Bunaithe ag tús an 20ú haois, tháinig tóir ar Gestalt-Síceolaíocht sa Ghearmáin mar gheall ar an bhfíric gur chabhraigh sé le daoine dul i ngleic go tapa lena saincheisteanna suaite. Ag seisiún le síceolaí, disassemble custaiméirí a n-eagla agus a gcuid fadhbanna sa lá atá inniu ann, ag fáil cúis fíor san am atá thart. Gach cás gan réiteach a fhorchuireann ar dúinn a rian i bhfoirm mothúchán diúltach, dearcadh diúltach agus rudaí eile a chuireann cosc ina gcónaí i saibhir agus rejoice gach lá. Déanfaidh sé iarracht cabhrú leat déileáil le fadhbanna agus bealach a fháil amach as staid dheacair.
Cuir ceisteanna ort féin
Mura bhfuil deis airgeadais agat dul chuig síceolaí, féin-anailís a chaitheamh - is modh malartach é seo a chaithfidh tú a úsáid gach uair a bhíonn fadhb agat. Tóg bileog pháipéir agus ag barr an ionaid scríobh ainm d'fhadhb, ansin cuir ceist ort féin an cheist "Cad iad na mothúcháin a chuireann sé orm?" Agus scríobh síos gach rud a thagann chun d'intinn. Smaoinigh ar cén fáth a mbaineann gach mothúchán leis an imeacht seo - lorg freagraí san am atá thart, ag cuimhneamh ar staideanna sonracha. Mura dtagann aon rud sa cheann, déan teagmháil le do thuismitheoirí nó do chairde - cabhróidh siad leat mo chuimhne a athnuachan. Mar shampla, is féidir le duine uisce a sheachaint go fo-chomhfhiosach, ní fiú cuimhneamh go raibh sé beagnach báite ina óige. I gcathaoir na síciteiripeora, tá an chuimhne ar bís ag hypnosis, ach beidh ort mósáic a dhéanamh go neamhspleách ó na blúirí d'imeachtaí roimhe seo.
Breathnú ar fhoinse na faidhbe
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Aibhsigh na buntáistí agus na míbhuntáistí
Ba chóir do gach duine, más mian leis a fhorbairt, oibriú ar a phearsantacht féin. Ba chóir, ba chóir go dtógfadh muintir na háite tú más mian leo cumarsáid a dhéanamh leat gan coinbhleachtaí agus an fonn an duine a bhí riamh a cheartú. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go bhfuil tú mar dhuine fásta ní gá a bheith ag obair ar do chuid easnamh - ionsaitheach, eagla na ndaoine muiníneach, diúltach, squeamishness agus rudaí eile. Ní daoine sona iad siúd nach bhfuil a fhios ag na fadhbanna, ach iad siúd a thuigeann iad. Tóg bileog eile de pháipéar agus roinn é ina dhá cholún - go ceann amháin, scríobh amach do cháilíochtaí dearfacha, go dtí an ceann eile - diúltach. Cuimhnigh nuair a thug tú faoi deara go bhfuil léiriú geal na gcáilíochtaí seo - cabhróidh sé seo leat imeacht a chomhcheangal agus a thoradh. Creidimid go bhfuil sé tábhachtach a bheith ag obair ní hamháin le dearcadh diúltach, ach freisin le dearfach, ionas nach spreagfaidh sé an mothú bréagach go bhfuil do shaol comhdhéanta de shraith earráidí agus teipeanna.
Cásanna neamhchríochnaithe a chomhlánú
Tá sé tábhachtach, ní hamháin le smaoineamh, ach le déanamh freisin. Má cheannaigh tú, mar shampla, doll álainn i óige, rud a shamhlaigh tú faoi, tóg agus é a cheannach duit féin. Feidhmíonn an rud céanna leis an tsuiteáil "Níos fearr a cheannaíonn mé rud éigin gar, ná le do thoil féin" - tagann sí ó thimpeallacht dhlúth, nuair a íobairt tuismitheoirí a gcuid riachtanas do leanaí nó do chlann clainne. Mar sin féin, ní hamháin go bhfuil an chaint anseo faoi cheannacháin, ach freisin gníomhartha a bhfuil a dtiomantas duit ag smaoineamh orthu. Is féidir leat aiféala a thabhairt ar an olc a d'fhreagair an chailín scoile, chiontaigh siad an chomharsa nó níor labhair siad le h-anamacha le hiar-fhear óg - téigh i gcomhairle leis na daoine seo agus mínigh na rudaí a bhraitheann tú. Fiú má fhaigheann tú teip chun cumarsáid a dhéanamh, beidh a fhios agat go ndearna tú iarracht rud éigin a dhéanamh, agus beidh tú ag codladh go síochánta.
Ná fan ina aonar, iarr cabhair ort
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Ná bíodh eagla ort cabhair a fháil
Tar éis taithí dhiúltach a mhair, is gnách linn go léir a dhúnadh i ndáil le daoine eile, a chreidiúint nach bhfuil ár gcuid fadhbanna ag teastáil ach amháin dúinn. Sea, ní maith le héisteacht leis an cara géar-ghéar maith le duine ar bith, ach chun tacú le duine, a bhfuil a charachtar fiúntach, b'fhéidir gach duine. Glaoigh ar do chailín agus inis dom go bhfuil tú brónach - beidh sí ag éisteacht leat agus a thabhairt don chomhairle dílis. Níor chóir duit a bheith i gcónaí ina dhuine láidir, agus ag caoin oíche sa pillow: is é an neart ná an fhadhb a aithint agus an cinneadh a oscailt chun an cás a athrú. Ná cuir do chuid mothúchán i bhfolach agus ná bíodh náire ort - déanann siad tú féin.