Nuair a smaoinímid ar conas do shláinte a neartú, ar an gcéad dul síos, na vitimíní agus riandúile a thagann chun cuimhne. Tá siad an-tábhachtach, mar go gcabhraíonn a n-iontráil le fanacht fuinniúil agus gan a bheith gortaithe. Ag an am céanna, tá an corp daonna féin in ann substaintí éagsúla a tháirgeadh chun a gcuid oibre a choinneáil. Dar leis an Ollamh agus Dochtúir na nEolaíochtaí Igor Huku, dochtúir de Chlinic Phríobháideach Vín, tá ról tábhachtach i gcorp an duine a bhí ag ocsaíd nítrigine. Agus an níos mó den eilimint seo sa chorp, an níos láidre an díolúine agus is lú an seans go mbeidh sé ina taom croí.
I 1998, chuir an cógaiseolaí Meiriceánach Louis Ignarro agus a bheirt chomhghleacaithe duais Nobel i láthair chun móilín ocsaíd nítrigine a oscailt. Fuair eolaithe amach go dtáirgtear an móilín seo i gcorp an duine agus go mbaineann sé le beagnach gach próiseas meitibileach agus fiseolaíoch - rialaíonn sé próisis intracellular agus idircheallach. Go leor galair - Hipirtheannas, ischemia miócairdiach, thrombosis, ailse - de bharr sárú ar phróisis fiseolaíocha a rialaíonn ocsaíd nítrigine. Soláthraíonn ocsaíd nítrigine orgáin fola (scamhóga, ae, duáin, boilg, inchinn, croí), rud a théann i bhfeidhm ar a bhfeidhmeanna. Tá soithigh fola ag gach comhlacht agus a bhuíochas dóibh an móilín seo tenetrates gach pointe den chorp agus tacaíonn sé lena shláinte.
Ar an drochuair, le haois, laghdaítear táirgeadh ocsaíd nítrigine sa chorp daonna. San óige, cé go bhfuil an móilín seo sa chorp go leor, táimid sláintiúil agus bríomhar - ní haon ionadh nach bhfuil iontais croí ag leanaí. De réir a chéile scoirfidh artairí a tháirgeadh go leor ocsaigin agus cas plaiceanna colaistéaróil. Beidh an stát in olcas dosheachanta, agus má tá an artaire plocóidí sa deireadh, beidh taom croí nó stróc tarlú. Is é nach dtarlaíonn sé seo, agus go bhfuil sé riachtanach sláinte na soithí a choinneáil le hocsaíd nítrigine agus, ar ndóigh, stíl mhaireachtála shláintiúil.
Idir an dá linn, ní féidir leis an móilín seo a cheannach sa siopa - ina bhfoirm íon ann ach amháin i gcorp an duine. Dar le Dr. Ignarro, an gás so-ghalaithe seo, a bhfuil comhdhúil an-éagobhsaí, a tháirgeann inár gcorp, tá am an-ghearr agus dífhabhtú ann. Sin é an fáth go bhfuil gach rud is féidir linn a spreagadh chun táirgeadh ocsaíd nítrigine a spreagadh. Anois léiríonn ocsaíd nítrigine an treo a bhaineann le cógais a chuardach agus a chruthú ó ghalair éagsúla.
Conas táirgeadh ocsaíd nítrigine a spreagadh?
Mar a tugadh faoi deara cheana féin, níl amhras ar go leor daoine fiú an tábhacht a bhaineann le ocsaíd nítrigine don chorp. Deimhníonn an tOllamh, faoi dhó Dochtúir Eolaíochta, Speisialtóir de Chlinic Phríobháideach Vín Eihor Hook seo. "Foghlaimíonn fiú mo mhic léinn ar théacsleabhair atá as dáta. Nuair a d'iarr mé orthu, cad a imríonn gné inár gcorp an ról is tábhachtaí, freagraíodh 99% díobh gur ocsaigin é seo, "Pocker Hook Posted. Idir an dá linn, tá an pobal eolaíochta ar eolas cheana féin le fiche bliain anuas, go bhfuil a leithéid de eilimint ocsaíd nítrigine - leanann an croí ag bualadh, fiú má tá rochtain ar ocsaigin clúdaithe, ach gan ocsaíd nítrigine, stopann an muscle croí láithreach. Déanann dochtúirí glaoch ar gach duine aire a thabhairt dá sláinte chomh luath agus is féidir, toisc nach bhfuil an t-ionsaí croí go tobann an trioblóid, agus mar thoradh ar na fadhbanna a charnadh de réir a chéile ón óige.
Dr Hook
Tá ocsaíd nítrigine úsáideach ní amháin le haghaidh sláinte croí. Dála an scéil, tá an líon is mó de na móilíní seo san inchinn. Dar le lianna, cosnaíonn siad i gcoinne néaltrú agus sáruithe meathlúcháin. Bíonn tionchar ag ocsaíd nítreach freisin le cuimhne fhadtéarmach, ag smaoineamh, neartaíonn sé an córas imdhíonachta, rud a ligeann dó víris, baictéir agus fiú ailse a chomhrac.
Dála an scéil, tá mná tar éis caoga bliain i bhfad níos mó ná fadhbanna cardashoithíoch ná fir. Is é fírinne an scéil ná go bhfuil an leibhéal estrogen i measc na mban an-ard roimh an sos míostraithe - mar gheall air seo, tá an méid ocsaíd nítrigine sa chorp mór go leor freisin. Mar sin féin, tar éis an sos míostraithe a tharlú agus titim ghéar ar leibhéal na hormóin baineanna, laghdaítear an leibhéal ocsaíd nítrigine. Sin é an fáth go bhfuil dualgas ar na mná monatóireacht a dhéanamh ar a mhéid san fhuil, ag tosú ó aois an-óg.
Dar leis an Dr. Huko, is féidir chun céim suas an táirgeadh na substainte seo ag baint úsáide as aiste bia sláintiúil. Ar an gcéad dul síos, ní mór duit leanúint ar phumpkin agus cnónna. Is é fírinne an scéil go bhfuil go leor arginine - aimínaigéid atá riachtanach chun an móilín seo a shintéisiú sa chorp. Feabhsaíonn úsáid laethúil na dtáirgí seo an chuimhne, cuireann sé le íonú soithigh fola. Is é an norm laethúil arginine 100-150 gram in aghaidh an lae. Mura dtaitníonn an pumpkin leat agus mura bhfuil tú ag iarraidh a lán cnónna a ithe mar gheall ar an eagla a ghnóthú, tóg arginine i bhfoirm breiseán.
Ina theannta sin, chun táirgeadh ocsaíd nítrigine a spreagadh, is gá gnáthleibhéal a choinneáil sa chorp (500 mg in aghaidh an lae) cailciam. Chun seo a dhéanamh, ina dhiaidh sin, tá gá le vitimíní D3 agus K2. Is é an ráta laethúil de vitimín D3, cuid mhór atá le fáil i dtáirgí déiríochta agus iasc, thart ar 600 méadar. Dar leis an ollamh, tá ródháileog eisiata, toisc go bhfuil gá leis an gcomhlacht méideanna ollmhóra eilimint. De ghnáth, tá easpa an vitimín seo ann, ar a mhalairt, mar gheall ar easpa solas na gréine. Rialaíonn Vitimín K2 (an méid laethúil riachtanach 100-200 μg) táirgeadh cailciam agus cuireann sé cosc ar a sileadh i nduáin i bhfoirm clocha.
Meabhraíonn an Dr Hook go bhfuil cailciam an-tábhachtach don tsláinte. "Má éiríonn go léir cailciam as do chorp, gheobhaidh tú bás. Is éard atá 99% de chorp an duine ná sé ghné: 65% ocsaigin, 18% carbóin, hidrigin 10%, 3% nítrigin, 1.5% cailciam agus 1.2% fosfar, "béim ar an dochtúir. Is lú ná 1% níos lú ná 1%: 0.2% potaisiam, 0.2% sulfair, 0.2% clóirín, 0.1% sóidiam, níos lú ná 0.05% cóbalt, 0.05% copair, 0.05% since agus iaidín.