Cé atá toirmiscthe toirmiscthe?
- Hurretsive agus daoine atá ag fulaingt ó arrhythmia agus galair eile an chroí: Is féidir le tumoideachas in uisce oighir taom croí, géarchéim nó stróc hypertensive a spreagadh.
- Daoine le murtall, tá cló diaibéiteas mellitus oighreata contraindicated mar gheall ar an mbaol a bhaineann le méadú géar ar leibhéil siúcra fola.
- Ní mholtar é a thumadh isteach sa pholl do mhná torracha, mar is féidir le strus soithíoch crapthaí a chruthú. Agus is féidir le leanaí óga, go háirithe leanaí nach ndearnadh teirmeasú orthu go fóill, agus frostbite tarlú i soicindí.
- Ní chuireann speisialtóirí comhairle ar thumadh daoine le galar duáin, ag fulaingt ó bronchitis, plúchadh, hymorites a bhfuil galair craicinn den sórt sin mar psoriasis nó eczema.
Ar feadh trí go cúig lá
Eisiamh ó tháirgí aiste bia laethúil atá saibhir i vitimín C: Kiwi, citris, glasa, cabáiste. Spreagann Vitimín C díolúine, agus an tumoideachas i ngearradh an-mhór, ach mar gheall ar spreagadh iomarcach beidh éifeacht os coinne ann, agus tosóidh an díolúine ag titim.
In dhá nó trí lá
Tosaigh ag glacadh le anamacha codarsnacha, ag an deireadh - le líonadh le huisce fuar ón mbáisín. Ní mór dul i gcomhairle le daoine nua le dochtúir.
In dhá uair an chloig
Ní mór duit a ithe go daingean. Chomh luath agus in uisce, tá gach fórsa agus acmhainní ag teastáil ón gcorp le haghaidh teasa. Má itheann tú go díreach os comhair snámha, ansin caithfidh cuid den chorp fuinnimh ar bhia a dhíleá.
Roimh tumadóireacht
Bí cinnte go dtéann tú suas. Déan scuadáin, lámha mahu, léim. Chun dul isteach in uisce go réidh. Má dhéanann tú é ró-mhall, is féidir leat reo, ró-thapa - idirghabhálacha análaithe, méadóidh an chuisle agus an brú. Is féidir na glúine a athrú.
éadaí
Gan crúcaí, cnaipí, cordaí agus ceangail chasta eile. Ba chóir é a bhaint go héasca agus fiú níos éasca a chaitheamh. Ní mór duit rubar a thógáil leat, áit a ndúnann tú agus a ghléasann tú.
Am agus teocht aeir
Moltar speisialtóirí nua a dhéanamh in uisce nach mó ná 10-15 soicind. Tá an t-am seo go leor chun plunge isteach sa pholl trí huaire. Níor chóir do dhaoine ullmhaithe dul thar theorainn nóiméad amháin. Cé a dhéanfaidh snámh an chéad uair, ag teocht an aeir faoi bhun -7 tá sé dodhéanta tumadóireacht a dhéanamh le do cheann. Más rud é faoi bhun -10, ansin is fearr an tumadh a thréigean ar chor ar bith. Is é an teocht fuilithe is fearr is féidir a mheas -3 ... -5 céim.
Deochanna
Tá cosc ar alcól categorically roimh snámh. Cailleann an corp a teas níos tapúla agus níos deacra é, agus tá soithí indéanta freisin. Baineann sé seo freisin le Nicitín, a sháraíonn scaipeadh fola. Is fearr tar éis snámh cupán tae te.