Chomh maith leis an éifeacht thocsaineach ar an gcomhlacht, tugann an úsáid iomarcach alcóil dúinn ón bhfigiúr foirfe, is cuma cé chomh deacair is atá tú sa seomra aclaíochta. Cén fáth nach dtabharfaidh fiú gloine amháin dá fhíon beloved Shine ar an trá, déanfaimid iarracht a dhéanamh amach.
Calorie ard
Is é an t-alcól ach cúpla calories a thugann saill amach, sa ghram ina bhfuil 9 kcal. Go leor go leor, aontaíonn. Mar sin féin, tá calraí alcóil folamh, ní bhfaighidh tú aon chothaithigh. Níor úsáideadh ach cúpla spéaclaí, gheobhaidh tú leath an norm calorie i rith an lae, ach ní bhfaighidh tú an mothú satiety ag an am céanna.
Caillfidh tú braistint tomhais
Is é an maoin go maith ar a dtugtar alcóil a scíth a ligean, agus dá bhrí sin go léir na toirmisc ar an milis, rósta agus aon bhia calorie eile a chur as oifig. Ní thabharfaidh tú faoi deara go bhfuil tú féin faoi deara cé mhéad uair níos mó ná pleanáilte. Chun nach ndéanann tú féin a scold féin le haghaidh triomaithe, ar an oíche roimh an tráthnóna, tabhair suas dinnéar taobh thiar de ghloine fíona, ina ionad sin ól gloine sú úr - athsholáthar den scoth do ghloine fíona eile.
Dinnéar a dhiúltú taobh thiar de ghloine fíona
Grianghraf: www.unsplash.com.
Alcól "buille" ar an ae agus ar an duáin
Dá fhad a úsáideann tú alcól, cé go bhfuil siad i gcainníochtaí beaga, an dochar is tromchúisí a dhéanann tú do gach córas orgánach. Cuirtear na táirgí is coipthe ar fáil ar an ae agus na duáin, agus ní féidir gnáth-mheitibileacht a dhéanamh. Mar thoradh ar lagú de réir a chéile ar na comhlachtaí seo ná sárú ar phróisis mhalartaithe, agus sin an fáth nach féidir leis an gcomhlacht na cothaithigh riachtanacha a fháil i gcainníochtaí leordhóthanacha. Smaoinigh ar a bhfuil níos tábhachtaí duitse - tráthnóna spraíúil nó sláinte agus áilleacht?
Slows glúin testosterone síos
Ní hamháin go gcuidíonn an hormón fireann seo le sraith mais muscle, ach cuireann sé isteach go hindíreach leis an bpróiseas meáchain caillteanas. Tá an leibhéal testosterone ró-íseal mar thoradh ar moilliú i scoilteadh taiscí saille, rud a chiallaíonn go bhfuil meáchain caillteanas streettes ar feadh cúpla mí neamhriachtanach. Cuirfimid i gcuimhne dúinn, go dtí go bhfágfadh an samhradh go leor ama, ní fiú é a ghéarú le meáchain caillteanas, agus dá bhrí sin tugaimid suas alcól ar bhonn leanúnach.