus fuinneamh. Agus fiú má bhraitheann tú cosúil le líomóid brúite díreach tar éis, tá tú fós ag iarraidh an lurch seo a bheith agat sna matáin, a bheidh ar an lá dár gcionn.
Ón nóiméad den chéad mharatón, rith níos mó ná trí mhí, ghlac mé páirt sa dara maratón le pléisiúr mór. Molaim agus tú, mar gheall ar ghrúpaí daoine a bhfuil smaoineamh coiteann acu, go fírinneach a spreagann!
A bhuíochas leis an Kate as an obair a rinne sí, as an spreagadh agus as an bhfíric go n-athraíonn sí dúinn ar feadh is amhlaidh is fearr, "a dúirt Julia as Moscó.
Seol do "scéalta beo" ar ár bpost: [email protected]. Foilseoimid na scéalta is suimiúla ar ár láithreán gréasáin agus déanfaimid bronntanas spreagúil taitneamhach a dhámhachtain.