Modh an mhodha 1.
Ba mhaith leat codladh an t-am ar fad, toisc nach bhfuil go leor solais ann. Táillí ardaithe, táillí leanaí ar scoil - fiú dorcha nuair a fhilleann tú abhaile - dorcha cheana féin. Conas giúmar maith a ghlacadh? An lampa a cheannach agus a dhíbirt go léir an t-árasán. Is frithdhúlagrán é an fhoinse solais.
Cuir solas leis
pixabay.com/
Modh Uimh. 2.
Is nuacht míthaitneamhach é le haghaidh fiacla milis, ach ag an am brónach seo a ithimid níos mó agus níos mó candies agus faighimid níos mó agus níos mó cileagram. Ní cheadaítear duit ach seacláid searbh. Spreagann sé táirgeadh hormóin dea-giúise - endorphins.
Smaoinigh ar an agra snámha
pixabay.com/
Modh an mhodha 3.
Tosaigh an mhaidin le ceol dearfach - cabhróidh sí leat múscail agus cheered suas. De réir taighde, ardaíonn an ceol go mór an giúmar, agus maireann an éifeacht ní hamháin le linn éisteachta, ach ar feadh i bhfad ina dhiaidh.
Damhsa ar maidin
pixabay.com/
Modh Uimhir 4.
Níl Dreaming díobhálach, dochrach gan a bheith ag aisling. Tosaigh ag imirt laethanta saoire. Roghnaigh an trá ina mbainfidh tú taitneamh as an ngrian, caife - cá háit le tráthnóna a chaitheamh, óstán cluthar le haghaidh maireachtála. Is cinnte go n-ardóidh sé an giúmar.
Smaoinigh ar laethanta saoire
pixabay.com/
Modh an mhodha 5.
Tráthnónta Dark ag iarraidh a dhreapadh faoi plaid te agus féachaint ar an tsraith, ach nach bhfuil a sheachaint cumarsáide beo. Tharlaíonn sé go bhfuil uaigneas ní hamháin aggravates an giúmar dúlagair, ach freisin dochar don chomhlacht inchomparáide le caitheamh tobac.
Glac plaid agus téigh go dtí cairde
pixabay.com/