Cé mhéad le hól?
Socraíonn dochtúirí ráta alcóil chruinn nach ndéanfaidh dochar don chorp. Is féidir leat úsáid a bhaint as uair amháin gach ocht lá 170 g d'alcól íon (thart ar 538 ml de vodca). Féadann sé a bheith fíon dearg nó beoir neamhphaistéartha. Is fiú smaoineamh go bhfuil an riail deartha do dhaoine óga sláintiúla nach bhfuil aon fhadhb acu le brú artaireach, ae, croí, boilg agus intestines.
Conas do norm a aimsiú?
Imoibríonn gach orgánach ar bhealaí éagsúla chun alcól féin agus a chainníocht. Dá bhrí sin, tá sé níos fearr a bheith ar an eolas agus a bhraitheann do norm. Ríomhadh saineolaithe gur féidir leat deoch 90 k kg a ól, is féidir leat 90 g de alcól íon a ól (beagán níos mó spéaclaí de vodca). Déanfaidh dáileog mhór dochar a dhéanamh cheana féin. Ag an am céanna, ar an inchinn, an t-orgán alcóil is íogaire, a théann i bhfeidhm cheana féin ar ghloine de vodca i 60 ml (is é seo 19 g d'alcól íon). Agus aithníodh freisin an tairseach, ina dhiaidh sin nach bhfuil an comhlacht in ann alcól a athchúrsáil, agus tar éis an téarnamh a dhéanamh ar feadh ocht lá. I gcás duine i 70 kg meá - tá sé 170 g de alcól íon in aghaidh an lae (beagán níos mó ná buidéal vodca, 538 ml). Tá foirmle ann freisin ar féidir le duine a ndáileog shábháilte féin a ríomh: 1.5 g d'alcól íon (3.75 ml de vodca) ní mór é a iolrú faoi mheáchan an choirp. Is é sin, méadaíonn 70 kg 3.75, faighimid 262 ml de vodca. Is féidir an dáileog a mhéadú thart ar 90 ml má thógtar an t-alcól laistigh de 5-6 uair an chloig.
Conas póite trom a sheachaint?
Ní mór duit an corp a ullmhú roimh ré. Dhá lá roimh an Bhliain Nua, is gá táirgí a shaibhrítear le iaidín a thabhairt isteach: 200 g de shrimp, scuid nó mollusks, sailéad stánaithe le cabáiste farraige nó 8-10 Feichoa. An lá go dtí an fhéile buntáiste chun glacadh le gníomhairí choleretic (mar shampla, storks arbhar) agus aspirin. Agus 31 Nollaig comhairle a ól vitimín B6. Ba chóir einsímí díleácha a ghlacadh freisin, agus thart ar dhá uair an chloig go leith go féasta mar mhanglam de 150 ml tonic gan breiseáin agus 50 g de vodca. Feidhmíonn an tonic sa chás seo ar an gcomhlacht mar aspirin.
Conas a ithe?
Chun gan an t-ae a luchtú go crua, is gá é a ithe go measartha, toisc gur féidir le bia sa bholg alcól a charnadh freisin. Ní thugann dochtúirí comhairle ar an mbia trom agus próitéin: feoil, ispíní, éan, piseanna, beacáin, pónairí. Ní laghdaíonn an bia sin an tionchar a bhíonn ag alcól ar an gcorp, ach é a chur siar. Mar thoradh air sin, deochanna duine níos mó noirm. Ní mholtar speisialtóirí ar na cúiseanna céanna táirgí géara agus stáirse a ithe, beacáin. Is fearr ar fad, má tá go leor glasraí agus torthaí ar an tábla féile. Is é an rud is fearr a chabhraíonn leis an orgánach i bpróiseáil alcóil. Is sorbent álainn ríse. Tá Mil, Sauerkraut agus Lemons, freisin, de réir dochtúirí, go hálainn mar sneaiceanna. Ní i gcoinne saineolaithe agus iasc saillte, a chuideoidh le ganntanas sóidiam a athbhunú sa chorp.
Más rud é nach bhfuil sé fós le feiceáil chun sailéid feola agus mayonnaise a dhiúltú, tá sé níos fearr mezim a ól. Agus ná déan dearmad faoi na rialacha ar a dtugtar óige: ná ól boilg folamh agus ná cuir isteach ar tháirgeadh Champagne agus Gáis le cineálacha eile alcóil.