Déanaim iarracht cloí le bia ar leithligh , ná meascán carbaihiodráití le próitéiní. Tá sé bliana déag agam a itheann mé, ní féidir liom a shamhlú le bheith ar shlí eile. Is é an nós eile an t-íosmhéid salainn, a chuireann moill ar uisce sa chorp. Ní maith liom plúr i ndáiríre, ach is breá liom seacláid! Ní haon ionadh go ndeir siad gur hormón áthais é seo. Go ginearálta, ceapaim gur féidir leat gach rud a ithe, ní gá duit ach é a dhéanamh sa mhéid ceart, gan bia friochta agus olach a fháil.
Nuair a shocraigh mé ar aiste bia seacláide a thriail Agus ní hé an smaoineamh is fearr é. D'ith mé ach faoi tíl seacláide in aghaidh an lae agus chonaic mé a lán caife. Mar thoradh air sin, bhí sé an-tanaí, ach sháraigh sé an meitibileacht, uair amháin go bhfuil sé beagnach fainted! Agus nuair a thosaigh sé ag ithe go hiondúil, d'fhill an meáchan láithreach! Mar sin, bunaithe ar mo thaithí féin, is féidir liom comhairle a thabhairt: ná suí ar aistí bia dian, ach le hithe agus ag súgradh spóirt go rialta. Ansin caillfidh tú meáchan de réir a chéile, ní bheidh sé díobhálach don chorp - agus is beag an meáchan a fhilleann cheana féin. Agus uaireanta ní mór duit laethanta díluchtaithe a shocrú. Tá sé an-úsáideach! Go háirithe tar éis Féastaí Fhéile Endless ar laethanta saoire. (Smiles.)
Níl mo mhiasa brandáilte an chuid is mó úsáideach. Mar shampla, Lazagna. Ach uaireanta is féidir liom sailéad sobhlasta agus úsáideach a ullmhú. Ar an tacar bia atá an-bhlasta de ghnáth. Agus ar an tsraith "a chara criú" chothú ní hamháin blasta, ach úsáideach freisin. Agus freisin a bhí i gcónaí sneaiceanna úsáideacha: cairéid, soilire, úlla, etc.
Le déanaí, thosaigh an t-aisteoir ag dul i ngleic le dreapadóireacht
Grianghraf: Instagram.com.
Téim go dtí an seomra aclaíochta le blianta fada. Táim ag gabháil don seomra aclaíochta agus ag snámh sa linn. Le déanaí thosaigh sé ag dul i ngleic le dreapadóireacht. Don chéad uair a tháinig an cluadach sa chuideachta le deartháir Alexei. Tá sé ag déanamh fada, agus thaitin sé go mór liom freisin! Fíor, uaireanta sacrifice lámh. (Smiles.)
Freastalaíonn Cosmetologist go rialta , Déanaim nósanna imeachta moisturizing ag fágáil solais. Tá a chuid ama ag gach rud. Is é an rud is mó ná nádúrthacht agus modhnóireacht. Mar shampla, déanaim nósanna imeachta moisturizing ag fágáil solais. Agus ba mhaith liom comhairle a thabhairt leis na cailíní go léir an suathaireacht frith-cellulite, ach de riachtanas ag an speisialtóir ceart agus taithí! Níl aon cellulite agam, ach téann an suathaireacht seo go han-mhaith agus coinníonn sé i gcruth! Chomh maith leis sin tá saolré ann ionas go bhfanann craiceann an duine úr i gcónaí: tarraing maisc tharraingt suas agus moisturizing go rialta. Bainim úsáid go bunúsach cosmaidí gairmiúla, ach tá mo mháthair Alina Assi Fond de oidis nádúrtha, seanmháthair mar a thugtar air. Uaireanta tugann sé dom triail a bhaint as. Le déanaí, is breá liom fiú na maisc bunaithe ar gheilitín. Agus cuimhnigh: Ní chuideoidh ach cúram rialta dó féin leis an áilleacht a choinneáil ar feadh i bhfad, agus ní de réir an phrionsabail nuair a mheabhraigh tú é go tobann.
Pasta aiste bia
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Pasta aiste bia
Táirgí: 200 g de shailéad spionáiste nó bileoige, cupáin leath agus leath de bhlaoscanna nó macaróin bheaga eile de chineálacha soladacha cruithneachta, gas soilire, leath cupán cranberries triomaithe, tangerines stánaithe, nó 5-6 ú ú úr, úll glas úr, sú úr, sú glas úr, sú líomóide, sú líomóide, sú líomóide, ⅓ cupán cnónna pecan (is féidir é a chur in ionad gallchnó, caisiú), roinnt cáis Feta, 4 tbsp. l. Ola olóige nó glasraí, 2 tbsp. l. Fínéagar úll, 2 tbsp. l. Fínéagar fíon bán, 2-4 tbsp. l. Siúcra, paprika le blas, spúnóg bhoird de poipín (roghnach).
Cócaireacht: Cé go bhfuil Macaroni bruite, anlann a ullmhú. Sa phróiseálaí cistine nó an cumascóir a mheascadh an ola, fínéagar úll, fínéagar fíon bán, siúcra, paprika agus poipín. Is féidir leat gach rud a chur isteach i bpróca beag, é a dhúnadh le clúdach agus croith go maith é. Drain an t-uisce agus sruthlaigh pasta, cuir roinnt spúnóga de athbhreoslú láithreach ionas go mbeidh siad sáithithe le blas agus aroma. Cuir pasta le fuarú sa chuisneoir. Spionáiste a chur i mbabhla den iomlán (má úsáideann tú sailéad - scuab tú le do lámha), cuir soilire mionghearrtha, cranberries agus tangerines leis. Apple gearrtha i slisní tanaí, sprinkle le sú líomóide agus a chur i sailéad. Líon isteach an sailéad le athbhreoslú, meascán agus gan ach pasta fuar a chur leis. Is féidir cnónna Pecan a thriomú gan ola i bpanna le linn cúpla nóiméad (níl gá le gallchnónna), ag stirring i gcónaí. Cnónna sailéid sprinkle, a mhaisiú an amh amh amh agus a sheirbheáil ar an tábla.
Masc gruaige styling
Neartaíonn sé go mór a cuid gruaige agus laghdaíonn sé iad, cuireann sé oinniúin gruaige fothaí. Beidh ort: mil leachtach - 1 tbsp. Spúnóg, cainéal - 1 CTA. Measc mil le cainéal. Cuir masc ar do chuid gruaige, cuir an hata ar an hata, cuir tuáille le do chuid gruaige. Tar éis 3-4 uair an chloig, sruthlaigh in uisce te.