Is é an rud is tábhachtaí chun fáil réidh le strus ná tú féin a chur i bhfeidhm. Má tá an obair ina shuí i do ae, ní gá duit leanúint ar aghaidh ag déanamh é le marthanacht an maniac. Gach mar an gcéanna, ní éireoidh le rud ar bith go maith, agus tiocfaidh tú in olcas ó bhulaíocht den sórt sin. Níos fearr a ghlacadh.
Le linn na sos, múch an scáileán ríomhaire, dún do shúile agus tóg suas le deich mbliana, agus ansin ar ais. Faigh amach do shúile, breathe iomlán na mbrollach agus téigh chun tú féin a dhéanamh leat féin. Is fearr tae a ghlacadh le chamomile nó le Melissa - tá airíonna soothing acu.
Go breá, má tá BALCÓIN nó Clós ag d'oifig, áit nach bhfuil aon slua ann. Téigh ann le ciorcal tae agus ól deoch san aer úr, ag éisteacht le hamhránaíocht na n-éan agus ag baint taitnimh as gaoth an tsamhraidh éadrom. Ráthaimid, ina dhiaidh sin, is cosúil go mbeidh an obair chomh uafásach, agus is féidir leat dul i ngleic leis.
Chun aghaidh a thabhairt ar léiriú geala strus an oiread agus is féidir, socraigh do lá den lá. Roghnaigh go leor ama le haghaidh codlata, siúl go rialta agus lig duit féin an rud is mian leat a dhéanamh, ar a laghad leath uair an chloig sa lá. D'fhéadfadh sé a bheith cniotála, léitheoireacht, uiscedhath a tharraingt - rud ar bith. Is é an rud is mó ná spraoi a bheith agat ón méid atá á dhéanamh agat.