"Cé mhéad a cuimhin liom féin, bhí mé i gcónaí míshásta le mo fhigiúr, bhí cineál cult bia againn inár dteaghlach, bhí na táblaí briste sa lá agus sa tráthnóna. Cad ba chóir labhairt faoi, ar ndóigh, as an stíl mhaireachtála seo, a léirmhíníodh go léir.
I ranganna meánmhéide, d'éirigh liom meáchan a chailleadh ag 15 chileagram mar gheall ar ocras, agus seachtain go leith, níor ól mé ach uisce agus is annamh a tháinig mé as an leaba, mar nach raibh sé go háirithe fórsaí. Rinne mé iarracht an toradh a fhaightear trí obair den sórt sin a choinneáil, agus ar feadh roinnt míonna rinne mé é a bhainistiú, ach ar laethanta saoire an tsamhraidh chuaigh muid chun sosa. Agus ansin, ar feadh trí seachtaine scóráil mé gach rud a bhí chomh díograiseach. Ach níor chaill mé meáchan arís, mar gheall go raibh na scrúduithe deiridh i dteagmháil agus ní raibh sé roimhe seo. Ina áit sin, ghlac mé leis an taithí nár éirigh leis ar chaillteanas meáchain agus rinne mé conclúidí.
Cuireadh tús le mo thrasfheartú arís nuair a tháinig mé cheana féin ag an gcéad ráta den Institiúid. Bhí mé míshásta le mo fhigiúr, mar sin chomh luath agus a bhí mé máistreacht in áit nua, thosaigh mé ag cailleadh meáchain. Chun tús a chur leis, bunaithe ar thaithí roimhe seo, shocraigh mé níos mó a fhoghlaim faoi chothú cuí. Chabhraigh sé seo liom leabhair agus físeáin ar an líonra. Mar gheall ar an ocras, chaill mé a lán mais muscle, tháinig an corp ina flabby, agus chaill an craiceann leaisteachas, mar sin shocraigh mé ar an spórt a chasadh isteach i mo chlár meáchain caillteanas. Chonaic mé sa chlub aclaíochta in aice leis an teach agus thosaigh mé ag gníomhú.
Is éard a bhí i mo aiste bia den chuid is mó ná próitéin den chuid is mó, tá sé riachtanach nuair a bhíonn laige agus spórt ann chun na matáin a neartú. Chomh maith leis sin, ith mé a lán glasraí úra, tá siad saibhir i snáithín, a fheabhsaíonn díleá agus laghdaíonn sé goile. Teorainn mé freisin tomhaltas calories - gan níos mó ná 1,200 kcal in aghaidh an lae. Ní raibh mé láidir i spórt, mar sin thóg mé roinnt ranganna le traenálaí chun oiliúint phearsanta a dhéanamh. Chuaigh mé go dtí an halla 3 huaire sa tseachtain.
An toradh ar an gcéad mhí ionadh orm, chuaigh 4 chileagram amach, agus tá athrú mór tagtha ar an gcorp, tháinig an craiceann níos leaisteacha, agus thosaigh an figiúr ag breathnú níos baininscneach, bhí an choim le feiceáil, bhí an chlavicle le feiceáil. Mar sin chaill mé trí mhí eile agus chaill mé 6 chileagram. Thosaigh meáchan ag dul níos moille, ach níor thug sé aire dó, mar a chonaic mé an toradh. Uaireanta bhris mé amach, mar gheall ar aiste bia aiste bia, ach tá breithlaethanta, agus laethanta saoire - tá sé deacair tú féin a shrianadh i gcónaí. Ag chuimhneacháin den sórt sin, chabhraigh laethanta díluchtaithe liom.
Ag mo thaithí féin, bhí mé cinnte go bhfuil sé an-tábhachtach a bheith in ann inspreagadh a chaomhnú ar fud an slimming, toisc go dtarlaíonn sé go sroicheann duine torthaí beaga, lúg agus sosanna - tá ionas nach féidir leis suí ar an aiste bia a thuilleadh. Ag chuimhneacháin den sórt sin agus cabhrú le pobal agus grúpaí spreagúla. Ar an Idirlíon, atá lán de gach cineál pobal, áit a roinneann daoine a meáchain caillteanas, agus mura n-oibríonn rud éigin, d'ardaigh meáchan nó má tá ceisteanna agat, bíodh leisce ort a iarraidh orthu sna tuairimí, beidh daoine a ritheadh ar an mbealach seo gladly do ceist.
Mar thoradh ar an stíl mhaireachtála seo don bhliain, d'éirigh liom 20 kg a chaitheamh amach, thosaigh mo chorp ag breathnú go han-éagsúil ná nuair a bhí mé ag ocras. Tá sé tar éis éirí leaisteach agus níos skid. Tríd an mais muscle a mhéadú, bhí mé níos deacra. Roimhe seo, ní raibh mé in ann siúlóidí fada a sheasamh, agus anois domsa níl iontu ach áthas. D'athraigh mé mo dhearcadh i leith mé féin freisin, bhí mé níos muiníní agus níos cinntithí, níl aon phaisean ann ó na guys. Chuir sé aitheasc ach ó chlaochlú den sórt sin, déanaim moladh i gcónaí. Thuig mé nach bhfuil aon rud dodhéanta domsa nach bhfuil aon rud ann, agus is fírinneach é figiúr maith, is é an rud is mó a theastaigh uainn! " - inis Inna ó Krasnogorsk.
Más mian leat do stair athnuacháin a roinnt, seol é chuig ár bpost: [email protected]. Foilseoimid na scéalta is suimiúla ar ár láithreán gréasáin agus déanfaimid bronntanas spreagúil taitneamhach a dhámhachtain.