Leid №11
Mura gcabhraíonn an tríú cupán caife ar maidin le chéile, agus fanann ceo i mo cheann, ansin ní gá duit ach níos mó a chodladh. Cuidíonn codladh maith leis an inchinn fáil réidh le tocsainí a charnadh i rith an lae. Tosaigh ag oscailt go luath, tar éis naoi n-uaire an chuid eile den chuid eile, mothaíonn tú go bhfuil tú mealltach.
Teastaíonn mac ón gcomhlacht.
Pixabay.com.
Leid №2.
Stop a chur le bia "idircheaptha" ar an rith. Ag dul ar a laghad uair sa lá, mar shampla, don dinnéar, an teaghlach ar fad. Ní hamháin go dtabharfaidh an traidisiún seo níos gaire duit do ghaolta, ach tabharfaidh sé ardú mothúchánach freisin. Ith go mall agus thuig na táirgí cearta, agus ní hamháin an t-ocras a mhúchadh ná mar a fuair mé, ag freagairt do phost eile sa líonra sóisialta.
Tugann Féile Teaghlaigh muinín
Pixabay.com.
Leid uimhir 3.
Stop ag ól caife - cuireann sé isteach ar do chóras néarógach atá lagaithe cheana féin. Chun muirear nó machnamh a dhéanamh níos fearr a cheat.
Déan dearmad faoi chaife
Pixabay.com.
Leid uimhir 4.
Gluaiseacht - saol. Tá sé cruthaithe ag dochtúirí gur uirlis chumhachtach é chun giúmar a fheabhsú, strus a laghdú agus próisis mheabhracha a fheabhsú. Faigh an nós leath uair an chloig chun siúl roimh am codlata, mar sin tá tú níos tapúla agus níos fearr. Is ranníocaíocht iad gníomhaíochtaí spóirt leis an gcomhrac in aghaidh an strus.
Siúl roimh an leaba
Pixabay.com.
Leid uimhir 5.
Rhythm an chathair mhór ag leithlisiú. Ar an lá, tá roinnt faisnéise riachtanacha agus neamhriachtanach, diúltach, fadhbanna nach féidir le go leor daoine déileáil leo. Chun psyche sláintiúil a bheith agat, ní gá ach duine a bheith ina aonar, i dtost, lena chuid smaointe. Ag an am céanna, smaoinigh ar rud éigin go maith.
Fág beagán ama ar a laghad duit féin
Pixabay.com.