Tá insomnia, droch-giúmar, apathy againn go léir. Ach do roinnt daoine faigheann na stáit seo foirm ainsealach. Agus níl sé seo chomh neamhdhíobhálach seo, mar is cosúil go bhfuil sé ar an gcéad amharc. Dá bhrí sin, is féidir na hairíonna dúlagar a léiriú, a chaithfear a chóireáil.
Cad é a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le dúlagar
Is gá an t-aláram a bhualadh ach amháin má dhéanann na stáit thuas pas a fháil ar feadh tamaill fhada, agus in éineacht leo a bhraitheann tú conas a bheidh do chonaic mall síos, claonadh a bhíonn tú a chodladh, a bhraitheann tú aláraim impassive is féidir a bheith níos measa.
Bí cinnte go dtaispeánfaidh tú dochtúir
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Dáileann saineolaithe dhá phríomhthionscnamh den stát seo: Exogenous agus endogenous. Sa chéad chás, is é is cúis le dúlagar ná tosca sícea-mhothúcháin, mar shampla, strus agus spreagthaí seachtracha éagsúla. Chomh maith leis sin, is féidir le forbairt an ghalair cur le halcól agus le húsáid substaintí toirmiscthe freisin.
Sa dara cás, tá an dúlagar ag forbairt i gcoinne cúlra na meabhairshláinte, nuair a chuirtear isteach ar ghnáthchúrsa na bpróiseas meitibileach.
Is minic a théann daoine atá ag fulaingt ó dhúlagar ar aghaidh go minic ar an migraine, neamhoird an chonair gastrointestinal, pian sna hailt agus i bhfad níos mó. Mar gheall air seo, tá dúlagar deacair a aithint: Is minic a thógann dochtúirí é le haghaidh neamhord síceasómach, a bhfuil na hairíonna céanna ag gabháil leis. Casann sé amach, dúlagar mar go bhfuil sé masked do ghalar eile, níos neamhdhíobhálaí.
Má cheapann tú go mb'fhéidir go bhfuil dúlagar ort, ná cuir an feachtas ar athló leis an dochtúir - ní bheidh sé níos measa ach. Is é seo an galar céanna le Arvi, ach ní bhraitheann tú saor chun an dara ceann a leigheas.
Ná siúl sa bhaile
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Ceapfaidh an dochtúir tú drugaí agus, is dóichí, ag tacú le teiripe i bhfoirm cúnaimh shíceolaíoch, a bhfuil gá leis sa stát seo, toisc go bhfreagraíonn an córas néarógach ar an bhfoirm fhadacha dúlagar go dtí an greannach is lú: is féidir le duine éirí as é féin sa dara ceann.
Moltaí Ginearálta
Déan iarracht gan a bheith ina gcónaí ar fhadhbanna agus smaoinigh ar mhaith agus dearfach. Níl gach rud a tharlaíonn inár saol chomh uafásach mar a shamhlaíonn tú é. Téigh ag siúl nó ag déileáil le spórt: Is é an rud is tábhachtaí i do sheasamh ná an scéal a athrú chun an inchinn a dhíluchtú. Ina theannta sin, le linn spóirt, táirgeann an corp endorphins - hormóin sonas. Le dúlagar fadálach, tá siad riachtanach.
Ná siúl sa bhaile: Tóg cairde agus téigh ag siúl nó sna scannáin, cas go dáiríre leis an sreabhadh oibre. Ná tabhair isteach an impulse chun gach rud a chaitheamh agus a dhúnadh sa bhaile.
Chomh maith le leigheasanna a fhorordaítear ag an dochtúir, déan iarracht insileadh óil a ól ó chamomile san oíche, is fearr í a bhrú fiú i tae. Caithfidh Valerian agus an dathú freisin "socrú" i do threalamh garchabhrach.
Valerian agus máthair-dlí - do chairde don tréimhse seo
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Fíric aisteach ó eolaithe na Breataine: Is minic a bhíonn dúlagar ag daoine a bhfuil ardoideachas acu. Reáchtáladh staidéir ag roinnt mílte céimí na Breataine institiúidí ardoideachais. Ach daoine a chríochnaigh ach ar scoil a d'fhulaing an galar seo faoi dhó chomh minic.