Ní gá duit a reáchtáil láithreach isteach sa chógaslann le haghaidh cumhachtach agus ní i gcónaí úsáideach le haghaidh sláinte le drugaí. Mura bhfuil an scéal seo á seoladh freisin, déan iarracht an imní a shárú trí mhodhanna nádúrtha - an sochar, is é an rogha an-mhór.
Ní féidir ach leis an duine a thug aghaidh go pearsanta an fhadhb a bhaineann le neamhord imní a thuiscint. Dar le saineolaithe, tá níos mó ná cúig mhilliún duine déag sna Stáit Aontaithe ag fulaingt ionsaithe scaoll agus neamhoird codlata. Tá sé ar fad faoi luas Rabid, a n-iarrtar cathracha ollmhóra. Níl an psyche daonna in ann déileáil le hualach den sórt sin, agus de réir a chéile forbraíonn duine galar difriúil a bhaineann le neamhord an chórais néarógach. Go minic, déantar na Stáit sin a dhiagnóisiú i ndaoine a chaitheann an iomarca ama ina n-aonar, nó, ar a mhalairt, is minic a bhíonn sé in áiteanna braisle mór daoine.
Labhróimid faoi bhealaí chun cabhrú le dul i ngleic leis na chéad chomharthaí imní gan drugaí cógaisíochta a úsáid. Is dóichí go mbeidh strus ort go tréimhsiúil nó go mbraitheann tú míchompordach in áiteanna poiblí, agus sin an fáth ar féidir leat brú a dhreapadh nó nach bhfuil go leor aer. Chun laghdú a dhéanamh ar na Stáit sin ar a laghad, féach ar na modhanna nádúrtha ónár liosta. Ní fhéadfaidh an éifeacht teacht láithreach, tóg foighne.
Is féidir Chamomile a chur le tae, nó insileadh a dhéanamh
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Ciallaíonn sé 1. Romaista
I gcás strus beag nó tae brew scaoll gearrthéarmach agus cuir chamomile triomaithe a dhíoltar ar aon chógaslann. Is féidir leat insileadh a dhéanamh ó chamomile, ach níl sé an-taitneamhach ina fhoirm íon. Tá sé ar fad faoi na substaintí atá i bláthanna: tá éifeacht shuaimhneach acu ar ghabhdóirí inchinne, ag gníomhú mar roinnt drugaí síceatrópacha, ach le héifeacht níos lú. De réir mar a chruthaigh eolaithe, má thógann tú chamomile ar feadh roinnt seachtainí, is féidir leat an psyche a mhaolú go mór, agus mairfidh an éifeacht seachtain ar a laghad tar éis an chealaithe.
Ciallaíonn sé 2. tae glas
Má tá léim bhrú buan agat, is é an tae glas do shlánú. Tá tionchar tairbheach aige ar obair na matán croí, agus bíonn tionchar aige freisin ar na stáit scanraithe. Arís, rinne eolaithe turgnamh, le linn a thairg siad do dhaoine cupán tae glas roimh imeacht tábhachtach, mar thoradh air sin, léirigh na daoine seo níos calma ná a chéile.
Roimh imeacht tábhachtach, ól cupán tae glas
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Ciallaíonn sé 3. Khmel
Níl, ní mholaimid duit dul go dtí an "aiste bia" beorach. Tá Hop ar cheann de na comhpháirteanna is tábhachtaí den deoch seo, ach molaimid fós é a úsáid i bhfoirm íon, agus, más rud é níos cruinne, ola riachtanach. É a úsáid mar an phríomhghné do aromatherapy. Laghdaíonn ola go maith imní agus cabhraíonn sé le titim ina chodladh.
Ciallaíonn sé 4. Valeriana
Is dócha gurb é an "druga" tíre is cáiliúla. Tá sé ar eolas go bhfuil éifeacht iontach soothing ag an luibh seo agus troideanna go foirfe le insomnia. Braitheann conas valerian a thógáil ar do chuid sainroghanna, toisc go bhfuil an boladh di i ndáiríre amaitéarach, mar sin má tá sé deacair ort é a iompar, ceannaigh Valerian i táibléid. Dála an scéil, tá sé breá in éineacht le luibheanna sedative eile, mar shampla, le chamomile agus mint.
Tá lavender soothing go maith
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Uirlis 5. Lavender
Tá sé ar eolas go bhfuil frith-athlastach ag lavender, chomh maith le gníomh sobhlachta. I roinnt clinicí SAM, is minic a mhothaím go mbraitheann tú cumhráin na lavender in oifig an fhiaclóra - mar a deir dochtúirí, cuidíonn an boladh seo le daoine scíth a ligean agus níos lú neirbhíseach ag an bhfáiltiú. Dá bhrí sin, má tá imeacht tromchúiseach spreagúil agat, déan seisiún aromatherapy ag úsáid ola lavender. Creideann roinnt daoine fiú go bhfuil lavender ina athsholáthar mór le haghaidh drugaí cógaisíochta níos láidre.