Is onóir do rannpháirtíocht in aon iomaíocht le haghaidh lúthchleasaí agus an bealach chun a thabhairt faoi deara na hiarrachtaí a dhéantar chun ullmhú. Ar chríochnú, tá an bonn crochta ar an áit is suntasaí mar mheabhrú ar a neart féin de spiorad agus freagrachta roimh an sprioc. Ag cur san áireamh an bhfíric go bhfuil níos mó agus níos mó daoine Fond de spóirt ghairmiúil, chinn mé a insint do na tosaitheoirí mar ba chóir é a ullmhú do thús an chomórtais.
Cláraímid ar an rás
Le haghaidh aon phléisiúr is gá duit a íoc - an frása seo a bhfuil tú ag cuimhneamh orthu le croí. Ní eisceacht é comórtais ar an rith, mar gheall ar ullmhú gach ceann acu infheistíonn na heagraithe, ní hamháin fórsaí, ach freisin a n-acmhainní ábhartha féin. Mar rannpháirtí, ní mór duit sliotán a cheannach - is é seo an ceart clárú agus páirt a ghlacadh sa rás le duaiseanna comhchéimneacha. Uaireanta tugtar airgead agus carranna fiú na buaiteoirí, ach is minic a bheidh sé ina thicéad go dtí an fharraige nó sraith cothú spóirt ón urraitheoir. Tugann an chuid eile cuimhneacháin chuimhneacháin freisin: backpack, T-léine, caipín, Láimhseálann agus leabhair nótaí - liosta de ghnáth. Ar an lá na gcomórtas le armúr deimhnithe, dearbhaíonn tú rannpháirtíocht sa rás ag an raca fáiltithe le deimhniú stádais sláinte, agus mar mhalairt a thabhairt duit a thabhairt duit seomra - beidh tú ag gabháil leis an cófra nó thigh roimh an rás.
Bacailín an choláiste
Gá le mála spóirt lúthchleasaithe dul isteach i gceann cúpla sneakers tras-thíre, éadaí spóirt don séasúr, dhá phéire stocaí, glóthacha fuinnimh agus teileafón le cluasáin. Chun buidéal uisce a ghlacadh nó ná bíodh, déan é féin a shainiú, tar éis dóibh a bheith foghlamtha roimh ré ó na heagraithe, an gcuirfear deochanna ar fáil ag pointí idirmheánacha an rian. Má tá póca ar an gcrios ag do phéinteanna spóirt, cuir an fón agus cúpla glóthacha isteach ann. Mura bhfuil, ceannaigh crios spóirt beag - déanfaidh sí tú arís sa todhchaí.
Is éard atá sa phobal reatha ná daoine den scoth
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Foghlaimímid rialacha cuibheas
Tá comórtais thar aon rud eile, ceiliúradh ar an spiorad agus an fórsa daoine. Ná déan saoire iontach a dhorchaigh le do iompar maslach: cuimhnigh ar na rialacha eitice nuair a shocraíonn tú duine a ghearradh ar an mbóthar ar mhaithe leis an toradh is fearr nó fág duine i dtrioblóid le cos damáistithe mar gheall ar eagla a chailleadh soicindí breise. I ngach spórt, tá pobal ann - de ghnáth tá sé bunaithe ar bhonn club spóirt, ach uaireanta d'eagraigh rannpháirtithe an chomórtais é. Bhí sé le linn comórtais throm den sórt sin go bhfuil sé indéanta daoine a thástáil leis an stitchiness agus iad a fheiceáil i ndáiríre - níl aon rud nochta don anam níos fearr ná tuirse.
Ná déan rómheastachán ort féin
Creideann daoine nach raibh baint acu le lúthchleasaíocht roimhe seo, go bhfuil siad éasca go bhfuil sé éasca 10 km a rith. Is maith leat a chinntiú nach é seo: Fiú is cosúil go bhfuil 5 km fiú duit má fhágann do thraenáil fhisiciúil go mór le bheith inmhianaithe. Is féidir leat sliotán 10 km a cheannach agus sprioc a chur leis an gcomórtas, agus is féidir leat an fad is lú a theorannú. Go minic, déantar comórtais thrasnú i bpríomhchathracha Eorpacha - is deis iontach é seo chun turas fámaireachta na cathrach a dhéanamh fad is a bhíonn sé blocáilte ón mbóthar.